Kaip gydyti kulkšnies patempimą namuose

Turinys

• Veiksmai, skirti greičiau išgydyti kulkšnies patempimą
• Kiek laiko trunka sveikimas

Kulkšnies patempimas yra dažna situacija, kurią galima išspręsti namuose, ir žmogus dažniausiai pasveiksta per 3–5 dienas, mažiau skaudėdamas ir patindamas. Tačiau kai atsiranda tokių simptomų, kaip sunku uždėti koją ant grindų ir vaikščioti, paprastai rekomenduojama atlikti kineziterapiją, kad greičiau atsigautų.

Kai sukite pėdą, nes neteisingai žingsniuojate, gali būti čiurnos raiščių sužalojimai. Nors lengvesnius sužalojimus galima gydyti namuose, traumos, kurios priekinėje ir šoninėje kojų pusėse yra violetinės spalvos, be to, kad sunku vaikščioti, rodo kineziterapijos poreikį.

Sužinokite daugiau apie traumos sunkumą ir kaip ji gydoma sunkiausiais atvejais.

Veiksmai, skirti greičiau išgydyti kulkšnies patempimą

Nors namie įmanoma gydyti 1 laipsnio lengvą kulkšnies patempimą, kineziterapeutas yra tinkamiausias specialistas traumai įvertinti ir nurodyti geriausią reabilitacijos formą, ypač kai yra tokių komplikacijų kaip raiščių pažeidimai.

Šie veiksmai parodo, ką reikia padaryti, norint atsigauti po kulkšnies išnirimo namuose:

1. Laikyk koją aukštai, kad būtų išvengta patinimų ar jo pablogėjimo. Galite atsigulti ant lovos ar sofos ir, pavyzdžiui, padėti po koja aukštą pagalvę.
2. Užtepkite ledo paketą arba užšaldytų žirnių paveiktoje zonoje, leidžiant veikti 15 minučių. Norint išvengti šalčio odos deginimo, tarp odos ir kompreso svarbu įdėti ploną rankšluostį ar vystyklą.
3. Judinkite pirštus palengvinti atsigavimą ir sumažinti patinimą;
4. Atlikite švelnius tempimus su kulkšniu, kad pagerėtų kraujotaka ir judesio amplitudė.

Dėl kulkšnies išnirimo labiausiai kenčia raiščiai, o sunkiausiais atvejais gali lūžti kai kurios kojos ar pėdos kaulai. Suplėšius ar sužeistus raiščius, kulkšnis turi mažiau stabilumo, todėl sunku vaikščioti ir sukelia daug skausmo šioje srityje. Todėl sunkiausių traumų atveju nepakanka gydymo namuose, reikalaujančio fizioterapijos.

Kiek laiko trunka sveikimas

Paprasčiausiems sužalojimams visiškai pasveikti reikia iki 5 dienų, tačiau rimtesnių traumų atveju, kai atsiranda paraudimas, patinimas ir sunku vaikščioti, sveikimo laikas gali užtrukti iki maždaug 1 mėnesio, reikalaujantis reabilitacijos.