Ankilozuojantis spondilitas: raumenų skausmo valdymas taikant masažo terapiją
Turinys
Sergantiems ankilozuojančiu spondilitu (AS) masažai gali palengvinti raumenų skausmą ir sustingimą.
Jei esate panašus į daugumą AS sergančių žmonių, tikriausiai esate įpratęs skaudėti apatinę nugaros dalį ir kitas netolimas vietas. Nors tam tikri nereceptiniai ir receptiniai vaistai gali palengvinti skausmą ir uždegimą, jų gali nepakakti. Kartais gali padėti masažo terapija.
Trumpa AS apžvalga
AS yra tam tikras artritas. Kaip ir visas artritas, tai apima jūsų sąnarių ir kremzlių uždegimą. Tačiau AS yra kitoks, nes paprastai jis nukreiptas į audinius tarp stuburo slankstelių ir sąnarių, kur dubuo susitinka su stuburu.
Kodėl skauda
Be sąnarių skausmo, kurį sukelia uždegimas, taip pat gali atsirasti raumenų skausmas. Dėl sąnarių skausmo ir sustingimo galite pakeisti judėjimo, stovėjimo, sėdėjimo ir gulėjimo būdą. Pradėjus naudoti nenatūralias jūsų kūno pozas, tai papildomai apkrauna raumenis, kurie nėra įpratę taip sunkiai dirbti. Pervargę raumenys pavargsta, skauda raumenis.
Masažo terapijos nauda
Masažo terapija gali padaryti stebuklus dėl raumenų skausmo ir sustingimo. Skirtingiems žmonėms bus naudingi įvairūs masažai, tačiau, atrodo, dauguma jų pastebi, kad minkštųjų audinių masažai geriausiai padeda pašalinti simptomus ir pašalinti stresą. Jūsų terapeutas netgi gali naudoti specialius aliejus, padedančius pašalinti uždegimą.
Taikant šilumą taip pat gali sumažėti raumenų įtampa ir palengvėti skausmai. Ledo tepimas gali sumažinti uždegimą paūmėjimo metu.
Masažo nauda kiekvienam žmogui skiriasi ir tam pačiam asmeniui net skirtingu metu. Kai kuriems patiks sumažėjęs skausmas, mažiau streso ir geresnis judrumas iškart po gydymo. Kitiems gali prireikti kelių masažų, kol jie pastebės skirtumą. Tai taip pat gali priklausyti nuo to, kiek laiko turite AS ir kiek ji progresavo.
Ko reikia saugotis
Kai kurie AS sergantys žmonės netoleruoja masažų - net ir lengviausias prisilietimas jiems gali būti skausmingas. Kiti teigia, kad dėl masažų AS simptomai pablogėja. Jei nuspręsite išbandyti masažo terapiją, atkreipkite dėmesį į savo kūną ir stebėkite, ar nėra neigiamo poveikio.
Masažo metu nereikėtų manipuliuoti stuburo kaulais. Tai gali sukelti rimtus sužalojimus. Stenkitės vengti gilaus audinių masažo, ypač jei jūsų simptomai išryškėja. Šis agresyvesnis masažo tipas gali būti gana skausmingas turintiems AS.
Masažo terapeuto paieška
Turėtumėte nepamiršti kelių dalykų, ieškodami masažo terapeuto:
- Ar jūsų draudimas padengs masažo terapiją? Jei taip, ar šis terapeutas apsidraudžia?
- Kokie mokesčiai mokami ir ar jie skiriasi pagal masažo tipą? Ar galimi paketų įkainiai?
- Ar terapeutas turi patirties gydant AS ar kitus artrito tipus?
- Kokios masažo rūšys siūlomos?
- Ar terapeuto taryba yra sertifikuota? Ar jie priklauso kokioms nors profesinėms organizacijoms?
- Ko turėtumėte tikėtis? Kokius drabužius turėtumėte dėvėti ir kokios kūno dalys bus padengtos?
Jūsų pirminės sveikatos priežiūros gydytojas arba reumatologas gali žinoti apie masažo specialistus, kurie specializuojasi terapiniame masaže žmonėms, sergantiems artritu. Jei ne, skirk laiko paskambinti. Masažo terapija gali būti svarbi jūsų gydymo dalis, todėl įsitikinkite, kad susiradote sau tinkamą terapeutą.
Įdomu Šiandien
Slimfast 30 dienų konkursas: svorio metimo lieknėjimas