Peru Maca: kas tai yra, kam jis skirtas ir kaip jį vartoti

Turinys

• Nauda sveikatai
• 1. Padidinkite seksualinį potraukį
• 2. Sumažinkite nuovargį ir nuovargį
• 3. Gerina susikaupimą ir samprotavimus
• 4. Prisideda prie nerimo mažinimo
• Kaip imti
• Energingas vitaminas su Maca ir mangais
• Galimas šalutinis poveikis
• Kas neturėtų imti

Peru Maca arba tiesiog Maca yra ropių, kopūstų ir rėžių šeimos gumbasvogūnis, pasižymintis svarbiomis gydomosiomis savybėmis, tradiciškai naudojamas gyvybingumui ir libido didinti, todėl žinomas kaip natūralus energijos suteikiantis produktas.

Mokslinis šio vaistinio augalo pavadinimas yraLepidium meyenii ir jis gali būti žinomas kitose vietose, pavyzdžiui, ženšenio-dos-Andų ar „Viagra-dos-inkų“. Maka taip pat laikomas supermaistu, nes jame gausu būtinų skaidulų ir riebalų, kurie maitina kūną ir prisideda prie padidėjusios energijos ir fizinės jėgos.

Maka yra gana lengva rasti ir ją galima įsigyti sveiko maisto parduotuvėse kapsulių ar miltelių pavidalu, kuriuos galima sumaišyti, pavyzdžiui, su vitaminais ar vaisių sultimis. Jo kaina gali skirtis atsižvelgiant į pateikimo formą, tačiau paprastai ji būna vidutiniškai nuo 20 iki 30 realų.

Nauda sveikatai

Peru Maca tradiciškai gali būti naudojama keliems tikslams, tačiau nauda, ​​turinti įrodytą mokslinį poveikį, yra:

1. Padidinkite seksualinį potraukį

Maka pasižymi stimuliuojančiomis, tonizuojančiomis ir antidepresantinėmis savybėmis, todėl laikoma galingu seksualiniu stimuliatoriumi, nurodančiu padidinti lytinį potraukį. Peržiūrėkite kitas strategijas, kaip padidinti seksualinį potraukį.

2. Sumažinkite nuovargį ir nuovargį

Makaos eteriniame aliejuje yra puikus riebalų rūgščių kiekis, todėl jis puikiai padidina energiją ir našumą tiek fiziškai, tiek protiškai.

3. Gerina susikaupimą ir samprotavimus

Riebalų rūgštys, esančios eteriniame Maka aliejuje, prisideda prie protinio darbingumo didinimo, protingumo ir koncentracijos gerinimo.

4. Prisideda prie nerimo mažinimo

Maka padeda optimizuoti hormonų gamybą ir padidina gyvybingumą, todėl tai yra puiki galimybė padėti sumažinti nerimą ir depresijos simptomus.

Be to, vis dar yra keletas tyrimų, kurie rodo, kad Maca taip pat gali būti naudojamas depresijos jausmui mažinti, hormoninei gamybai optimizuoti, erekcijos dažnumui padidinti ir menopauzės simptomams mažinti.

Maka taip pat gali būti naudojamas kaip papildas svorio metimo procesuose, nes, nepaisant to, kad nepadidėja medžiagų apykaita ar deginami riebalai, jis palaiko energijos lygį, todėl žmogus labiau nori sportuoti ir laikytis dietologo nurodytos dietos. Norėdami prarasti svorį ir priaugti raumenų masės, patikrinkite keletą papildų.

Kaip imti

Rekomenduojama Maca paros dozė yra maždaug 3000 mg, padalyta į 3 kartus, vartojama valgio metu, bet ne ilgiau kaip 4 mėnesius.

Tačiau dozė gali skirtis priklausomai nuo gydymo tipo ar problemos, kurią reikia gydyti. Taigi prieš naudojant „Maca“ kapsules visada geriausia pasikonsultuoti su mitybos specialistu ar natūropatu.

Maka taip pat gali būti vartojamas kaip maistas, šaknų ar miltelių pavidalu, ir jo reikia pridėti, pavyzdžiui, gaminant patiekalus ar gėrimus, 2–3 arbatinių šaukštelių proporcijas.

Energingas vitaminas su Maca ir mangais

Vitaminas, paruoštas naudojant Peru Maca šaknis ir mangą, yra puikus maisto papildas, kuris padeda sumažinti nuovargį, nuovargį ir silpnumą, taip pat pagerina gebėjimą susikaupti ir protą.

Ingridientai

• 2 arbatiniai šaukšteliai sausos Peru Maca šaknies;
• 2 mangai supjaustyti gabalėliais;
• 2 arbatiniai šaukšteliai linų sėklų;
• 2 šaukštelių kokosų aliejaus;
• 1 citrinos sulčių;
• 4 švieži mėtų lapai.

Paruošimo režimas

Į maišytuvą suberkite visus ingredientus ir truputį mineralinio vandens ir maišykite, kol bus gautas vienalytis mišinys. Jei reikia, įpilkite vandens, kad jis šiek tiek praskiestų. Šis vitaminas duoda 2 stiklines.

Galimas šalutinis poveikis

Šis maistas paprastai yra gerai toleruojamas, todėl šalutinis poveikis nėra aprašytas. Tačiau kai kuriems žmonėms gali būti alergija makai, todėl svarbu pirmiausia išbandyti nedidelę dozę, vadovaujant gydytojui ar dietologui.

Kas neturėtų imti

Daugumai žmonių Peru Maca yra gerai toleruojamas, jis plačiai vartojamas Pietų Amerikos regionuose, tačiau saugumo sumetimais jo negalima vartoti nėštumo ar žindymo laikotarpiu.

Be to, nors nėra sutarimo dėl Maca poveikio hormonams, reikėtų vengti vartoti Maca be nurodymų vaikams arba žmonėms, kuriems yra buvę tam tikros rūšies ligų ar vėžio, priklausomo nuo estrogenų, tokių kaip krūties vėžys. arba gimda.