Trumpos mėnesinės: 7 pagrindinės priežastys ir ką daryti

Turinys

• 1. Pernelyg didelis stresas
• 2. Natūralus senėjimas
• 3. Svorio pokyčiai
• 4. Atlikite intensyvius fizinius pratimus
• 5. Nėštumas
• 6. Policistinės kiaušidės
• 7. Hipertirozė
• Kai trumpas laikotarpis gali būti aliarmo signalas

Menstruacijų srauto sumažėjimas, dar moksliškai žinomas kaip hipomenorėja, gali atsitikti arba sumažinus menstruacijų kiekį, arba sumažinant menstruacijų trukmę, ir paprastai tai nekelia susirūpinimo, dažniausiai atsirandančių laikinai, ypač pavyzdžiui, didelio streso ar labai intensyvių fizinių pratimų metu.

Tačiau kai ši būklė tęsiasi ilgą laiką, tai taip pat gali reikšti, kad yra problema, kuri keičia hormonų gamybą, pavyzdžiui, policistinė kiaušidė, tačiau tai taip pat gali būti vienas iš pirmųjų nėštumo požymių. Taigi, kai bet koks menstruacijų pokytis sukelia bet kokių abejonių, labai svarbu kreiptis į ginekologą, kad jis nustatytų, ar yra kokių nors problemų, kurias reikia gydyti.

Pažiūrėkite, kurie yra 10 dažniausiai pasitaikančių menstruacijų pokyčių ir ką jie reiškia.

Dažniausios menstruacijų srauto sumažėjimo priežastys yra:

1. Pernelyg didelis stresas

Didelio streso laikotarpiais, pavyzdžiui, tenka atlikti svarbų darbą ar, pavyzdžiui, prarasti šeimos narį, organizme gaminamas didelis kiekis kortizolio ir adrenalino. Kai taip atsitinka, dėl kortizolio pertekliaus smegenys nustoja gaminti hormonus estrogeną ir progesteroną, kurie reikalingi menstruacijų ciklui stimuliuoti, dėl to sumažėja mėnesinių srautas.

Tačiau po to, kai šis streso laikotarpis pagerės, mėnesinių ciklas turėtų grįžti į reguliaresnį, grįžti prie anksčiau buvusių savybių.

Ką daryti: patartina pabandyti dalyvauti veikloje, kuri padeda numalšinti stresą, pavyzdžiui, reguliariai mankštintis ar turėti hobis, pavyzdžiui, be raminančių arbatų, tokių kaip ramunėlės, melisos ar valerijonas, vartojimo. Be to, reikėtų vengti nerimauti dėl menstruacijų sumažėjimo, nes jos kaupsis kartu su kasdienio gyvenimo stresu ir toliau kels pokyčius. Sužinokite daugiau natūralių kovos su stresu būdų.

2. Natūralus senėjimas

Visą gyvenimą yra įprasta, kad menstruacijų kiekis keičiasi. Pavyzdžiui, tarp 20 ir 30 metų yra labiau linkę mažiau menstruacijų ir pastebėjimas. Pasibaigus šiam amžiui, mėnesinės paprastai būna reguliaresnės ir gali atsirasti šiek tiek daugiau.

Tačiau atėjus menopauzei, kai kurioms moterims gali sumažėti mėnesinių srautas, kol ciklas sustos dėl sumažėjusio estrogenų kiekio organizme.

Ką daryti: tai yra įprastas pokytis, todėl neturėtų kelti nerimo. Tačiau jei kyla abejonių, kreipkitės į ginekologą.

3. Svorio pokyčiai

Staigūs svorio pokyčiai, nesvarbu, ar jie sumažėja, ar padidėja, gali paveikti mėnesinių ciklą, keičiant ne tik jo reguliarumą, bet ir srauto kiekį. Be to, moterims, turinčioms labai mažą svorį, mėnesinės gali būti trumpesnės, nes gali būti keletas veiksnių, turinčių įtakos mėnesinių ciklui, pavyzdžiui, nepakankama mityba, labai intensyvus fizinis krūvis ar didesnis stresas.

Ką daryti: venkite labai radikalių dietų, kad nebūtų staigių kūno svorio pokyčių, leidžiančių kūnui laikui bėgant prisitaikyti. Taigi idealu yra visada išlaikyti sveiką ir subalansuotą mitybą, vengti radikalesnių dietų. Štai pavyzdys, kokia turėtų būti dieta.

4. Atlikite intensyvius fizinius pratimus

Moterims, kurios daug sportuoja, paprastai sumažėja ir mėnesinės, o tai paprastai yra susiję su daugeliu veiksnių, įskaitant padidėjusį stresą, mažą kūno riebalų kiekį ir sumažėjusį energijos kiekį.

Ką darytiIdealiu atveju reikėtų skirti fizinį krūvį, kad nebūtų daroma įtaka moters sveikatai ir menstruacijų ciklui, tačiau sportininkams gali kilti didesnių sunkumų ir jie turėtų pasikalbėti su ginekologu, jei sumažėjęs srautas sukelia tam tikrą diskomfortą.

5. Nėštumas

Menstruacijos nevyksta nėštumo metu, nes kūdikis vystosi gimdoje. Tačiau kai kurios moterys gali patirti dėmėg arba per kelias pirmąsias savaites prarandamas nedidelis kraujo kiekis, kurį galima supainioti su nedideliu laikotarpiu. Geriau supraskite, kodėl nėštumo metu gali atsirasti kraujavimas.

Ką daryti: jei įtariate, kad esate nėščia, turėtumėte atlikti vaistinės tyrimą arba kreiptis į ginekologą, kad atliktumėte kraujo tyrimą ir patvirtintumėte šį įtarimą.

6. Policistinės kiaušidės

Kita gana dažna būklė, galinti sumažinti menstruacijų srautą, yra cistų buvimas kiaušidėse. Šiais atvejais yra hormonų disbalansas, kuris gali užkirsti kelią moterims ovuliacijai ir tiesiogiai paveikti menstruacijų srautą. Tokiais atvejais gali pasireikšti kiti simptomai, tokie kaip plaukų slinkimas, spuogai ar lengvas svorio padidėjimas.

Ką daryti: Geriausias būdas patvirtinti ir gydyti policistinių kiaušidžių būklę yra kreiptis į ginekologą dėl tokių tyrimų kaip pilvo ultragarsas ir kraujo tyrimai. Štai ką valgyti, norint palengvinti simptomus:

7. Hipertirozė

Nors tai šiek tiek rečiau, menstruacijų kiekio sumažėjimas taip pat gali būti hipertirozės požymis. Taip yra todėl, kad esant šiai būklei organizme gaminasi didesnis kiekis skydliaukės hormonų, kurie yra atsakingi už medžiagų apykaitos padidėjimą. Kai taip atsitinka, kūnas išeikvoja daugiau energijos nei įprasta ir gali sukelti nuolatinį nerimo jausmą ir net svorio kritimą, kuris galiausiai paveikia moters mėnesinių ciklą.

Ką daryti: hipertirozė gali būti patvirtinta atliekant kraujo tyrimą, kurį paskiria bendrosios praktikos gydytojas ar endokrinologas, taip pat ultragarsu. Paprastai gydymą nurodo gydytojas ir apima vaistų vartojimą normaliam skydliaukės hormonų kiekiui atstatyti. Sužinokite daugiau apie hipertirozę ir jos gydymą.

Kai trumpas laikotarpis gali būti aliarmo signalas

Paprastai menstruacijų sumažėjimas nėra jokių sveikatos problemų požymis, tačiau yra situacijų, kurias turi įvertinti gydytojas. Kai kurie apima:

• Neturėkite laikotarpių daugiau nei 3 ciklus;
• Tarp menstruacijų turi pasikartojantį kraujavimą;
• Menstruacijų metu pajuskite labai intensyvų skausmą.

Moterims, kurioms mėnesinių srautas visada buvo mažas, nereikėtų jaudintis, nes kiekvienos moters menstruacijų pobūdis labai skiriasi, įskaitant ir srauto kiekį.