Skaudantys keliai: pagalba sergant osteoartritu

Turinys

• Kelio artrito simptomai
• Kaip diagnozuojama kelio OA?
• Vaistai nuo skausmo
• Namų gynimo priemonės nuo OA skausmo
• Stiprina skaudančius kelius
• Kasdieninė mankšta
• OA dieta
• Chirurginiai sprendimai
• „Outlook“

Kelio artritas: dažna liga

Osteoartritas (OA) yra būklė, dėl kurios krinta kremzlė tarp kaulų nusidėvi. Kremzlė sušvelnina kaulus ir padeda sklandžiai judinti sąnarius. Jei nepakanka kremzlės, jūsų kaulai trinasi kartu, o tai gali sukelti skausmą, standumą ir ribotą judesį. Pasak Amerikos ortopedijos chirurgų akademijos (AAOS), kelio osteoartritas yra dažniausia kelio sąnario artrito forma. Kelio OA gydymas gali apimti ir medicininį gydymą, ir gyvenimo būdo pokyčius.

Kelio artrito simptomai

Artritas yra progresuojanti liga, tai reiškia, kad laikui bėgant jis palaipsniui blogėja. Ankstyvieji kelio OA simptomai gali būti sąnarių sustingimas, kai atsibundate ryte, arba bukas skausmas po to, kai daug vaikščiojote ar sportavote. Švelnumas, patinimas ir sąnarių šiluma taip pat yra dažni kelio sąnario artrito simptomai. Kai kurie žmonės jaučia kelio sąnario silpnumą arba jaučia ir girdi plyšimą ar spragsėjimą keliu. Iš pradžių simptomai gali pasireikšti tik po fizinio aktyvumo. OA žengiant į priekį, poilsio metu taip pat galite jausti skausmą.

Kaip diagnozuojama kelio OA?

Gydytojas labai remsis jūsų pasakojimu, kad tiksliai diagnozuotų kelio OA. Pasakykite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui apie savo simptomus, įskaitant tai, kada juos jaučiatės ir kiek laiko. Gydytojas ieškos sąnarių patinimų ir paprašys sulenkti ir ištiesti kelius, kad pamatytumėte, ar jūsų judesių amplitudė yra ribota. Rentgeno spinduliai gali padėti atskleisti signalinį susidėvėjusį OA kremzlį, parodant vietos praradimą tarp sąnarių.

Vaistai nuo skausmo

Daugelis žmonių mano, kad osteoartrito skausmas gerai reaguoja į nereceptinius (OTC) vaistus, tokius kaip ibuprofenas, naproksenas ir acetaminofenas.

Jei turite vidutinio sunkumo ar sunkų kelio OA, OTC vaistai gali būti nepakankamai veiksmingi. Gydytojas gali paskirti galingesnius vaistus, kad sumažintų jūsų uždegimą ir suteiktų ilgalaikį skausmo malšinimą. Jei geriamieji vaistai neveikia, injekciniai kortikosteroidai gali būti dar vienas sprendimas.

Šie vaistai tiekiami tiesiai į kelio sąnarį ir padeda sumažinti patinimą. Kai kurios iš šių injekcijų atliekamos tik vieną kartą, o kitos - tris ar keturis kartus per metus.

Namų gynimo priemonės nuo OA skausmo

Kai kurių namų gydymo būdų ir gyvenimo būdo pokyčių derinimas su vaistais nuo skausmo gali padėti skausmingiems keliams jaustis geriau. Prieš bandydami bet kokį gydymą namuose, būtinai pasitarkite su savo gydytoju. Jie gali padėti pritaikyti planą pagal jūsų konkrečius poreikius.

Jei turite OA paūmėjimą, pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra poilsis. Nors judėjimas ir mankšta padeda išlaikyti lankstumą, turite leisti uždegusiems sąnariams šiek tiek nurimti, kai jie skauda. Kiti gyvenimo būdo pokyčiai, galintys palengvinti kelio sąnario artrito skausmą, yra šie:

• ant kelių uždedant šilumą ar šaltį
• numesti svorio, jei reikia, nes antsvoris labiau spaudžia kelius
• aplink namus įrengti griebtuvus ar kitus pritaikomuosius įtaisus
• dėvėti kelio petnešeles, kurios padėtų palaikyti sąnarį

Stiprina skaudančius kelius

Kelio sąnario artritas gali sukelti didelį skausmą ir silpnumą, kai būklė progresuoja. Silpniems sąnariams reikalinga papildoma pagalba, kai vykdote savo kasdienę rutiną. Petnešos ir įtvarai yra skirti palaikyti kelius tiek ramybės būsenoje, tiek veiklos metu. Kai kurie breketų tipai stabilizuoja kelius, neribodami judesio amplitudės, o kiti stabdo judėjimą taip, kad gali sukelti skausmą. Būtinai dėvėkite tik gydytojo paskirtas petnešas. Dėvėdami jums netinkantį prietaisą, jūsų būklė gali pablogėti.

Kasdieninė mankšta

Tiesa, aktyvaus paūmėjimo metu turėtumėte pailsinti sąnarius, tačiau mankšta iš tikrųjų yra vienas geriausių būdų kovoti su artrito simptomais. Sąnarių standumas dažniausiai pasitaiko po neveikimo laikotarpio. Kai esate neaktyvus ilgą laiką, jūsų keliai gali užsiblokuoti ir sumažinti visą judesio amplitudę. Mažo poveikio pratimai, tokie kaip ėjimas ar plaukimas, palaiko sąnarių sklandų judėjimą ir palaiko lankstumą, o tai svarbu, kai susiduriate su riboto judrumo galimybėmis. Jūsų gydytojas ar kineziterapeutas taip pat gali suteikti jums lankstymo ir pratęsimo kelio pratimus, specialiai sukurtus pacientams, sergantiems artritu.

OA dieta

Laikydamiesi sveikos, mažai riebalų turinčios dietos, galite valdyti savo svorį, kuris yra svarbus veiksnys visiems, sergantiems artritu, ir suteikia jums vitaminų ir mineralų, kurių reikia norint išlikti sveikiems. Didžiausią dėmesį skirkite liesai mėsai, neriebiems pieno produktams, neskaldytiems grūdams ir daugybei šviežių produktų, tuo pačiu apribodami natrio ir riebalų kiekį. Žmonės, turintys kelio OA, taip pat gali norėti padidinti omega-3 ir flavonoidų kiekį savo mityboje tokiais maisto produktais kaip:

• raudoni obuoliai
• uogos
• Raudonasis svogūnas
• lašiša
• graikiniai riešutai
• linų sėmenų produktai
• pasifloros

kad šios maistinės medžiagos gali sustingti ir suskaidyti kremzles, susijusias su OA.

Chirurginiai sprendimai

Deja, kai kurie žmonės, turintys kelio OA, gali blogai reaguoti į vaistus, dietą ar gyvenimo būdo priemones. Šiems pacientams chirurgija yra paskutinė priemonė, leidžianti valdyti OA skausmą ir judrumą. Chirurginiai kelio sąnario artrito sprendimai yra šie:

• artroskopija: minimaliai invazinė procedūra, pašalinanti suplyšusias kremzles ir pašalinanti randinį audinį bei kitas šiukšles
• osteotomija: pertvarko kelio sąnarį, kad pagerėtų judrumas
• kremzlės skiepijimas: prarastas kremzles pakeičia minkštais audiniais, paimtais iš jūsų kūno
• viso kelio pakeitimo: pakeičia pažeistus kaulus ir audinius dirbtiniu kelio sąnariu

„Outlook“

Artritas nėra išgydomas, todėl jį reikia atsargiai valdyti, kad sulėtėtų ligos progresavimas. Jei manote, kad gali būti kelio OA, nedelskite. Kuo skubiau pasitarkite su savo gydytoju, kad sudarytumėte gydymo planą. Ankstyvas gydymas gali padėti pasiekti jūsų sveikatą ir aktyvumą.