Mielas Pumpingo dienoraštis: Mano pirmoji diena grįžti į darbą po motinystės atostogų buvo sunkesnė, nei galvojau

Turinys

• Žindyti sunku
• Siurbimas yra artima sekundė
• Mano pirma diena
• Kodėl niekas man nepasakė, kaip tai keista?
• Patarimai, kaip siurbti darbe

Žengti tuos pirmuosius žingsnius atgal į biurą po motinystės atostogų, užpildytų bemiegėmis naktimis, kūdikio užuovėjomis, daugybe pasigėrėjimo ir atokvėpio, gali būti keista. Įtraukite siurbimą į savo kalendorių ir jis taps dar keistesnis. Štai viena mama grįžta atgal į savo pirmąją dieną.

Tai buvo naktis prieš grįžtant į darbą. Mano skrandis buvo susuktas nervų mazgas. Mintis palikti savo kūdikį ir elgtis kaip funkcionuojančiam suaugusiam (ir dėvėti tikrus drabužius?!) Buvo bauginanti.

Be to, man reikėjo išsiaiškinti, kaip aš turėjau įsitraukti į savo darbo grafiką, išsiaiškinti savo naują, kaip dirbančios mamos, vaidmenį ir parnešti namo pakankamai motinos pieno, kad išlaikyčiau dukters egzistenciją. Tai buvo bauginanti.

Aš gulėjau lovoje (galvodamas, kad eisiu miegoti - ha, kas miegos?) Ir galvoje sukosi nerimastingos mintys:

• Ar mano kūdikis atmesk krūtį grįžusi į darbą? Ar ji net atsimintų, KAS Aš esu?
• Ar ji pasiimtų butelį tris keturis kartus per dieną? KAS JEI BŪTINAS?
• Ar aš turėsiu tris kartus per dieną išstumti žmones iš mūsų daugiafunkcio motinos kambario?
• Ar žmonės darbe gerbs mano 30 minučių langus, kad galėčiau toliau žindyti dukrą?
• Ar aš pumpsiu pakankamai pieno?
• Ar siurbimas privers mane priblokšti?

Žindyti sunku

Mano motinystės atostogos buvo 4 mėnesių emociniai kalneliai. Žindymas, kol kas, yra pati sudėtingiausia dalis. Man buvo pasakyta, kad žindymas yra stebuklingas potyris (vizijos apie mane, sėdintį ant lelijos padėklo, maitinančio mano kūdikį), todėl buvau sukrėsta, kad pirmąsias kelias savaites maniau patikėti, kad mano kūdikis turi septynias dantų eiles po tuo mažu dantenų šypsniu.

Laimei, planuotojas manyje buvo paruoštas. Aš sudariau susitikimus su žindymo konsultantu, kad ateitų į namus kitą dieną po mano dukters gimimo. (Beje, tai gali atrodyti prabanga, tačiau kai kurie draudimai teikia paramą laktacijos srityje. Yra organizacijų, kurios nemokamai padeda motinoms, pvz., „La Leche League“, taigi pasižiūrėkite, ką siūlo jūsų draudimo bendrovė.)

Su nuolatiniu savo žindymo konsultanto palaikymu ir užsispyrusiu įsipareigojimu išspręsti problemą (visą laiką tikint, kad maitinti geriausia), mano kūdikis ir aš darėme lėtą pažangą. Galų gale aš užaugau mėgaudamasi žindymu. Ir taip, tai tapo gana stebuklinga.

Siurbimas yra artima sekundė

Jei galėčiau įveikti žindymo iššūkius, galėčiau padaryti bet ką! Aš buvau pasirengusi (tarsi) naujam skyriui. Buvo laikas grįžti į darbą, misijai iš naujo atrasti savo tapatybę ir vėl panaudoti savo smegenis!

Maža to, aš žinojau, aš paprasčiausiai paversdavau puslapį į skyrių, kuriame buvo rašoma apie pumpavimą darbe. Kaip ir žindymas, tai taip pat nebuvo stebuklinga.

Bet aš planavau. Jaučiausi pasiruošusi. Kas 3 valandas užblokavau internetinį kalendorių naudodamas „Prašau nesakyti“ ir tikėjausi, kad jis veiks. Kaip sunku tai galėtų būti? (Žvelgiant retrospektyviai: Ha! Aš net neįsivaizdavau, koks ilgainiui bus sudėtingas, linksmas, skausmingas ir emociškai alinantis pompavimas.)

Mano pirma diena

Neverk, sakau sau.

Aš neverkiu. Aš palaikau savo žaidimą. Aš išgyvenau mintis viską paruošti dienai.

Mano psichinis kontrolinis sąrašas:

• Buteliai kūdikiui - patikrinkite
• Siurbimo liemenėlė - patikrinkite
• Flanšai - patikrinkite
• Ančių sąskaitos - patikrinkite
• „Ziploc“ maišeliai pompų dalims laikyti šaldytuve tarp naudojimo atvejų - patikrinkite
• Aušintuvas su ledo pakuotėmis - patikrinkite

Aš šiek tiek giliai kvėpuoju. Aš ne liūdnas. Nebijau. AŠ ESU. Taigi. BŪTINAS. Aš darau psichinę pastabą, kad galėčiau su kuo nors pasikalbėti apie galimą nerimą po gimdymo.

Aš sakau savo 4 mėnesių dukrai, kad eisiu į darbą. Aš sakau jai, kad pažadu būti namuose iki 17 val. Aš jai sakau, nes tai leidžia man jaustis geriau. Aš jai sakau, nes manau, kad ji supranta. Aš jai didžiulį bučinį. Aš griebiuosi už savo rankinę. Aš pirmą dieną atostogauju kaip mama. Aš tai gavau.

Ne, aš ne. Aš esu per 5 minutes nuo savo namo ir suprantu, kad pamiršau savo pompą. Aš atsigręžiu. Grįžk į savo namus, kad gautum siurblinę, iš tikrųjų stengdamasi nedaryti akių kontakto su savo kūdikiu, nes tai gali paskatinti mano ašaras, o aš galiuku grįžti iš namų. Gilus įkvėpimas. Aš dabar gavau tai.

Kodėl niekas man nepasakė, kaip tai keista?

Sakau savo pragarą bendradarbiams, įsitaisau prie savo stalo, 100-ą kartą patikrinu „Nest Cam“ ir įsitikinu, kad mano auklė mane paguldė į lovą kaip aš paprašiau - ir suprantu, kad jau laikas mano pirmajam pompa.

Kodėl niekas man nepasakė, kaip tai keista? Aš einu į savo biuro laktacijos kambarį, kuris yra ir posėdžių kambarys, ir trigubai kaip meditacijos kambarys, ir aš išstumiu du savo kolegas vyrus, kurie nekaltai juokavo: „Bet mes taip pat turime siurbti!“ Nepaprastai juokinga, vaikinai.

Užrakinu duris ir pasistatau. Prieš išmesdamas ir uždėjęs pompuojančią liemenėlę, grįžtu prie durų ir įsitikinu, kad ji užrakinta. Aš tai darau dar tris kartus. Prašau, prašau, prašau, niekas nevaikšto, kad matyčiau mane kaip melžiamą karvę, kuria jaučiuosi tapęs.

Aš pradedu siurbti. Jaučiuosi keistai būdama tokios pažeidžiamos būklės savo darbo vietoje. Siųstu savo draugui, taip pat žindančiai mamai, tekstą ir klausiu jos, kodėl ji man nepasakojo, kaip keista sėdėti kambaryje, praktiškai be viršaus, rašant pieną, kol mano bendradarbiai galvoja apie duris. Ji sako, kad nenorėjo manęs gąsdinti.

Tris minutes įsipylęs į siurblį, kažkas beldžiasi į duris. "Užsiėmes! Kambarys užimtas! “

Didesnis kvėpavimas galiausiai duoda tik 3 uncijas po 20 minučių. Ar tai normalu? Pamenu, kažkas man pasakė, kad stresas gali neigiamai paveikti pieno tiekimą. Aš turiu atsipalaiduoti. Aš nusiimu siurblį, susukau flanšą ir per džinsus išsilieju pienu. Ne visi 3 uncijos pieno, bet pakankamai, kad ant mano kelnių būtų didžiulė dėmė. Ar kas nors pastebės? Ar man tai net rūpi? Ne, ne, aš ne.

Tai, kas man rūpi, tampa diena per šį naują vaidmenį. Taip, tai tas pats darbas, kurį turėjau prieš 4 mėnesius. Bet dabar, kai aš esu tėvas, viskas atrodo kitaip. Tai geriau, tai yra daug sunkiau, tai yra mano naujas gyvenimas. Ir aš manau, kad galiu tai padaryti.

Patarimai, kaip siurbti darbe

Paliksiu jums keletą dalykų, kuriuos norėčiau, kad kas nors man papasakotų (ei, drauge, kuriai atsiųsta žinutė sėdėjo nuoga mano meditacijos kambaryje, aš žiūriu į tave!). Tikiuosi, kad mano patarimai palengvins jūsų pirmą dieną, o siurblius „laktacijos kambaryje“ bus šiek tiek lengviau:

1. Įdėkite daugkartinio naudojimo skalbiamąjį bagetį, į kurį įdėkite savo dalis. Tarp siurblių laikykite jį šaldytuve, kad dienos pabaigoje jums viską reiktų nuplauti tik vieną kartą. (Beje, CDC rekomenduoja po to nusiplauti dalis kiekviena pompa, taigi darykite tai, kas jums tinka.)
2. Skirkite sau pertrauką ir leiskitės į didelius projektus ar sunkius susitikimus. Tikriausiai negalėsite aiškiai mąstyti apie darbą bent pirmą savaitę. Mano protas buvo toks susikaupęs, kad pripratau prie šio naujo grafiko, buvau toli nuo savo kūdikio ir mokiausi ne išsilieti pieną ant džinsų, kad buvo sunku sutelkti dėmesį į tikras darbo užduotis.
3. Dėvėkite drabužius, kuriuos lengva siurbti. Suknelės, kurios tik nusileidžia per galvą, reiškia, kad jums teks sėdėti visiškai nuogai, o tai tik padidina nerimą (bet taip pat reikalauja juoko).
4. Jei esate nepatenkinti savo siurbimo vieta darbe, kalbėkite! Gali būti, kad jūsų erdvė gali būti patobulinta, jei kas nors tiesiog klausia (o jei ne, žinokite apie jūsų teises). Po šios patirties aš kalbėjau su mūsų žmogiškaisiais ištekliais, kurie sprendžia statybų klausimus. Nuo to laiko jos kabino žindančias mamas nuostabiame motinos kambaryje.
5. Nuneškite vandens ir užkandžių į laktacijos kambarį. Aš pakartosiu, atnešiu vandens ir užkandžių. Troškulys ir alkis žindant nėra pokštas.
6. Patikėk manimi, visa tai pradės jaustis normaliai. Kaip ir tapimas mama, reikia šiek tiek laiko, taip pat ir perėjimu prie dirbančios mamos.

Renata Tanenbaum vadovauja „Healthline“ produktų rinkodarai. Ji turi mergaitę, vardu Raiya, kuri sudrebino jos pasaulį, kai ji gimė 2018 m. Renata stengiasi ir dažnai stengiasi rasti pusiausvyrą per akupunktūrą, mankštą, kūdikio užuolaidas ir laiką su suaugusiaisiais, kurie kalba pilnais sakiniais.