Indijos riešutas: 9 privalumai ir kaip naudoti

Turinys

• 1. Sumažina aterosklerozės riziką
• 2. Kontroliuoja II tipo diabetą
• 3. Palaiko odos sveikatą
• 4. Padeda kovoti su celiulitu
• 5. Palengvina žaizdų gijimą
• 6.Apsaugo nuo galimų infekcijų
• 7. Padeda gydyti skrandžio opas
• 8. Kova su vidurių užkietėjimu
• 9. Skatina akių nudegimų gydymą
• Ar jūrinis riešutas tikrai padeda numesti svorį?
• Kaip naudoti Indijos riešutą
• Galimas arklio riešuto šalutinis poveikis

Gvinėjos riešutas yra medžio vaisiaus sėkla Molukų Aleuritai žinomi kaip „Nogueira-de-Iguape“, „Nogueira-do-Litoral“ arba „Nogueira da India“, turintys diuretikų, vidurius laisvinančių, antioksidacinių, priešuždegiminių, antibakterinių ir analgetikų savybių, turintys daug naudos odos sveikatai, kontroliuojami cukraus kiekio kraujyje arba cholesterolio. Nepaisant to, kad „Anvisa“ populiariai naudojama metant svorį, jo nerekomenduojama, nes trūksta mokslinių įrodymų apie jo veiksmingumą ir saugumą.

Arklių kaštonas dažnai painiojamas su arklių kaštonais, tačiau jie labai skiriasi, nes arklių kaštonas yra vaisiaus sėkla, kuri gali padėti numesti svorio, o kaštonas - aliejus, kuriuo galima gydyti hemorojus. Geriau supraskite, kas yra arklių kaštonas ir jo nauda.

Indijos riešutas turi keletą savybių, todėl turi keletą privalumų, tokių kaip:

1. Sumažina aterosklerozės riziką

Indiškas riešutas dėl savo hipocholesteroleminio ir antioksidacinio poveikio padeda sumažinti blogojo cholesterolio, bendro cholesterolio ir trigliceridų kiekį, nes jame yra riebalų rūgščių, tokių kaip omega 6 ir omega 3, sumažinant aterosklerozės riziką.

Be to, jūrų kiaulytės veržlė padeda užkirsti kelią riebalinėms plokštelėms, žinomoms moksliškai dėl aterosklerozės, indų viduje, palengvinančioms kraujotaką ir sumažinant galimų komplikacijų, tokių kaip ūminis miokardo infarktas ar insultas, riziką.

2. Kontroliuoja II tipo diabetą

Indijos riešutuose yra skaidulų, kurios padeda kontroliuoti ir sumažinti cukraus kiekį kraujyje, užkerta kelią II tipo diabeto atsiradimui arba kontroliuoja ligą, jei asmuo jau buvo diagnozuotas. Patikrinkite, kas yra II tipo diabetas, simptomai, priežastys ir gydymas.

3. Palaiko odos sveikatą

Indijos riešutuose yra omega 6, kuris skatina odos atsinaujinimą ir išsaugojimą, o dėl tokoferolio ir kitų sėkloje esančių fenolio junginių, kurie veikia antioksidaciškai, galima atitolinti ankstyvą odos senėjimą ir užkirsti kelią tokioms ligoms kaip odos vėžys, išlaikant sveiką.

Tačiau norint, kad odos sveikata ir toliau išliktų, svarbu imtis kitų atsargumo priemonių, pavyzdžiui, drėkinti ir apsaugoti odą nuo saulės bei valgyti odos sveikatą skatinančius maisto produktus, pavyzdžiui, riešutus, mėlynes ar morkas. Žiūrėkite kitus puikios odos maisto produktus.

4. Padeda kovoti su celiulitu

Indijos riešutas gali padėti kovoti su celiulitu dėl savo diuretikų savybės, kuri padeda pašalinti skysčius ir lokalizuotus riebalus, ir priešuždegiminius, kurie mažina vietos uždegimą, nes celiulitui būdingi uždegiminiai audiniai ir riebalų bei skysčių kaupimasis, ypač kojos ir užpakalis. Be to, Indijos riešutas yra antioksidantas, leidžiantis odai atsinaujinti, padedantis pagerinti jos sveikatą.

Tačiau norint padėti kovoti su celiulitu, svarbu, kad žmogus taip pat išlaikytų rūpestį kasdienėje dietoje, mažindamas daug riebalų ir druskos turinčius maisto produktus ir vartodamas maisto produktus, kurių sudėtyje yra omega 3, pvz., Sardines, chia sėklas ar riešutus, nes jie turi priešuždegiminių savybių.

Be to, būtina, kad asmuo atliktų fizinius pratimus, nes tai padeda suaktyvinti medžiagų apykaitą ir sudeginti kūno riebalus.

5. Palengvina žaizdų gijimą

Gvinėjos riešutas gali padėti žaizdai gyti dėl priešuždegiminių savybių, mažinant žaizdos vietos uždegimą, antibakterinius preparatus, leidžiantis neužkrėsti žaizdą, be to, jis taip pat padeda sumažinti patinimą ir atsinaujinimą. Audiniai, pagreitindami gijimo procesą .

Norint teisingai išgydyti žaizdą, būtina kasdien rūpintis, pavyzdžiui, valgyti daug vitaminų turintį maistą, taip pat rūpintis žaizda, pavyzdžiui, ją plauti ir laikyti vietą, kurioje ji yra pakelta.

6.Apsaugo nuo galimų infekcijų

Gvinėjos riešutas pasižymi antibakterinėmis savybėmis, jis padeda užkirsti kelią bakterijų, tokių kaip bakterinis tonzilitas, ir antivirusiniams vaistams, sukeltoms infekcijoms, mažindamas virusų, pavyzdžiui, herpeso, infekcijos riziką.

Tačiau jei asmuo jau turi infekciją, indiškas riešutas gali padėti suvaldyti infekcijos sukeltą skausmą, nes jis turi nuskausminančių savybių, kurios leidžia sumažinti skausmą sukeliančių dirgiklių suvokimą ir perdavimą.

7. Padeda gydyti skrandžio opas

Dėl priešuždegiminės savybės indiškas riešutas padeda gydyti virškinimo problemas, tokias kaip skrandžio opų gijimas, ir antioksidacinę savybę, padedančią atitaisyti šiuos pažeidimus. Be to, Indijos riešutas turi nuskausminamųjų savybių, leidžiančių sumažinti skausmą ir diskomfortą, kurį sukelia skrandžio opos.

Tačiau skrandžio opų gydymą turi paskirti gastroenterologas. Tai gali būti atliekama naudojant vaistus ir prižiūrint dietą.

8. Kova su vidurių užkietėjimu

Indijos riešutas padeda reguliuoti žarnyną, būtent kovojant su įstrigusia žarna, nes jame yra skaidulų, esančių tokiuose maisto produktuose kaip špinatai, mangai, slyvos ar linų sėmenys, kurie padeda atlaisvinti žarnyną, pašalina susikaupusias išmatas ir sumažina žmogaus diskomfortą. jaučiasi.

Be to, norint išlaisvinti įstrigusią žarnyną, būtina kontroliuoti mitybą, nes reikėtų vengti maisto, kuriame gausu cukraus ir riebalų, pirmenybę teikiant tokiems maisto produktams kaip daržovės, vaisiai su oda ar grūdai. Namų gynimo priemonės, tokios kaip papaja ir linų sėmenų vitaminas, gali būti puikios kovojant su vidurių užkietėjimu. Susipažinkite su 4 namų gynimo priemonėmis, kad atlaisvintumėte žarnyną.

9. Skatina akių nudegimų gydymą

Indijos riešutas naudojamas akių nudegimams gydyti, nes jis atkuria ragenos epitelį, kuris yra skaidrus sluoksnis, apsaugantis akį, padedantis susidaryti vaizdams ir dėl priešuždegiminio poveikio sumažinti uždegiminių ląstelių skaičių, leidžiantis greičiau gydyti nudegimą.

Kita vertus, indiškas riešutas taip pat yra analgetikas, leidžiantis sumažinti skausmą, kurį žmogus jaučia dėl antinociceptinio poveikio, o tai sumažina šį skausmą sukeliančių dirgiklių suvokimą.

Ar jūrinis riešutas tikrai padeda numesti svorį?

Gvinėjos riešutas populiariai žinomas dėl to, kad padeda numesti svorį, ir taip yra dėl savo diuretikų ir vidurius paleidžiančių savybių, kurios padeda organizmui pašalinti susikaupusius skysčius ir riebalus bei didelį kiekį skaidulų, kurios padeda sumažinti apetitą.

Tačiau norint sumažinti svorį, be indiško riešuto, būtina, kad būtų ir kitų atsargumo priemonių, tokių kaip sveika ir subalansuota mityba ir fiziniai pratimai. Atraskite greitą ir sveiką svorio metimo dietą (su meniu).

Kaip naudoti Indijos riešutą

Indijos riešutų reikia vartoti labai nedaug, todėl rekomenduojama sėklą suskaidyti į 8 dalis, suvartojant po vieną gabalą per dieną, o baigus pirmąją sėklą, antrąją sėklą reikia padalyti į 4, atsižvelgiant į vieną gabalėlį per dieną, kartoti procesą, kol bus pasiektas tikslas, pavyzdžiui, numesti norimą svorį ar sumažinti celiulito kiekį. Sėklą reikia nuryti taip, lyg ji būtų tabletė, o kartu su indišku riešutu reikia gerti daug vandens.

Galimas arklio riešuto šalutinis poveikis

Indijos riešutas yra toksiškas, nes jame yra saponinų, tokių kaip toksalbuminas, ir forbo, kurie yra netinkamos vartoti medžiagos. Be to, jūrų kiaulytė taip pat turi stiprų vidurius laisvinantį poveikį, todėl jos negalima vartoti žmonėms, turintiems žarnyno problemų, tokių kaip kolitas ar dirgliosios žarnos sindromas. Kiti šalutiniai poveikiai yra:

• Pykinimas ir vėmimas;
• Stiprios pilvo diegliai;
• Viduriavimas;
• Gilios akys;
• Sausa burna;
• Labai troškulys;
• Dėl vaisių kramtymo lūpų ir burnos dirginimas ir paraudimas;
• Išsiplėtę vyzdžiai;
• Slėgio kritimas;
• Alpimas;
• Greitas širdies ritmas;
• Kvėpavimo pasunkėjimas;
• Karščiavimas;
• Lėtas judėjimas;
• Kojų mėšlungis;
• Dilgčiojimas ir pakitęs jautrumas;
• Galvos skausmas ir bendras negalavimas;
• Dezorientacija laike ir erdvėje, nežinant, kas tai yra, kokia savaitės diena ar kur ji yra.

Šie simptomai gali pasireikšti praėjus maždaug 20 minučių po jūrų riešutų suvartojimo ir gali pasireikšti net vartojant tik 1 sėklą, todėl juos vartoti reikėtų tik gavus sveikatos specialisto.