Ši nauja injekcija sudegina kalorijas ir padeda numesti svorio

Turinys

• Apžvalga skirta

Ar kada nors jaučiatės taip viskas teisingai valgai, treniruojiesi, laikrodis z, bet vis tiek negali pakreipti skalės? Evoliucija yra didžiausias jūsų svorio metimo priešas, tačiau dabar galbūt pavyks ją pergudrauti.

Naujame žurnale paskelbtame tyrime Molekulinė terapija, mokslininkų komanda iš Ajovos universiteto ir Ajovos miesto VA medicinos centro sukūrė cheminės terapijos rūšį, kuri viršija natūralų mūsų kūno atsparumą svorio metimui ir leidžia mūsų raumenims sudeginti daugiau energijos net ir atliekant nedidelį ar vidutinį krūvį. Šios išvados gali suteikti žmonėms alternatyvių būdų, kaip pasiekti didesnį ir nuoseklesnį svorio metimą be atgrasančių plokščiakalnių, su kuriomis susiduria dauguma šiuo metu. (Daugiau informacijos rasite 7 svorio metimo patarimuose, kaip pakeisti savo kūną.)

Norėdami visapusiškai suprasti, turėtume grįžti prieš milijonus metų į priešistorinius laikus. Įsivaizduokite tai: jūs turite medžioti ir susirinkti visoje žemėje, kad įkandėtumėte maisto, kad tik išgyventumėte. Tai fiziškai sunkus darbas, ir jūs galite praleisti dienas be jokios sėkmės. Mūsų kūnas rado būdų taupiai naudoti energiją. Kaip žmonės, mes išsivystėme į neįtikėtinai efektyvius sutvėrimus.

Tačiau šiais laikais (nebent esate labai neišsivysčiusiose šalyse) maistas yra ne tik visur, bet ir palyginti pigus. O mūsų kūnai dar neprisitaikė prie to, kad mažiau judame ir daugiau valgome. Kai bandome numesti kilogramus, mūsų kūnai grįžta prie to, ką geriausiai žino: taupydami energiją ir laikydamiesi svorio, kad nenumirtume. Tai išlikimo mechanizmas, sukurtas siekiant užkirsti kelią mirčiai badu.

Natūralu, kad šis pasipriešinimas svorio metimui vargina žmones, kurie valgo mažiau, bet nemato svorio. Tai iš dalies galima įveikti padidinus pratimų veiklą, kad sudegintumėte daugiau kalorijų, tačiau labai sunku mankštintis, kad numestumėte daug svorio, ir, žinoma, kai kurie žmonės negali lengvai padidinti savo veiklos dėl kitų sveikatos apribojimų. (Tačiau mokslas įrodė, kad judėjimas yra raktas į ilgesnį gyvenimą.)

Mokslininkai Siva Koganti, Zhiyong Zhu ir Denice Hodgson-Zingman nusprendė išsiaiškinti, ar galėtų pakeisti evoliucijos lenteles. Tyrimo metu jie suleido pelių kojų raumenis, kad iš esmės nepaisytų raumenų gebėjimo taupyti energiją. Reaguodamos į tai, pelės, kurioms buvo sušvirkšta, sudegino daugiau kalorijų, kai buvo aktyvios, net ir esant gana žemam aktyvumo lygiui, nei pelės, kurioms nebuvo skirtas toks pat gydymas. Toks aktyvumo lygis būtų panašus į tai, ką žmonės daro kasdien, įskaitant apsirengimą, lengvus namų ruošos darbus, apsipirkimą – įprastus kasdienius dalykus. (Ir patikrinkite šiuos 9 svorio metimo triukus, kuriuos jau darote.)

„Mūsų išvados rodo, kad šis metodas gali būti naudojamas svorio netekimui“, - sako tyrimo bendraautorė Denice Hodgson-Zingman, medicinos mokslų daktarė, UI vidaus ligų docentė. „Atsižvelgiant į tai, kad susiduriame su nutukimo epidemija, susijusia su daugeliu susijusių sveikatos problemų, naujos strategijos, tokios kaip mūsų siūloma, gali turėti didelės įtakos žmonių sveikatai ir gerovei“.

Ir nors Hodgsonas-Zingmanas pažymi, kad siūloma strategija neturėtų pakeisti pratimų, daugeliui tai galėtų padėti pradėti svorio metimo procesą.

Mokslininkai vis dar turi išspręsti keletą svarbių klausimų, pavyzdžiui, kiek laiko trunka poveikis, kiek ir kokių raumenų geriausia švirkšti ir ar yra kokių nors ilgalaikių gydymo neigiamų aspektų. Tačiau jei technika bus dar labiau patvirtinta ir patobulinta, ji gali tapti prieinama žmonėms, norintiems numesti svorio. "Mes įsivaizduojame, kad žmonės galės gauti periodines kojų raumenų injekcijas, kurios, derinant su dieta ir reguliaria veikla, atitinkančia jų sugebėjimus, padėtų jiems pasiekti svorio mažinimo tikslus", - sako Hodgson-Zingman.

Tuo tarpu yra keletas paprastų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pergudrautumėte evoliuciją. Pirma, pakeiskite savo treniruočių rutiną. „Šis tyrimas yra tiesiogiai susijęs su įvairove“, - sako fiziologė Michele S. Olson, mokslų daktarė, Auburno universiteto Montgomerio mankštos mokslo profesorė, „Pakeiskite atliekamus judesius, imkitės naujos sporto šakos, mokykitės naujų įgūdžių ar darykite ką nors dinamiško. Turite nuolat spėlioti raumenis, kad sudegintumėte daugiau kalorijų, ypač jei prilipote prie paskutinių 5 kilogramų “, - sako ji. (Išbandykite šiuos 6 būdus, kaip tapti aktyviems bet kokio amžiaus.)

Tačiau nelaikykite raumenų tik spėliodami; mesti iššūkį ir savo protui. „Išmokti kažką naujo taip pat naudinga mūsų smegenims“, - sako Olsonas. „Jūs suformuojate naujus nervų kelius, kai išmokstate ko nors naujo, o mūsų smegenys sunaudoja 80 procentų mūsų kasdienio gliukozės kiekio, todėl tokiu būdu sudeginsite daugiau energijos“. Tai nėra lengviau nei tai!

Apžvalga skirta