Anemijos dieta: leidžiami maisto produktai ir ko vengti (su meniu)
Kovojant su mažakraujyste, reikia vartoti baltymų, geležies, folio rūgšties ir B grupės vitaminų turinčius maisto produktus, tokius kaip mėsa, kiaušiniai, žuvis ir špinatai. Šios maistinės medžiagos skatina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą kraujyje, kurių paprastai būna mažai, kai sergate mažakraujyste.
Įprastoje dietoje yra apie 6 mg geležies už kiekvieną 1000 kalorijų, o tai garantuoja dienos geležies kiekį nuo 13 iki 20 mg. Nustačius bet kokio tipo anemiją, idealiausia yra kreiptis į dietologą, kad būtų galima atlikti išsamų vertinimą ir nurodyti mitybos planą, pritaikytą asmens poreikiams ir anemijos tipui.
1 keptas kepsnys su 1/2 puodelio ryžių, 1/2 puodelio juodųjų pupelių ir salotų, morkų ir pipirų salotų, 1/2 puodelio braškių deserto
Popietės užkandis
Į meniu įtrauktos sumos skiriasi priklausomai nuo amžiaus, lyties, fizinio aktyvumo ir nuo to, ar asmuo turi kokių nors susijusių ligų, todėl idealiausia yra kreiptis į dietologą, kad būtų atliktas išsamus įvertinimas ir mitybos planas pagal asmens poreikius.
Be maisto, gydytojas ar dietologas gali apsvarstyti būtinybę papildyti geležimi ir kitais mikroelementais, tokiais kaip vitaminas B12 ar folio rūgštis, atsižvelgiant į anemijos tipą. Peržiūrėkite 4 receptus anemijai išgydyti.
Kitus maitinimo patarimus žr. Šiame vaizdo įraše apie anemiją:
Svetainės Pasirinkimas
Kaklo pratimai ir tempimai išvaržytam diskui
