Sąmoningumas gali suteikti jums klaidingų prisiminimų

Turinys

• Apžvalga skirta

Dėmesio meditacija šiuo metu turi didelę akimirką-ir dėl geros priežasties. Sėdimoji meditacija, kuriai būdingi jausmai ir mintys be nuosprendžių, turi daugybę galingų privalumų, kurie neapsiriboja vien jausmu, pavyzdžiui, padeda sveikiau maitintis, sunkiau treniruotis ir sveikiau miegoti vos kelias minutes per dieną. Tačiau naujas tyrimas, paskelbtas Psichologijos mokslas, rodo, kad visos šios streso mažinimo naudos jums gali kainuoti vienoje srityje: jūsų atmintyje.

San Diego Kalifornijos universiteto mokslininkai atliko eksperimentų seriją, kurioje vienai dalyvių grupei buvo nurodyta 15 minučių skirti dėmesio kvėpavimui be sprendimo (sąmoningumo meditacijos sąlyga), o kitai grupei tiesiog leisti savo mintims klajoti. tą patį laikotarpį.

Tada mokslininkai išbandė abiejų grupių gebėjimą prisiminti žodžius iš sąrašo, kuriuos jos girdėjo prieš meditacijos pratimą arba po jo. Visuose eksperimentuose sąmoningumo grupė buvo labiau linkusi patirti tai, ką mokslininkai vadina „klaidingu prisiminimu“, kai jie „prisiminė“ žodžius, kurių iš tikrųjų negirdėjo – tai buvo įdomi buvimo akimirkoje pasekmė. (Ir sužinokite, kaip technologijos veikia jūsų atmintį.)

Taigi, ką sąmoningumas turi bendro su mūsų gebėjimu prisiminti dalykus? Išvados rodo, kad visiškas buvimo vietoje veiksmas gali sujaukti mūsų proto gebėjimą kurti prisiminimus. Tai atrodo priešinga intuityvui, nes dėmesingumas – tai dėmesys tam, ką patiriate, bet tai daugiau apie tai, kaip mūsų smegenys įrašo prisiminimus.

Paprastai, kai įsivaizduojate ką nors (ar tai būtų žodis, ar visas scenarijus), jūsų smegenys tai pažymi kaip patirtį, kuri buvo sukurta viduje ir iš tikrųjų nebuvo tikra, teigia psichologijos doktorantas ir pagrindinis tyrimo autorius Brentas Wilsonas. Taigi, kaip ir eksperimento dalyviai, išgirdę žodį „pėda“, greičiausiai automatiškai pagalvosite apie žodį „batas“, nes mūsų mintyse jie abu yra susiję. Paprastai mūsų smegenys gali pažymėti žodį „batas“ kaip kažką, ką sukūrėme patys, o ne ką nors, ką iš tikrųjų girdėjome. Tačiau, pasak Wilsono, kai praktikuojame sąmoningumo meditaciją, šis mūsų smegenų pėdsakas sumažėja.

Jei šis įrašas nenurodo tam tikros patirties kaip įsivaizduojama, jūsų minčių ir svajonių prisiminimai labiau primena tikrosios patirties prisiminimus, o mūsų smegenims sunkiau nuspręsti, ar tai iš tikrųjų įvyko, ar ne. Išprotėjęs! (Atsparkite jai naudodami šiuos 5 gudrybes, kad iš karto pagerintumėte atmintį.)

Apatinė eilutė: Jei gaunate „om“, saugokitės savo jautrumo klaidingos atminties reiškiniui.

Apžvalga skirta