Ar melatoninas gali gydyti ar užkirsti kelią migrenai?

Turinys

• Kas yra migrena?
• Kas yra melatoninas?
• Kaip melatoninas gali padėti nuo migrenos?
• Kitos migrenos gydymo priemonės

Jei reguliariai patiriate migreną, greičiausiai suprantate veiksmingo gydymo svarbą. Kai kuriems žmonėms migrena gali būti sekinanti lėtinė sveikatos būklė.

Yra keletas receptinių vaistų, kurie gali veiksmingai gydyti migreną. Bet jei jūs ieškote natūralesnio požiūrio, yra ir kitų variantų. Melatoninas yra vienas iš naujausių natūralių migrenos gydymo būdų. Ar tai veikia?

Kas yra migrena?

Migrena nėra tik blogas galvos skausmas. Tai sukelia neurologinių simptomų rinkinį. Šie simptomai paprastai būna stiprus, pasikartojantis, dusinantis skausmas vienoje ar abiejose jūsų galvos pusėse.

Jūsų simptomai taip pat gali būti:

• regos sutrikimai
• pykinimas
• vėmimas
• galvos svaigimas
• jautrumas šviesai, garsui, lytėjimui ar kvapui
• dilgčiojimas galūnėse ar veide

Migrenos priepuolis gali trukti nuo keturių iki 72 valandų. Skirtingai nuo retkarčiais atsirandančių galvos skausmų, lėtinė migrena yra klasifikuojama kaip liga.

Kas yra melatoninas?

Melatoninas yra hormonas, kurį išskiria kankorėžinė liauka jūsų smegenyse. Tai verčia jus jaustis mieguistu ir padeda užmigti.

Jūsų kūnas negamina melatonino saulės šviesoje ar šviesioje aplinkoje. Jis pradeda išskirti melatoniną naktį, sutemus arba silpnai apšviestoje aplinkoje. Nacionalinio miego fondo duomenimis, melatonino kiekis jūsų kraujyje paprastai yra padidėjęs maždaug 12 valandų. Paprastai ji smarkiai pakyla apie 9 val. Paprastai jis patenka į žemą lygį 9 val.

Kaip melatoninas gali padėti nuo migrenos?

Migrena yra neurologinė būklė. Juos gali sukelti smegenų kamieno pokyčiai arba smegenų cheminių medžiagų disbalansas. Tai gali sukelti įvairūs dalykai. Kai užmiegate per daug arba nepakankamai, kai kuriems žmonėms gali kilti migrena.

Žurnale „Galvos skausmas“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad pacientams, sergantiems lėtine migrena, šlapime buvo neįprastai mažas šalutinių melatonino produktų kiekis. Tai palaiko ankstesnius tyrimus, kurie siejo mažai melatonino su migrena. Tai rodo, kad melatonino papildų vartojimas gali padėti išvengti arba gydyti migreną.

Tiesą sakant, melatonino tyrimai davė įvairių rezultatų. Viename perspektyviame žurnale „Neurology“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad kasdieninės 3 mg melatonino dozės padėjo sumažinti migrenos dažnį. Daugiau nei trys ketvirtadaliai tyrimo dalyvių teigė patyrę bent 50 procentų mažiau migrenos priepuolių. Terapija melatoninu taip pat sumažino migrenos priepuolių trukmę ir sunkumą. „Melatoninas buvo veiksmingas mažinant galvos skausmo dienų skaičių per mėnesį“, - padarė išvadą autoriai.

Kitame naujausiame žurnale „Neurology“ atliktame tyrime nustatyta, kad placebo gydymas migrenos prevencijai buvo toks pat efektyvus kaip melatoninas. Tyrimo dalyviai gavo placebą arba pailginto atpalaidavimo melatoniną valandą prieš miegą. Po aštuonių savaičių jie pakeitė gydymo protokolus. Atrodė, kad abu gydymo protokolai sumažina migrenos priepuolių dažnį.

Reikia atlikti daugiau tyrimų apie melatoniną kaip migrenos gydymą. Tuo tarpu pasitarkite su gydytoju ir sužinokite, ar melatoninas gali būti jums tinkamas gydymo būdas.

Iki šiol melatoninas buvo tiriamas tik kaip suaugusiųjų migrenos galvos skausmo prevencinė terapija. Tyrimais buvo ištirtas 3 mg melatonino per dieną išgerti 10:00 val. Veiksmingumas. ir 11 val. Šie tyrimai apžvelgė trumpalaikį melatonino terapiją, trunkančią iki aštuonių savaičių. Nežinoma, ar melatoniną galima saugiai vartoti siekiant išvengti migrenos ar ją gydyti ilgą laiką.

Melatoninas neturi jokio žymaus šalutinio poveikio. Jis gali sąveikauti su daugeliu įprastų vaistų, tokių kaip zolpidemas (Ambien) ar fluvoksaminas. Prieš pradėdami bet kokią melatonino terapiją prieš migreną, būtinai pasitarkite su gydytoju. Pasakykite jiems apie visus vaistus ar maisto papildus, kuriuos jau vartojate.

Kitos migrenos gydymo priemonės

Norėdami sumažinti migrenos riziką arba padėti įveikti migreną, tai gali padėti:

• Valgykite kas dvi valandas. Valgio praleidimas ar badavimas gali sukelti migreną.
• Venkite sendintų sūrių, sūraus, perdirbto maisto, natrio glutamato ir saldiklio aspartamo. Nustatyta, kad visi šie maisto produktai ir ingredientai kai kuriems žmonėms sukelia migreną.
• Sumažinkite alkoholio ir kofeino vartojimą.
• Sumažinkite streso lygį. Stresas yra pagrindinis migrenos priepuolių sukėlėjas, todėl savigydos ir streso valdymo būdai yra nepaprastai svarbūs gydant ir užkertant kelią migrenai.
• Atpažinkite ir apribokite juslinius dirgiklius, sukeliančius migreną, pavyzdžiui, ryškią šviesą, saulės spindulius, garsius garsus ar neįprastus kvapus. Žinokite savo paleidiklius ir stenkitės jų išvengti.
• Sumažinkite miego sutrikimus. Pvz., Miegodami ramiai, vėsiai, tamsiai ir be naminių gyvūnėlių.
• Atmeskite vaistus, kurie gali sukelti migreną. Pavyzdžiui, kai kurios kontraceptinės tabletės ir kraujagysles plečiantys vaistai, tokie kaip nitroglicerinas, gali apsunkinti migreną.

Daugelis vaistų gali padėti išvengti migrenos ar ją gydyti. Receptiniai skausmą malšinantys vaistai, vaistai nuo pykinimo ir kiti vaistai gali padėti palengvinti jūsų simptomus. Antidepresantai gali padėti stabilizuoti jūsų smegenų chemiją. Kai kurie širdies ir kraujagyslių sistemos vaistai, vaistai nuo užšalimo ir kiti vaistai taip pat gali padėti išvengti migrenos. Nauja vaistų klasė, vadinama CGRP antagonistais, buvo sukurta specialiai migrenos prevencijai. Jei reguliariai patiriate migreną, būtinai pasitarkite su gydytoju apie gydymo galimybes, įskaitant melatoniną.