Kas sukelia šlapinimąsi kosint?

Turinys

• Kas yra streso nelaikymas?
• Streso nelaikymo priežastys
• Streso nelaikymo gydymas
• Dubens dugno terapija
• Kiti gydymo būdai
• Kokia yra streso nelaikymo perspektyva?

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Kas yra streso nelaikymas?

Šlapimo nutekėjimas kosint yra medicininė būklė, vadinama stresiniu šlapimo nelaikymu (SUI).

SUI atsiranda, kai šlapimas iš šlapimo pūslės nuteka dėl padidėjusio pilvo slėgio. Bet kada, kai slėgis padidėja iki taško, kuriame jis tampa didesnis nei reikalingas šlapimui palaikyti šlapimo pūslėje, gali atsirasti nuotėkis. Veikla, sukelianti papildomą spaudimą, yra:

• kosėjimas
• čiaudėjimas
• juokdamasis
• lenkimas
• pakeliamas
• šokinėjimas

Tai skiriasi nuo kitų tipų šlapimo nelaikymo, pavyzdžiui, skubėjimo nelaikymo, kurį sukelia nenormalus šlapimo pūslės susitraukimas.

Apskritai streso nelaikymas atsiranda, kai nuteka tik nedidelis šlapimo kiekis. Jei jūsų šlapimo pūslė visiškai tuštėja be jūsų kontrolės, tai yra kita medicininė problema. Streso nelaikymas reiškia tik tai, kad kai šlapimo pūslėje yra tam tikras papildomas „stresas“, tai sukelia šlapimo pūslės šiek tiek šlapimo nutekėjimą. Būklė gali labai paveikti žmogaus gyvenimo kokybę. Tai gali paskatinti juos vengti veiklos, kuri jiems paprastai patinka.

Streso nelaikymo priežastys

Streso nelaikymas labiau būdingas moterims nei vyrams. Maždaug 19–44 metų moterims pasireiškia stresinis šlapimo nelaikymas, o 45–64 metų moterų liga serga.

Šlapimo nutekėjimas vyksta ne tik moterims, tačiau tai yra dažna daugelio motinų būklė, nes šlapimo pūslės raumenys ir juos supantys raumenys gali susilpnėti dėl nėštumo ir gimdymo. Gimdžiusioms moterims bendras streso nelaikymo dažnis yra didesnis. Moterims, gimdžiusioms kūdikį makšties metu, dvigubai didesnė tikimybė susirgti streso nelaikymu, palyginti su moterimis, kurios pagimdė cezario pjūvį.

Yra įvairių veiksnių, galinčių sukelti streso nelaikymą. Moterims dažniausia priežastis yra nėštumas ir gimdymas. Vyrams po prostatektomijos gali išsivystyti streso nelaikymas. Nutukimas taip pat padidina nuotėkio riziką.

Kiti šlapimo nelaikymo streso rizikos veiksniai yra šie:

• rūkymas
• dubens operacija
• lėtinis vidurių užkietėjimas
• gazuoti gėrimai
• sveikatos būklės
• lėtinis dubens skausmas
• nugaros apacios skausmas
• dubens organų prolapsas

Streso nelaikymo gydymas

Streso nelaikymas yra valdomas. Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra apsilankyti pas savo gydytoją ir aptarti fizinę terapiją, kad sustiprintumėte dubens dugną. Ypač moterims, kurios susilaukė kūdikio, dubens dugno stiprinimas yra raktas į šlapimo pūslės kontrolę.

Dubens dugno terapija

Kai kuriose kitose šalyse dubens dugno terapija yra įprasta moters priežiūros dalis po kūdikio. Tačiau Jungtinėse Valstijose dubens dugno terapija nėra kažkas, apie ką mokosi dauguma motinų. Geriausias būdas yra profilaktika, todėl, jei esate nėščia ar ketinate pastoti, pasitarkite su savo gydytoju apie būdus, kaip saugiai palaikyti ir sustiprinti dubens dugną viso nėštumo metu ir po gimdymo.

Jei praėjote savo vaisingo amžiaus, gera žinia ta, kad niekada nevėlu sustiprinti dubens dugną. Šlapimo pūslę iš tikrųjų palaiko sudėtingas raumenų tinklas ir nesvarbu, kokio amžiaus esate, raumenys gali būti sustiprinti. Moterims, turinčioms streso nelaikymą, paprastai susilpnėja raumenys, laikantys dubens dugną, ypač levator ani (LA). Fizinė SUI terapija orientuota į LA raumenų stiprinimą, siekiant pagerinti šlapimo pūslės kontrolę. Iš esmės pacientai praktikuoja kontroliuoti ir sugriežtinti raumenis, kuriuos naudotų laikydami šlapime. Jie taip pat reguliariai stangrina ir sutraukia raumenis per kelias savaites ir mėnesius.

Kiti gydymo būdai

apima intervencijas, tokias kaip makšties kūgis, palaikantis šlapimo pūslę, ir vaistus, kurie gali palengvinti šlapimo nelaikymą.

Kai streso nelaikymas yra labai sunkus, svarstoma operacija. nustatė, kad iki 20 metų moterų iki 80 metų gali prireikti operacijos dėl streso nelaikymo ar dubens organų nusileidimo (du dalykai, kurie paprastai eina koja kojon). Šiandien SUI gydoma daugiau moterų nei bet kada anksčiau.

Kokia yra streso nelaikymo perspektyva?

Jei turite streso nelaikymą, žinokite, kad tai yra labai dažna ir valdoma būklė. Jei turite SUI, galite išbandyti šiuos patarimus, kaip gyventi su streso nelaikymu:

Nebijokite aptarti savo būklės su savo gydytoju. Daugelis žmonių praleidžia gydymo galimybes, nes nesikalba su savo gydytoju. Kalbėdamas apie tai gali pagerinti savo būklę.

Apsvarstykite įprastą vonios kambario tvarką. Šlapimo pūslės ištrynimas reguliariais, nustatytais laiko intervalais, pvz., Kas dvi ar tris valandas, gali padėti sumažinti nuotėkio atvejus.

Pridėkite jėgos treniruotes prie savo pratimų. Judesiai, kurie suteikia jūsų kūnui pasipriešinimo treniruočių, padės sustiprinti visą jūsų šerdį. Tiesiog būtinai dirbkite su sertifikuotu asmeniniu treneriu, kuris gali stebėti, ar jūsų forma tinkama.

Sumažinkite kofeino kiekį. Kofeinas pašalins skysčius iš jūsų kūno, todėl jūs dar labiau šlapinsitės. Jei negalite visiškai mesti kavos, bent jau sumažinkite arba įsitikinkite, kad rytą joe geriate tik namuose. Prieš išeidami iš namų, būtinai ištuštinkite šlapimo pūslę.