Naujas tyrimas rodo, kad miego trūkumas gali padidinti produktyvumą darbe

Turinys

• Apžvalga skirta

Pasak mokslininkų, vairavimas, greito maisto valgymas ir apsipirkimas internetu-tai tik keletas dalykų, kurių turėtumėte vengti, jei neturite miego. (Hmmm ... tai galėtų paaiškinti neoninės spaudos moherio stiletus, kurie buvo pristatyti per greitąsias siuntas praėjus dviem dienoms po to, kai neprisimenate jų užsisakę.) Tačiau naujas tyrimas parodė, kad yra vienas dalykas, kurį mes darome geriau, kai esame pavargęs: įžvalgus problemų sprendimas. Ir mokslininkai sako tau gali pasinaudokite savo pranašumais – taigi, net jei tie kulniukai ir negrąžinami, galite bent jau skirti papildomų viršvalandžių, kad už juos susimokėtumėte.

Problemos yra dviejų pagrindinių rūšių: analitinės, pavyzdžiui, matematikos ar kompiuterio problemos, į kurias pateikiamas vienas teisingas atsakymas, ir įžvalgomis pagrįstos problemos, kurioms reikia kūrybiško sprendimo. Ir mūsų smegenys skirtingai sprendžia kiekvienos rūšies problemas. Tyrėjai iš Albiono universiteto ištyrė beveik 500 studentų ir išsiaiškino, kad nors analitines problemas geriausia spręsti tada, kai esi stipriausias protas, žmonėms geriau sekasi įžvalgiomis problemomis, kai jie ne geriausiu atveju. Tiesą sakant, pavargę mokiniai pasirodė 20 procentų geriau nei gerai pailsėję.

Mareike Wieth, mokslų daktarė, psichologijos docentė ir pagrindinė tyrimo autorė, paaiškino, kad kai esate išsekęs, turite mažiau kliūčių ir esate labiau linkę apsvarstyti alternatyvias perspektyvas ir sprendimus, kurių kitu atveju būtumėte nepaisę. Be to, jūsų smegenys labiau klajoja, kai esate pavargę – ir paaiškėja, kad susikaupimo trūkumas gali puikiai paskatinti kūrybiškumą. (Sužinokite, kas iš tikrųjų atsitinka, kai jums trūksta miego.)

„Turite kitų atsitiktinių minčių, pavyzdžiui,„ šį rytą aš susiginčijau “arba„ aš turiu pasiimti pieno “. Ši atsitiktinė mintis gali derėti su jūsų pagrindine mintimi ir sugalvoti kažką kūrybingo “, - sakė Wiethas Atlanto vandenynas. "Optimaliu paros metu jūs neturėsite tokios atsitiktinės minties."

Jūs galite tai panaudoti savo naudai, sakė Weithas, pakeisdamas savo natūralų tvarkaraštį. „Atsiranda daugiau sąmoningumo ir daugiau tyrimų, kurie rodo, kad naudinga pritaikyti, kai atliekate tam tikras užduotis“, - sakė ji. Taigi galite pabandyti rašyti dienoraštį ryte, jei iš prigimties esate naktinė pelėda, arba išspręsti savo santykių problemas naktį, jei įprastai esate rytinis lervas.

Kitą kartą, kai jūsų viršininkas kvestionuos jūsų maišus po akimis, tiesiog pasakykite jam, kad kai kurias problemas geriausia išspręsti miegant.

Apžvalga skirta