Susipažinkite - Dara Chadwick

Turinys

• Apžvalga skirta

Daros istorija

Amžius:

38

Tikslo svoris: 125 svarai

1 mėnuo

Aukštis: 5'0’

Svoris: 147 svarai.

Kūno riebalai: 34%

VO2 max*: 33,4 ml/kg/min

Aerobinis fitnesas: vidutinis

Ramybės būsenos kraujospūdis: 122/84 (normalus)

Cholesterolis: 215 (riba aukšta)

Kas yra VO2 max?

12 mėnuo

Svoris: 121 svaras.

Numesti svarai: 26

Kūno riebalai: 26.5%

Kūno riebalai prarasti: 7.5%

VO2 max *: 41,2 ml/kg/min

Aerobinis fitnesas: vidutinis

Ramybės kraujospūdis: 122/80 (normalus)

Cholesterolis: 198 (normalus)

Vidurinėje mokykloje buvau „cheerleader“ ir dvidešimties metų - aerobikos instruktorius. Šiandien aš vis dar kiekvieną dieną vaikštau 30–45 minutes ir kartą per savaitę žaidžiu futbolo salėje, tačiau mano mitybos įpročiai yra siaubingi. Kaip ir daugelis dirbančių mamų (turiu du vaikus, 8 ir 10 metų), aš pasikliauju daug šaldytų maisto produktų ir kartais praleidžiu valgius, kai mano tvarkaraštis tampa įtemptas. Dėl to aš susikroviau kilogramus ir aiškiai pasakiau, kad man nepatinka tai, ką matau veidrodyje. Tai sunku, nes mano dukra, kuri yra labai panaši į mane, stebi kiekvieną mano žingsnį. Nenoriu, kad ji įsisavintų mano prastą kūno įvaizdį ir taip pat nepatiktų jos kūnui. Noriu numesti šį svorį ir jaustis patogiai, kad galėčiau išmokyti savo dukrą daryti to paties.

Apžvalga skirta