Kodėl lankymasis dubens dugno terapijoje pakeitė mano gyvenimą

Turinys

• Po dviejų mėnesių buvau pakeliui į savo pirmąją sesiją
• Kitoje pokalbio terapijos sesijoje mano terapeutas pabrėžė tai, kad man buvo atliktas pirmasis sėkmingas dubens tyrimas
• Emocinis šalutinis poveikis taip pat yra labai realus
• Dubens dugno terapija gali padėti:
  

Kai mano terapeutas pabrėžė tai, kad man buvo atliktas pirmasis sėkmingas dubens tyrimas, aš staiga verkiau iš laimės ašarų.

Sveikata ir sveikata kiekvieną iš mūsų paliečia skirtingai. Tai yra vieno žmogaus istorija.

Prisipažinimas: man niekada nepavyko sėkmingai dėvėti tampono.

Gavęs mėnesines būdamas 13 metų, pabandžiau įterpti vieną ir tai sukėlė staigų šaudymą, ašaras sukeliantį skausmą. Mano mama man liepė nesijaudinti ir tik vėliau bandyti dar kartą.

Bandžiau dar daug kartų, bet skausmas visada buvo toks nepakeliamas, todėl tiesiog kibau į įklotus.

Po poros metų mano pirminės sveikatos priežiūros gydytojas bandė man atlikti dubens tyrimą. Tą akimirką, kai ji bandė panaudoti spekuliaciją, aš šaukiau iš skausmo. Kaip toks didelis skausmas galėtų būti normalus? Ar man buvo kažkas negerai? Ji patikino, kad viskas gerai, ir pasakė, kad po poros metų bandysime dar kartą.

Jaučiausi tokia palūžusi. Norėjau bent jau turėti sekso galimybę - užmegzti santykius su fiziniu artumu.

Traumuotas egzamino, pavydėjau, kai draugai be problemų galėjo naudoti tamponus. Kai seksas pateko į jų gyvenimą, aš dar labiau pavydėjau.

Sąmoningai vengiau sekso visomis įmanomomis priemonėmis. Jei eidavau į pasimatymus, įsitikinčiau, kad jie pasibaigs iškart po vakarienės. Susirūpinimas dėl fizinio artumo paskatino nutraukti galimus santykius, nes nenorėjau dar kartą susidurti su tuo fiziniu skausmu.

Jaučiausi tokia palūžusi. Norėjau bent jau turėti sekso galimybę - užmegzti santykius su fiziniu artumu. Išbandžiau dar kelis nesėkmingus dubens egzaminus su OB-GYNS, tačiau stiprus aštrus šaudymo skausmas kaskart sugrįždavo.

Gydytojai man pasakė, kad fiziškai nėra nieko blogo, o skausmas atsirado dėl nerimo. Jie pasiūlė man išgerti ar išgerti vaistų nuo nerimo prieš bandant lytinius santykius.

Stephanie Prendergast, dubens dugno kineziterapeutė, kuri yra „Dubens sveikatos ir reabilitacijos centro“ įkūrėja ir LA klinikinė direktorė, sako, kad nors informacija apie dubens dugno problemas ne visada yra lengvai pasiekiama, gydytojai gali šiek tiek laiko praleisti internete, žiūrėdami į medicinos įstaigą. žurnalų ir sužinojo apie įvairius sutrikimus, kad jie galėtų geriau gydyti savo pacientus.

Nes galiausiai informacijos trūkumas gali sukelti neteisingą diagnozę ar gydymą, kuris padaro daugiau žalos nei naudos.

"[Kai gydytojai sako] tokius dalykus, kaip tai sukelia [nerimas], arba liepia pacientams gerti vyną, tai ne tik įžeidžianti, bet ir jaučiu, kad tai profesiškai žalinga", - sako ji.

Nors nenorėjau, kad kiekvieną kartą turėdama seksą turėčiau būti girta, nusprendžiau pasinaudoti jų patarimais. Taigi 2016-aisiais po nakties gėrimo bandžiau pirmą kartą lytiškai santykiauti.

Žinoma, tai buvo nesėkminga ir baigėsi ašaromis.

Aš sakiau sau, kad daugelis žmonių pirmą kartą pasimylėdami patiria skausmą - kad galbūt skausmas nebuvo toks stiprus, o aš buvau tik kūdikis. Man tiesiog reikėjo ją išsiurbti ir susitvarkyti.

Bet negalėjau prisivilioti bandyti dar kartą. Jaučiausi beviltiška.

Christensenas į egzaminų salę atnešė dubens modelį ir man parodė, kur yra visi raumenys ir kur viskas gali būti negerai.

Po kelių mėnesių aš pradėjau lankytis pas terapeutą dėl bendro nerimo. Nors dirbome mažindami intensyvų mano nerimą, mano dalis, kuri norėjo artimų santykių, vis tiek pateko į aklavietę. Kiek kalbėjau apie fizinį skausmą, neatrodė, kad jis gerėja.

Maždaug po 8 mėnesių sutikau dar dvi jaunas moteris, kurios kovojo su dubens skausmais. Viena iš moterų paminėjo, kad ji pradėjo kineziterapiją dėl dubens skausmų. Niekada nebuvau apie tai girdėjęs, bet norėjau išbandyti bet ką.

Susitikimas su kitais, kurie suprato, ką išgyvenau, privertė pasiryžti skirti daugiau dėmesio šiai problemai spręsti.

Po dviejų mėnesių buvau pakeliui į savo pirmąją sesiją

Net neįsivaizdavau, ko tikėtis. Man liepė dėvėti patogius drabužius ir tikėtis, kad būsiu šiek tiek daugiau nei valandą. Fizinė terapeutė Kristin Christensen (PT), kuri specializuojasi dubens dugno sutrikimų srityje, mane vėl sugrąžino į egzaminų kabinetą.

Pirmas 20 minučių praleidome kalbėdami apie mano istoriją. Aš jai pasakiau, kad noriu užmegzti intymius santykius ir turėti lytinių santykių galimybę.

Ji paklausė, ar aš kada nors patyriau orgazmą, o aš atsakiau purtydamas galvą iš gėdos. Jaučiausi taip gėdingai. Buvau atsijungusi taip toli nuo tos savo kūno dalies, kad tai jau nebuvo mano dalis.

Christensenas į egzaminų salę atnešė dubens modelį ir man parodė, kur yra visi raumenys ir kur viskas gali būti negerai. Ji mane patikino, kad tiek dubens skausmas, tiek jausmas atitrūkęs nuo makšties yra dažna moterų problema, ir aš buvau ne viena.

„Labai dažnai moterys jaučiasi atitrūkusios nuo šios kūno dalies. Tai itin asmeniška sritis, o skausmo ar disfunkcijos šiame regione, atrodo, lengviau ignoruoti nei spręsti “, - sako Christensenas.

„Dauguma moterų niekada nematė dubens dugno ar dubens modelio, o daugelis net nežino, kokius organus turime ar kur jie yra. Tai tikrai gėda, nes moters kūnas yra nuostabus, ir aš manau, kad pacientai, norėdami visiškai suprasti problemą, turi geriau suprasti savo anatomiją “.

Prendergastas sako, kad paprastai, kai žmonės pasirodo kineziterapijoje, jie vartoja daug skirtingų vaistų, kuriuos išrašė skirtingi gydytojai, ir net ne visada yra tikri, kodėl jie vartoja kai kuriuos iš šių vaistų.

Kadangi PT gali praleisti daugiau laiko su savo pacientais nei dauguma gydytojų, jie gali pažvelgti į savo ankstesnę medicininę priežiūrą ir padėti juos susieti su medicinos paslaugų teikėju, kuris gali veiksmingai valdyti medicininį aspektą.

Kartais raumenų dubens sistema iš tikrųjų nesukelia skausmo, pažymi Prendergast, tačiau raumenys beveik visada yra tam tikru būdu. "Paprastai žmonės, turintys [dubens dugno] sindromus, gauna palengvėjimą dėl dubens dugno fizinės terapijos dėl to raumenų skeleto įsitraukimo", - sako ji.

Mūsų tikslas buvo, kad atlikčiau OB-GYN dubens tyrimą arba galėčiau toleruoti didesnio dydžio išsiplėtėją, neturėdamas jokio skausmo.

Pirmojo susitikimo metu Christensenas manęs paklausė, ar aš gerai bandysiu atlikti dubens tyrimą. (Ne visos moterys laiko egzaminą pirmojo paskyrimo metu. Christensenas man sako, kad kai kurios moterys nusprendžia palaukti iki antrojo, net trečiojo ar ketvirtojo vizito, kad atliktų egzaminą, ypač jei jos anksčiau buvo traumos ar ne emociškai tam pasiruošę.)

Ji pažadėjo eiti lėtai ir sustoti, jei pajusiu per didelį diskomfortą. Nervingai sutikau. Jei ketinau akis į akį susidurti su šiuo dalyku ir pradėti jį gydyti, turėjau tai padaryti.

Pirštu manyje Christensen paminėjo, kad trys paviršiniai dubens dugno raumenys iš abiejų pusių buvo labai įtempti ir įsitempę, kai ji juos lietė. Buvau per ankšta ir skaudėjo, kad ji galėtų patikrinti giliausią raumenį (obturator internus). Galiausiai ji patikrino, ar galėčiau padaryti „Kegel“ ar atpalaiduoti raumenis, ir aš negalėjau to padaryti.

Aš paklausiau Christenseno, ar tai būdinga pacientams.

„Kadangi buvote atjungęs save nuo šios srities, tikrai sunku„ surasti “šiuos raumenis, norint padaryti Kegelą. Kai kurie pacientai, turintys dubens skausmą, galės padaryti Kegelą, nes jie daug laiko aktyviai susitraukia bijodami skausmo, tačiau daugelis nesugeba pastumti “, - sako ji.

Užsiėmimas baigėsi tuo, kad ji pasiūlė pradėti nuo 8 savaičių gydymo plano kartu su rekomendacija pirkti internetą dilatorių rinkiniui, kad galėčiau toliau dirbti namuose.

Mūsų tikslas buvo, kad atlikčiau OB-GYN dubens tyrimą arba galėčiau toleruoti didesnio dydžio išsiplėtėją, neturėdamas jokio skausmo. Ir, žinoma, galimas tikslas turėti lytinį aktą be jokio skausmo ir be jokio skausmo.

Grįždamas namo jaučiausi tokia viltinga. Po to, kai daugelį metų kovojau su šiuo skausmu, pagaliau ėjau sveikimo keliu. Be to, aš tikrai pasitikėjau Christensenu. Jau po vienos sesijos ji privertė mane jaustis taip patogiai.

Negalėjau patikėti, kad netrukus gali ateiti laikas, kai galiu nešioti tamponą.

Prendergastas sako, kad niekada nėra gera mintis patiems gydyti dubens skausmus, nes kartais gali viskas pablogėti.

Kitoje pokalbio terapijos sesijoje mano terapeutas pabrėžė tai, kad man buvo atliktas pirmasis sėkmingas dubens tyrimas

Iki tol apie tai net nebuvau pagalvojusi. Staiga aš verkiau iš laimės ašarų. Negalėjau patikėti. Niekada nemaniau, kad man bus įmanoma sėkmingai atlikti dubens egzaminą.

Aš buvau tokia laiminga, kai žinojau, kad skausmas ne „viskas mano galvoje“.

Tai buvo tikra. Buvau ne tik jautrus skausmui. Po daugelio metų, kai buvau nurašytas gydytojų ir susitaikiau su tuo, kad negalėsiu turėti norimų intymių santykių, mano skausmas buvo patvirtintas.

Kai atėjo rekomenduojamas išsiplėtėjas, vos nepapuoliau, žiūrėdamas į įvairius dydžius. Mažasis (apie 0,6 colio pločio) atrodė labai įgyvendinamas, tačiau didžiausias dydis (apie 1,5 colio pločio) man sukėlė tiek nerimo. Jokiu būdu tas dalykas nevyko mano makštyje. Ne.

Kita draugė paminėjo, kad ji taip pat išsižiojo pamačiusi savo išsiplėtėją, nusprendusį pabandyti gydytis pačiai. Ji padėjo rinkinį ant aukščiausios lentynos savo spintoje ir atsisakė vėl į ją žiūrėti.

Prendergastas sako, kad niekada nėra gera mintis patiems gydyti dubens skausmą, nes kartais gali viskas pablogėti. "Dauguma moterų nemoka naudotis [išsiplėtėjais] ir nežino, kiek laiko juos naudoti, ir tikrai neturi daug patarimų", - sako ji.

Yra labai skirtingos dubens skausmo priežastys, dėl kurių atsiranda labai skirtingi gydymo planai - planai, kuriuos padėti gali tik profesionalas.

Esu įpusėjęs savo gydymo planą, ir tai buvo labai neįprasta, ir labai terapinė patirtis. 45 minutes mano PT turi pirštus makštyje, o mes diskutuojame apie paskutines atostogas ar būsimus savaitgalio planus.

Tai tokie intymūs santykiai, todėl svarbu jaustis laisvai su savo PT, nes esate tokioje pažeidžiamoje padėtyje - tiek fiziškai, tiek protiškai. Išmokau įveikti tą pradinį diskomfortą ir esu dėkingas, kad Christensenas turi unikalų sugebėjimą priversti mane jaustis atsipalaidavusią tą akimirką, kai įžengiu į kambarį.

Ji taip pat puikiai dirba su manimi per visą gydymą. Per mūsų laiką taip įsitraukiu į pokalbį, kad pamirštu, kur esu.

„Aš tyčia stengiuosi jus atitraukti gydymo metu, kad per daug nesusikoncentruotumėte į gydymo skausmą. Be to, kalbėjimas mūsų sesijų metu ir toliau stiprina tarpusavio ryšį, kuris yra toks svarbus - tai kelia pasitikėjimą, leidžia jaustis patogiau ir taip pat labiau tikėtina, kad grįšite į savo tolesnius vizitus, kad taptumėte geresni “, - ji sako.

Christensenas visada baigia mūsų sesijas pasakydamas, kiek darau pažangos. Ji ragina mane toliau dirbti namuose, net jei man reikia tai daryti tikrai lėtai.

Nors vizitai visada bus šiek tiek nepatogūs, aš dabar žiūriu į tai kaip į gydymą ir ateitį.

Gyvenimas kupinas nepatogių akimirkų, ir ši patirtis man primena, kad man tiesiog reikia jas priimti.

Emocinis šalutinis poveikis taip pat yra labai realus

Dabar staiga tyrinėju šią savo kūno dalį, kurią taip ilgai užblokavau, ir atrodo, kad atrandu tokią savo dalį, kurios niekada nežinojau. Tai beveik kaip naujo seksualinio pabudimo išgyvenimas, kurį turiu pripažinti, yra gana nuostabus jausmas.

Bet tuo pačiu metu aš pataikiau ir į kliūtis.

Užkariavusi mažiausią dydį, aš pernelyg pasitikėjau savimi. Christensenas mane perspėjo dėl dydžio skirtumo tarp pirmojo ir antrojo išsiplėtimo. Jaučiau, kad galiu lengvai atlikti tą šuolį, bet labai klydau.

Aš šaukiau iš skausmo, kai bandžiau įkišti kitą dydį į viršų ir tapau nugalėtas.

Dabar žinau, kad šis skausmas nebus pašalintas per naktį, ir tai yra lėtas procesas su daugybe pakilimų ir nuosmukių. Bet aš visiškai tikiu Christensenu ir žinau, kad ji visada bus šalia manęs šiame kelyje į sveikimą.

Ji užtikrins, kad pasieksiu savo tikslų, net jei pati tuo netikiu.

Ir Christensenas, ir „Prendergast“ skatina moteris, kurios lytinio akto metu jaučia bet kokio pobūdžio skausmus, arba dubens skausmus apskritai, apsvarstyti fizinę terapiją kaip gydymo būdą.

Daugelis moterų, įskaitant ir mane, pačios susiranda PT po daugelio metų, ieškodamos savo skausmo diagnozės ar gydymo. Gero PT ieškojimas gali pasijusti pribloškiantis.

Žmonėms, norintiems padėti ką nors rasti, „Prendergast“ rekomenduoja apsilankyti Amerikos fizinės terapijos asociacijoje ir Tarptautinėje dubens skausmo draugijoje.

Tačiau, kadangi yra tik kelios programos, kuriose mokoma dubens dugno fizioterapijos mokymo programų, gydymo metodikos yra labai įvairios.

Dubens dugno terapija gali padėti:

• nelaikymas
• šlapimo pūslės ar tuštinimosi sunkumai
• skausmingas seksas
• vidurių užkietėjimas
• dubens skausmas
• endometriozė
• makštis
• menopauzės simptomai
• nėštumas ir sveikata po gimdymo

„Aš rekomenduočiau žmonėms paskambinti į įstaigą ir galbūt suplanuoti pirmąjį susitikimą ir pamatyti, kaip jūs tai jaučiate. Aš taip pat manau, kad pacientų palaikymo grupės dažniausiai turi uždaras „Facebook“ grupes ir jos gali rekomenduoti žmones tam tikrose geografinėse vietovėse. Aš žinau, kad žmonės daug vadina [mūsų praktika], ir mes stengiamės, kad jie būtų susieti su kuo nors kitu, kuo pasitikime jų srityje “, - sako Prendergastas.

Ji pabrėžia, kad vien todėl, kad turite blogą vieno PT patirtį, dar nereiškia, kad turėtumėte atsisakyti viso to. Išbandykite skirtingus tiekėjus, kol rasite tinkamą tinkamumą.

Nes sąžiningai, dubens dugno fizinė terapija jau pakeitė mano gyvenimą į gerąją pusę.

Pradėjau eiti į pasimatymus nebijodama fizinio artumo galimybės ateityje. Pirmą kartą galiu įsivaizduoti ateitį, apimančią tamponus, dubens egzaminus ir lytinius santykius. Ir jaučiasi taip išlaisvinantis.

Allysonas Byersas yra laisvas rašytojas ir redaktorius, įsikūręs Los Andžele, mėgstantis rašyti apie bet ką, kas susiję su sveikata. Galite pamatyti daugiau jos darbų www.allysonbyers.com ir seki paskui ją socialinė žiniasklaida.