Kas yra chromo pikolinatas, kam jis skirtas ir kaip jį vartoti

Turinys

• Kam tai
• Kaip imti
• Galimas šalutinis poveikis
• Kontraindikacijos

Chromo pikolinatas yra maisto papildas, sudarytas iš pikolino rūgšties ir chromo, daugiausia skiriamas žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu ar atspariu insulinui, nes jis padeda reguliuoti gliukozės ir insulino kiekį kraujyje.

Šį priedą galima įsigyti kapsulių pavidalu, vaistinėje, sveiko maisto parduotuvėse ar internetinėse parduotuvėse. Jį reikėtų vartoti pagal dietologo ar gydytojo rekomendaciją, kuris nurodys, kaip reikėtų vartoti šį priedą.

Kam tai

Chromo pikolinatas skiriamas, jei organizme trūksta chromo. Tačiau kai kurie tyrimai parodė, kad šis priedas taip pat gali turėti keletą kitų naudos sveikatai ir gali būti naudojamas:

• Padėkite reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, nes padidina jautrumą insulinui, hormonui, atsakingam už gliukozės kiekio kraujyje kontrolę, todėl gali būti naudingas žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu ir atsparumu insulinui;
• Palankus svorio metimas, nes tai taip pat gali sutrikdyti angliavandenių, riebalų ir baltymų apykaitą. Tačiau šios naudos rezultatai dar nėra galutiniai, nes jie rodo, kad svorio kritimas nebuvo reikšmingas;
• Palaikykite širdies sveikatą, nes kai kuriais tyrimais įrodyta, kad chromo pikolinatas padeda reguliuoti cholesterolio ir trigliceridų kiekį, mažindamas ateromatinių apnašų susidarymo riziką, taigi ir riziką susirgti širdies ligomis, ypač sergantiems cukriniu diabetu. Nepaisant to, šis mechanizmas vis dar nėra visiškai aiškus;
• Sportuokite antioksidaciniu ir priešuždegiminiu aktyvumu, daugiausia žmonėms, sergantiems hiperinsulinemija ar diabetu;
• Sumažinkite alkį ir palaikykite svorio metimą, nes tyrimas parodė, kad chromo pikolinato papildai gali padėti sumažinti besaikį valgymą, nes jis gali būti susijęs su serotonino sinteze ir insulino aktyvumo gerinimu.

Dėl to, kad chromo pikolinatas yra susijęs su serotonino sinteze, jis taip pat gali sutrikdyti dopamino vartojimą, todėl kai kurie tyrimai rodo, kad šis papildas gali veikti antidepresantiškai ir anksiolitiškai.

Tačiau svarbu paminėti, kad reikalingi tolesni tyrimai, įrodantys šio maisto papildo veiksmingumą visais aukščiau paminėtais aspektais.

Kaip imti

Chromo pikolinatas turėtų būti vartojamas pagal gydytojo ar dietologo rekomendaciją, tačiau paprastai tai yra nurijimas po 1 kapsulę per dieną prieš vieną iš pagrindinių valgymų, o gydymo trukmę turėtų nurodyti sveikatos priežiūros specialistas. .

Kai kurie moksliniai tyrimai rodo, kad gydymo trukmė priklauso nuo priedo vartojimo tikslo ir gali skirtis nuo 4 savaičių iki 6 mėnesių. Naudojama dozė taip pat yra kintama, ją galima nurodyti nuo 25 iki 1000 mikrogramų per parą.

Tačiau rekomenduojama, kad paros chromo dozė būtų nuo 50 iki 300 mcg, tačiau sportininkams, žmonėms, turintiems antsvorio ar nutukusiems, arba kai papildas vartojamas cholesterolio ir trigliceridų kiekiui mažinti, gali būti rekomenduojama didinti dozė iki 100–700 mcg per dieną maždaug 6 savaites.

Galimas šalutinis poveikis

Šalutinis poveikis, kuris gali pasireikšti gydymo metu, yra galvos skausmas, nemiga, viduriavimas, vėmimas, kepenų problemos ir anemija. Tačiau šis priedas daugeliu atvejų yra gerai toleruojamas, o efektyvių užstatų atsiradimas nėra įprastas.

Cukriniu diabetu sergantiems žmonėms prieš vartojant šį priedą svarbu pasitarti su gydytoju, nes gali tekti koreguoti hipoglikemijos sukėlėjo dozę, o šiais atvejais taip pat būtina kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje vartojimo laikotarpiu. siekiant išvengti hipoglikemijos priepuolių.

Kontraindikacijos

Chromo pikolinato draudžiama vartoti pacientams, turintiems padidėjusį jautrumą formulės komponentams, žmonėms, sergantiems inkstų nepakankamumu ar sunkiomis ligomis, vaikams iki 12 metų, nėščioms moterims ir krūtimi maitinančioms moterims, nebent tai rekomendavo gydytojas.