11 stulbinantys miros aliejaus pranašumai ir naudojimo būdai

Turinys

• 1. Žudo kenksmingas bakterijas
• 2. Gali palaikyti burnos sveikatą
• 3. Palaiko odos sveikatą ir gali padėti išgydyti opos
• 4. Kovoja su skausmu ir patinimu
• 5. Gali būti galingas antioksidantas
• 6. Žudo kai kuriuos parazitus
• 7–10. Kiti galimi pranašumai
• 11. Paprastas naudoti
• Teminis vartojimas
• Įkvėpus
• Deriniai
• Galima rizika
• Esmė

Galbūt esate susipažinęs su miromis iš Biblijos istorijų, net jei nežinote, kas tai yra.

Mirras yra rausvai rudos spalvos džiovintos sultys iš žaliuojančio medžio - Commiphora myrrha, taip pat žinomas kaip C. molmol - yra gimtoji šiaurės rytų Afrikoje ir pietvakarių Azijoje (1, 2).

Distiliavimo garais procesas yra naudojamas ekstrahuojant miros eterinį aliejų, kuris yra nuo gintaro iki rudos spalvos ir turi žemišką kvapą (3).

Mirras ilgą laiką buvo naudojamas tradicinėje kinų medicinoje ir ajurvedos medicinoje. Dabar mokslininkai tiria galimą aliejaus naudojimą, įskaitant skausmą, infekcijas ir odos opos (4).

Čia yra 11 mokslu pagrįstų naudų sveikatai ir miros eterinio aliejaus naudojimo būdų.

1. Žudo kenksmingas bakterijas

Senovės egiptiečiai naudojo mirą ir kitus eterinius aliejus, kad balzamuotų mumijas, nes aliejai ne tik suteikia malonų kvapą, bet ir lėtai suyra. Dabar mokslininkai žino, kad aliejai naikina bakterijas ir kitus mikrobus (5).

Be to, Biblijos laikais miros smilkalai - dažnai kartu su smilkiniu - buvo deginami garbinimo vietose, siekiant padėti išvalyti orą ir užkirsti kelią užkrečiamosioms ligoms, įskaitant tas, kurias sukelia bakterijos.

Neseniai atliktame tyrime nustatyta, kad miros ir smilkalų smilkalų degimas sumažino ore esančių bakterijų skaičių 68% (6).

Preliminarūs tyrimai su gyvūnais rodo, kad miros gali tiesiogiai naikinti bakterijas, taip pat skatinti imuninę sistemą gaminti daugiau baltųjų kraujo kūnelių, kurie taip pat naikina bakterijas (7).

Tyrimų su mėgintuvėliais metu miros aliejus daro stiprų poveikį kelioms infekcinėms bakterijoms, įskaitant tas, kurios atsparios vaistams (3, 8, 9, 10).

Viename mėgintuvėlio tyrime miros aliejus, praskiestas 0,1%, užmušė visas neveikiančias Laimo ligos bakterijas, kurios kai kuriems žmonėms gali išlikti po gydymo antibiotikais ir toliau sukelti ligas (11).

Vis dėlto reikia atlikti daugiau tyrimų, siekiant nustatyti, ar miros aliejus gali gydyti nuolatines Laimo infekcijas.

Santrauka Miros aliejus buvo naudojamas žalingoms bakterijoms naikinti dar ilgai, kol mokslininkai atrado, kad mikrobai sukelia užkrečiamas ligas. Tai gali turėti įtakos kai kurioms vaistams atsparioms ir Laimo ligos bakterijoms.

2. Gali palaikyti burnos sveikatą

Dėl savo antimikrobinių savybių miros tradiciškai buvo naudojamos burnos infekcijoms ir uždegimui gydyti (12).

Kai kuriuose natūraliuose burnos skalavimo skysčiuose ir dantų pastoje yra miros aliejaus, kurį FDA patvirtino kaip kvapiklį (13, 14).

Be to, kai žmonės, sergantys Behceto liga - uždegiminiu sutrikimu, - naudodavo miros burnos skalavimo skystį burnos opos gydymui keturis kartus per savaitę per savaitę, 50% jų skausmas buvo visiškai pašalintas, o 19% - visiškai išgydytos burnos opos (15). .

Tyrimai mėgintuvėliuose rodo, kad burnos skalavimo skystis, kuriame yra miros aliejaus, taip pat gali padėti gingivitui, kuris yra dantenų uždegimas aplink dantis dėl apnašų kaupimosi (12).

Vis dėlto, norint patvirtinti šią naudą, reikia atlikti daugiau tyrimų.

Atminkite, kad niekada neturėtumėte nuryti miros burnos priežiūros priemonių, nes didelės miros dozės gali būti toksiškos (15).

Be to, jei jums daroma burnos chirurgija, gijimo metu gali būti geriausia vengti burnos skalavimo skysčio. Tyrimo, atlikto mėgintuvėlyje, metu nustatyta, kad dygsniai, ypač šilkiniai, gali suskaidyti, kai yra miros, nors jie laikosi tokiose dozėse, kurios paprastai būna burnos skalavimo skystyje (16).

Santrauka Kai kuriuose natūraliuose burnos skalavimo skysčiuose ir dantų pastos sudėtyje yra miros aliejaus, kuris gali palengvinti burnos opos ir dantenų uždegimą. Niekada prarykite šių produktų.

3. Palaiko odos sveikatą ir gali padėti išgydyti opos

Tradicinis miros naudojimas apima odos žaizdų ir infekcijų gydymą. Šiandien mokslininkai išbando šias programas (17).

Viename žmogaus odos ląstelių mėgintuvėlio tyrime nustatyta, kad eterinio aliejaus mišinys, kuriame yra miros, padėjo išgydyti žaizdas (18).

Kitame tyrime pažymėta, kad miros ir kiti eteriniai aliejai, tepami per vonias, padėjo motinoms išgydyti odos žaizdas nuo makšties gimdymų (19).

Tačiau šiuose tyrimuose vienu metu buvo naudojami keli aliejai, todėl atskiras miros poveikis žaizdų gydymui yra neaiškus.

Konkretūs miros aliejaus tyrimai pasakoja daugiau.

Mėgintuvėlyje atliktas 247 skirtingų eterinių aliejų derinių tyrimas nustatė, kad miros aliejus, sumaišytas su sandalmedžio aliejumi, buvo ypač efektyvus naikinant mikrobus, užkrečiančius odos žaizdas (20).

Be to, atliekant vieną mėgintuvėlio tyrimą, miros aliejus tik 43–61% slopino penkių grybelių, sukeliančių odos susirgimus, įskaitant grybelį ir sportininko pėdą, augimą (17).

Šiems pranašumams patvirtinti reikalingi žmonių tyrimai. Tačiau jei norite išbandyti mirą dėl bendros odos sveikatos, daugelyje natūralių tepalų ir muilo yra jo. Taip pat galite tepti praskiestą miros aliejų tiesiai ant savo odos.

Santrauka Naudodami praskiestą miros aliejų ant savo odos, galite padėti žaizdoms gyti ir kovoti su mikrobais, kurie gali sukelti infekcijas. Aliejus taip pat gali atgrasyti nuo odos grybelių, įskaitant grybelius ir sportininko pėdas, augimo.

4. Kovoja su skausmu ir patinimu

Skausmas, pavyzdžiui, galvos, sąnarių ir nugaros skausmai, yra dažnas skundas.

Miros aliejuje yra junginių, kurie sąveikauja su opioidų receptoriais ir sako jūsų smegenims, kad jums neskauda. Mirras taip pat blokuoja uždegiminių chemikalų, kurie gali sukelti patinimą ir skausmą, gamybą (1, 2, 21, 22).

Kai žmonės, linkę į galvos skausmą, vartojo įvairių sudedamųjų dalių papildą, kuriame yra miros skausmą malšinančių junginių, per šešis mėnesius trukusį tyrimą jų galvos skausmas sumažėjo maždaug dviem trečdaliais (23).

Norint patvirtinti šią naudą, reikia atlikti papildomus tyrimus. Išbandyto priedo JAV nėra, todėl nerekomenduojama vartoti miros aliejaus.

Galite nusipirkti miros turinčių homeopatinių įbrėžimų aliejų ir kitų eterinių aliejų, skirtų skausmui malšinti, kai jie dedami tiesiai į skaudamas kūno vietas.Tačiau tai nebuvo ištirta.

Santrauka Miros aliejuje yra augalų junginių, kurie gali laikinai palengvinti skausmą, signalizuodami jūsų smegenims, kad jums neskauda. Tai taip pat gali užkirsti kelią jūsų organizmui gaminti uždegimines chemines medžiagas, dėl kurių atsiranda patinimas ir skausmas.

5. Gali būti galingas antioksidantas

Mirras gali būti galingas antioksidantas, junginys, kovojantis su oksidacine žala.

Oksidacinė laisvųjų radikalų daroma žala prisideda prie senėjimo ir kai kurių ligų.

Tyrimo, atlikto mėgintuvėlyje, metu nustatyta, kad miros aliejus yra veiksmingesnis už vitaminą E - galingą antioksidantą - kovojant su laisvaisiais radikalais (24, 25).

Be to, tyrime su gyvūnais miros aliejus padėjo apsaugoti kepenis nuo švino sukelto oksidacinio pažeidimo tiesiogiai proporcingai miros kiekiui, kuris buvo duotas prieš švino ekspoziciją (26).

Nežinoma, ar miros aliejaus įkvėpimas ar jo uždėjimas vietiniu būdu - tai yra du saugantys miros aliejaus naudojimo būdai žmonėms - padeda apsaugoti jūsų kūną nuo oksidacinės žalos.

Santrauka Mėgintuvėlių ir gyvūnų tyrimai rodo, kad miros aliejus yra galingas antioksidantas ir netgi veiksmingesnis už vitaminą E. Tačiau reikalingi tyrimai su žmonėmis.

6. Žudo kai kuriuos parazitus

Galite užsikrėsti parazitais iš daugelio šaltinių, įskaitant naminius gyvūnus, seksualinį aktyvumą ir užterštą maistą ar vandenį (27).

Dvi įprastos parazitinės infekcijos JAV yra trichomonozė, lytiniu keliu plintanti liga, ir giardiazė, žarnyno infekcija (28, 29, 30).

Preliminariame tyrime moterims, kurios neatsakė į įprastinį vaistą nuo trichomoniazės, buvo duotas geriamasis vaistas „Mirazid“, pagamintas iš miros sulos ir jos eterinio aliejaus. Apie 85% jų buvo išgydyti nuo infekcijos (31).

Be to, atlikus tyrimus su gyvūnais nustatyta, kad tas pats miros vaistas veiksmingai gydė giardiazę (32).

Kai kurie žmonių tyrimai rodo, kad šis vaistas nuo miros taip pat gali būti veiksmingas kovojant su parazitu Fasciola gigantica, galinčios sukelti kepenų ir tulžies latakų ligas. Tačiau kituose tyrimuose naudos nebuvo nustatyta (33, 34, 35, 36).

Šiuo metu Mirazid nėra plačiai skiriamas.

Nors reikia daugiau tyrimų, mirra ir jos aliejus gali būti naudingi gydant parazitus, ypač atsparumo vaistams atvejais. Nerekomenduojama vartoti miros aliejaus, todėl būtina įvertinti ilgalaikį saugumą (37).

Santrauka Preliminarūs tyrimai rodo, kad vaistas, kuriame yra miros, gali padėti gydyti kai kuriuos įprastus parazitus, tačiau reikia daugiau tyrimų apie jo veiksmingumą ir saugumą.

7–10. Kiti galimi pranašumai

Mokslininkai išbando kitus miros aliejaus ir jo naudingų junginių naudojimo būdus. Tiriamos šios programos:

1. Apsauga nuo saulės: Viename mėgintuvėlių tyrime nustatyta, kad apsauginis kremas nuo saulės SPF 15 su pridėtu miros aliejumi buvo žymiai efektyvesnis užkertant kelią ultravioletiniams spinduliams, nei atskirai nuo saulės. Pats miros aliejus nebuvo toks efektyvus kaip apsaugos nuo saulės priemonė (38).
2. Vėžys: Tyrimai mėgintuvėliuose rodo, kad miros aliejus gali padėti sunaikinti arba sulėtinti vėžio ląstelių augimą iš kepenų, prostatos, krūties ir odos. Tačiau tai nebuvo išbandyta žmonėms (39, 40, 41).
3. Žarnyno sveikata: Vienas tyrimas su gyvūnais rodo, kad miros junginiai gali padėti gydyti žarnyno spazmus, susijusius su dirgliosios žarnos sindromu. Kitas tyrimas su gyvūnais rodo, kad miros gali padėti gydyti skrandžio opas (42, 43).
4. Pelėsiai: Mėgintuvėlių tyrimai rodo, kad miros aliejus gali padėti sunaikinti pelėsį, įskaitant Aspergillus niger, kuris ant drėgnų sienų paprastai atsiranda kaip pelėsis, ir A. flavus, kuris sukelia maisto sugadinimą ir pelėsių užteršimą (3, 44).

Santrauka Mokslininkai tiria kitus galimus miros aliejaus pranašumus, įskaitant veiksmingumą nuo saulės poveikio, vėžio gydymą, virškinimo sveikatą ir pelėsių šalinimą.

11. Paprastas naudoti

Miros aliejų galima įkvėpti, tepti vietiniu būdu arba naudoti burnos priežiūrai. Jo negalima nuryti.

Čia yra keletas bendrų rekomendacijų:

Teminis vartojimas

Dėl odos sudirginimo miros aliejų geriausia praskiesti nešančiame aliejuje, tokiame kaip simondsijų, migdolų, vynuogių sėklų ar kokosų aliejuje. Tai taip pat padeda išvengti miros aliejaus per greitai išgaravimo (45).

Paprastai suaugusiems žmonėms reikia vartoti 3–6 lašus eterinio aliejaus už 1 arbatinį šaukštelį (5 ml) nešiklio aliejaus. Tai laikoma 2–4% praskiedimu. Vaikams naudokite 1 lašą eterinio aliejaus 1 arbatiniame šaukštelyje (5 ml) nešiklio aliejaus, tai yra 1% praskiedimas.

Jūs taip pat galite įlašinti lašą ar du miros aliejaus į kvapnųjį losjoną ar drėkinamąją priemonę prieš tepdami jį ant savo odos. Kai kurie žmonės prideda miros aliejų prie produktų, naudojamų masažui.

Venkite tepalo tepti jautrias vietas, įskaitant akis ir vidines ausis. Nuvalę eterinius aliejus, nusiplaukite rankas muiluotu vandeniu, kad išvengtumėte atsitiktinio patekimo į jautrias vietas.

Įkvėpus

Į difuzorių galite įpilti 3–4 lašus miros aliejaus, kad aliejus pasklistų kaip smulkus rūkas į aplinką.

Jei neturite difuzoriaus, galite tiesiog įdėti kelis lašus aliejaus ant audinio ar audinio ir periodiškai įkvėpti arba įlašinti kelis lašus į karštą vandenį ir įkvėpti garų.

Vienas paprastas triukas yra užlašinti kelis lašus miros aliejaus ant kartono vamzdžio, esančio tualetinio popieriaus ritinyje. Kai kas nors jį panaudos, šiek tiek aromato išsiskirs.

Deriniai

Žemiškas miros aliejaus aromatas gerai susimaišo su aštriais, citrusiniais ir gėlių eteriniais aliejais, tokiais kaip, atitinkamai, pientraukis, citrina ir levandos.

Miros ir smilkalų derinys yra ypač populiarus - ne tik dėl vienas kitą papildančių kvapų, bet ir dėl jų sinergijos ar sąveikos, teikiančios dar didesnę naudą.

Tyrimų mėgintuvėliuose metu kombinuotas miros ir smilkalų aliejus pagerino jų veiksmingumą prieš infekcines bakterijas ir kitus mikrobus. Apie 11% šio pagerėjimo lėmė sinergetinė aliejų sąveika (46).

Santrauka Galite į odą patepti praskiestu miros aliejumi, jį difuzuoti arba vartoti per burną. Aliejų galima naudoti atskirai arba kartu su papildomais aliejais, tokiais kaip frankincense ir citrina.

Galima rizika

Miros aliejus, kaip ir kiti eteriniai aliejai, yra labai koncentruotas, todėl jums reikia tik kelių lašų vienu metu. Venkite jo skleisti kūdikiams ir mažiems vaikams, nes neaišku, kiek jie įkvėps, kiek yra saugu.

Be to, niekas neturėtų nuryti miros aliejaus, nes jis gali būti toksiškas (15).

Kai kurie žmonės turėtų būti ypač atsargūs su miros aliejumi ir gali tekti jo visiškai vengti. Atminkite, jei jums taikoma kuri nors iš šių sąlygų (45, 47):

• Nėštumas ir žindymo laikotarpis: Venkite miros aliejaus, jei esate nėščia, nes jis gali sukelti gimdos susitraukimus ir sukelti persileidimą. Taip pat venkite miros aliejaus, jei maitinate krūtimi, nes jo saugumas jūsų kūdikiui nėra žinomas.
• Kraują skystinantys vaistai: Nenaudokite miros, jei vartojate kraujo skiediklius, tokius kaip varfarinas, nes miros gali sumažinti jų efektyvumą.
• Širdies problemos: Dideli miros kiekiai gali paveikti jūsų širdies ritmą, todėl vartodami miros aliejų atsargiai, jei sergate širdies liga.
• Diabetas: Jei vartojate vaistus nuo diabeto, atminkite, kad miros gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Todėl šis derinys gali sukelti per mažą cukraus kiekį kraujyje.
• Chirurgija: Mirras gali trukdyti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje operacijos metu ir po jos. Nustokite vartoti miros produktus prieš dvi savaites iki operacijos arba kaip patarė jūsų chirurgas.

Santrauka Jei esate nėščia, turite širdies problemų, planuojate operaciją arba vartojate kraujo skiediklius ar vaistus nuo diabeto, galbūt norėsite apriboti miros aliejų arba jo išvengti.

Esmė

Miros aliejus, be malonaus, šilto ir žemiško kvapo, taip pat gali turėti keletą naudos sveikatai.

Tyrimai rodo, kad tai gali padėti sunaikinti kenksmingas bakterijas, parazitus ir kitus mikrobus. Tai taip pat gali palaikyti burnos ertmės sveikatą, padėti išgydyti opos, palengvinti skausmą ir patinimą.

Tačiau dauguma šių tyrimų yra atlikti su mėgintuvėliais, gyvūnais ar mažomis žmonių grupėmis, todėl sunku padaryti tvirtas išvadas apie jo naudą.

Jei norite išbandyti miros aliejų, praskieskite jį nešiklio aliejumi ir patepkite ant odos arba paskleisdami įkvėpkite aromato. Taip pat galite nusipirkti aliejaus turinčius produktus, tokius kaip burnos skalavimo skystis ir tepalai.