Ar kalio bikarbonato papildai yra saugūs?

Turinys

• Ar tai saugu?
• Ką tyrimas sako apie jo naudą?
• Gerina širdies sveikatą
• Stiprina kaulus
• Tirpina inkstų akmenis, susidariusius dėl šlapimo rūgšties pertekliaus
• Sumažina kalio trūkumą
• Kada vengti šio produkto
• Išsinešimas

Apžvalga

Kalio bikarbonatas (KHCO3) yra šarminis mineralas, kurį galima įsigyti papildų pavidalu.

Kalis yra svarbi maistinė medžiaga ir elektrolitas. Jo yra daugelyje maisto produktų. Puikūs šaltiniai yra vaisiai ir daržovės, tokie kaip bananai, bulvės ir špinatai. Kalis yra būtinas širdies ir kraujagyslių sveikatai, stipriems kaulams ir raumenų veiklai. Tai palaiko raumenų gebėjimą susitraukti. Todėl tai svarbu palaikyti stiprų, reguliarų širdies plakimą ir virškinimo sveikatą. Kalis taip pat gali padėti atsverti neigiamą per rūgščios dietos poveikį.

Nenormaliai žemas šio mineralo kiekis gali sukelti:

• raumenų silpnumas ir mėšlungis
• nereguliarus širdies plakimas
• skrandžio varginimas
• mažai energijos

Kalio bikarbonato papildai gali padėti atsverti šį poveikį.

Be galimo naudos sveikatai, kalio bikarbonatas turi daugybę nemedicininių paskirčių. Pavyzdžiui:

• veikia kaip raugas, padedantis tešlai pakilti
• minkština gazuotą sodos vandenį
• sumažina vyno rūgščių kiekį, kad pagerėtų skonis
• neutralizuoja rūgštį dirvožemyje ir padeda pasėliams augti
• pagerina išpilstyto vandens skonį
• naudojamas kaip antipirenas kovojant su ugnimi
• yra naudojamas kaip fungicidas grybeliui ir miltligei naikinti

Ar tai saugu?

JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) pripažįsta kalio bikarbonatą kaip saugią medžiagą, kai jis tinkamai naudojamas. FDA riboja be recepto parduodamus kalio papildus iki 100 miligramų vienai dozei. FDA taip pat nenurodo žinių apie ilgalaikius tyrimus, kurie rodo, kad ši medžiaga yra pavojinga.

Kalio bikarbonatas priskiriamas C kategorijos medžiagoms. Tai reiškia, kad tai nerekomenduojama nėščioms ar planuojančioms pastoti moterims. Šiuo metu nėra žinoma, ar kalio bikarbonatas gali patekti į motinos pieną, ar jis pakenks slaugančiam kūdikiui. Jei esate nėščia ar slaugote, būtinai aptarkite šio priedo vartojimą su savo gydytoju.

Ką tyrimas sako apie jo naudą?

Jei dietoje negaunate pakankamai kalio, gydytojas gali rekomenduoti kalio bikarbonato papildus. Medicinos nauda apima:

Gerina širdies sveikatą

Vienas tyrimas parodė, kad kalio bikarbonato įtraukimas į jūsų dietą sumažina kraujospūdį ir naudinga širdies ir kraujagyslių sveikatai žmonėms, kurie jau turi daug kalio ir mažai druskos turinčių dietų. Tyrimo dalyviai, vartoję kalio bikarbonatą, parodė reikšmingą pagerėjimą keliose srityse, įskaitant endotelio funkciją. Endotelis (vidinis kraujagyslių dangalas) yra svarbus kraujotakai į širdį ir iš jos. Taip pat gali padėti kalis.

Stiprina kaulus

Tas pats tyrimas parodė, kad kalio bikarbonatas sumažina kalcio nuostolius, todėl jis naudingas kaulų stiprumui ir kaulų tankiui. teigė, kad kalio bikarbonatas skatina kalcio absorbciją vyresnio amžiaus žmonėms. Tai taip pat sumažino per didelio rūgšties kiekio kraujyje poveikį ir apsaugojo kaulų ir raumenų sistemą nuo pažeidimų.

Tirpina inkstų akmenis, susidariusius dėl šlapimo rūgšties pertekliaus

Šlapimo rūgšties akmenys gali susidaryti žmonėms, turintiems daug purinų turinčių dietų. Purinai yra natūralus, cheminis junginys. Purinai gali gaminti daugiau šlapimo rūgšties, nei gali apdoroti inkstai, todėl susidaro šlapimo rūgšties inkstų akmenys. Kalis yra labai šarminio pobūdžio, todėl naudingas neutralizuojant rūgšties perteklių. Siūloma, kad, be dietos pokyčių ir nurijus mineralinio vandens, pakaktų vartoti šarminio papildo, pavyzdžiui, kalio bikarbonato, kad sumažėtų šlapimo rūgštis ir ištirptų šlapimo rūgšties inkstų akmenys. Tai pašalino operacijos poreikį.

Sumažina kalio trūkumą

Per didelis kalio kiekis (hipokalemija) gali atsirasti dėl per didelio ar ilgalaikio vėmimo, viduriavimo ir žarnyną veikiančių būklių, tokių kaip Krono liga ir opinis kolitas. Gydytojas gali rekomenduoti kalio bikarbonato papildus, jei kalio kiekis yra per mažas.

Kada vengti šio produkto

Per didelis kalio kiekis organizme (hiperkalemija) gali būti toks pat pavojingas, kaip ir per mažas. Tai gali sukelti net mirtį. Prieš vartojant papildus, svarbu su gydytoju aptarti specifinius medicininius poreikius.

Per didelis kalio kiekis gali sukelti:

• žemas kraujo spaudimas
• nereguliarus širdies plakimas
• tirpimas ar dilgčiojimas
• galvos svaigimas
• sumišimas
• galūnių silpnumas ar paralyžius
• pykinimas ir vėmimas
• viduriavimas
• vidurių pūtimas
• širdies sustojimas

Be nėščių ir maitinančių moterų, žmonės, turintys specifinių sutrikimų, neturėtų vartoti šio priedo. Kiti, atsižvelgiant į gydytojo rekomendacijas, gali reikalauti mažesnės dozės. Šios sąlygos apima:

• Adisono liga
• inkstų liga
• kolitas
• žarnyno užsikimšimas
• opos

Kalio bikarbonatas gali trukdyti ar sąveikauti su tam tikrais vaistais, kai kurie iš jų turi įtakos kalio kiekiui. Jie apima:

• vaistai nuo kraujospūdžio, įskaitant diuretikus
• AKF inhibitoriai, tokie kaip ramiprilis (Altace) ir lizinoprilis (Zestril, Prinvil)
• nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip ibuprofenas (Motrin, Advil) ir naproksenas (Aleve)

Kalis taip pat gali būti dedamas į tam tikrus maisto produktus, pavyzdžiui, be druskos ar mažai druskos turinčius pakaitalus. Kad išvengtumėte hiperkalemijos, būtinai perskaitykite visas etiketes. Venkite produktų, kuriuose yra daug kalio, jei naudojate kalio bikarbonato priedą.

Kalio bikarbonatas yra prieinamas be recepto (OTC). Tačiau nerekomenduojama jo vartoti be gydytojo recepto ar patvirtinimo.

Išsinešimas

Kalio bikarbonato papildai gali būti naudingi kai kurių žmonių sveikatai. Kai kurie žmonės, pavyzdžiui, sergantys inkstų liga, neturėtų vartoti kalio bikarbonato. Prieš vartojant šį priedą, svarbu aptarti su savo gydytoju savo specifinius medicininius poreikius ir sąlygas. Nors kalio bikarbonatas yra lengvai prieinamas kaip ne biržos produktas, geriausia naudoti tik pagal gydytojo rekomendacijas.