Ką gali atgauti treniruotės vienas puodelis grybų kavos per dieną

Turinys

• Vaistinių grybų nauda
  
• Grybų kavos receptas
• Ingridientai
• Nurodymai

Visa ta mankšta privertė jus nubėgti? Norėdami padidinti energiją, pasiekite rytinį puodelį stimuliuojančios kordicepso kavos. Jei jūsų pirmoji reakcija yra „jūs norite, kad pasakyčiau ką mano kavoje? “ lik su mumis!

Vaistinių grybų nauda

• padeda organizmui efektyviau naudoti deguonį
• turi antivirusinių, priešuždegiminių ir imunitetą stiprinančių savybių
• yra antioksidantų ir prebiotikų
• gali subalansuoti nuotaiką ir sumažinti nerimą bei depresiją

Įrodyta, kad šis vaistinis grybas padeda ir padidina kraujotaką, todėl kordicepsas yra puikus grybas sportininkams.

Tyrimai rodo, kad šis priedas gali ne tik pagerinti mankštą, bet ir pagreitinti raumenų atsistatymą po treniruotės.

O kordicepsas yra tik ledkalnio viršūnė. Grybai apskritai teikia daug naudos sveikatai. Įrodyta, kad juose yra stiprių antivirusinių, priešuždegiminių ir imunitetą stiprinančių savybių, juose gausu antioksidantų ir virškinimui palankių prebiotikų.

Grybų kavos galite įsigyti internetu arba sveiko maisto pardavėjams, tokiems kaip „Whole Foods“. Bet jūs taip pat galite padaryti patys, nusipirkdami miltelių pavidalo grybų veislę, atitinkančią jūsų poreikius, ir pridėkite ją prie savo rytinės alaus.

Kadangi vaistinių grybų yra miltelių pavidalo (jie niekada nėra skirti valgyti žali arba sveiki, nes jie nėra virškinami, kaip yra valgomieji grybai), taip pat lengva pridėti gydomųjų grybų kaušelį prie kitų dalykų, išskyrus kavą. kokteilius, arbatas, karštą kakavą ar net kepimą.

Geriausias dalykas grybuose yra tai, kad kiekvienam tikslui yra rūšis.

Grybų kavos receptas

Ingridientai

• 1/2 šaukštelio. pasirinktų grybų miltelių
• 1/2 puodelio plikytos kavos, karštos
• 1 puodelis pasirinkto pieno (sveiko, kokoso, migdolų ir kt.), Pašildyto
• medaus ar agavos, pasaldinti
• žiupsnelis cinamono, pagal skonį

Nurodymai

1. Maišykite grybų miltelius, karštą kavą, pašildytą pieną, saldiklį ir cinamoną iki putos.
2. Supilkite į puodelį ir, jei norite, užpilkite žiupsneliu papildomo cinamono.

Dozavimas: Kartą per dieną išgerkite pusę arbatinio šaukštelio arba 2500 miligramų (mg) grybų miltelių ir pamatysite, kad nauda bus naudinga per dvi savaites. Tyrimai, kuriuose tiriamas kordicepso pranašumai žmonėms, turintiems sunkių sveikatos sutrikimų, vartoja dozes nuo dienos.

Galimas šalutinis poveikis Nors retas šalutinis poveikis viršija lengvą virškinimo dirginimą, grybų saugumas yra nevienodas. Tačiau reikėtų pažymėti, kad medicininis grybų naudojimas tęsėsi šimtmečius, ypač Kinijos kultūroje, todėl ilgą laiką žmonės juos vartojo.

„Tiffany La Forge“ yra profesionali virėja, receptų kūrėja ir maisto rašytoja, valdanti tinklaraštį „Pastarnokai ir kepiniai“. Jos tinklaraštyje daugiausia dėmesio skiriama tikram subalansuoto gyvenimo maistui, sezoniniams receptams ir lengvai prieinamiems sveikatos patarimams. Kai jos nėra virtuvėje, Tiffany mėgaujasi joga, žygiais pėsčiomis, kelionėmis, ekologiška sodininkyste ir leidžiasi į savo korgį „Cocoa“. Aplankykite ją jos tinklaraštyje arba „Instagram“.