Kiek kilogramų galiu priaugti nėštumo metu?

Turinys

• Sužinokite, kiek kilogramų galite priaugti nėštumo metu
• Peržiūrėkite mūsų patarimus, kaip nepriaugti reikiamo svorio:
• Kaip apskaičiuoti svorį, kurį galima priaugti

Per devynis mėnesius ar 40 nėštumo savaičių moteris gali priaugti nuo 7 iki 15 kg, visada atsižvelgiant į svorį, kurį ji turėjo prieš pastodama. Tai reiškia, kad per pirmuosius tris nėštumo mėnesius moteris turi priaugti maždaug 2 kg. Nuo 4-ojo nėštumo mėnesio moteris turi priaugti vidutiniškai 0,5 kg per savaitę, kad būtų sveikas nėštumas.

Todėl jei pastojus moters kūno masės indeksas - KMI - yra normalus, jai priimtina nėštumo metu priaugti svorio nuo 11 iki 15 kg. Jei moteris viršija idealų svorį, svarbu, kad ji nepriaugtų daugiau nei 11 kg. Tačiau, jei svoris iki nėštumo yra labai mažas, gali būti, kad motina priaugs daugiau nei 15 kg, kad sukurtų svorį. sveikas kūdikis.

Dviejų nėštumų atveju nėščioji gali priaugti 5 kg daugiau svorio nei nėščios tik vieno kūdikio moterys, taip pat pagal svorį, kurį ji turėjo prieš pastodama, ir KMI.

Sužinokite, kiek kilogramų galite priaugti nėštumo metu

Čia įveskite savo duomenis, kad sužinotumėte, kiek svarų galite užsikrėsti per šį nėštumą:

Dėmesio: ši skaičiuoklė netinka daugiavaisiam nėštumui.

Nors nėštumas nėra laikas laikytis dietų ar riboti maistą, svarbu, kad moterys sveikai maitintųsi, reguliariai mankštintųsi ir kontroliuotų savo svorį, kad būtų užtikrintas geras pogimdyminis sveikimas ir sveikata.

Peržiūrėkite mūsų patarimus, kaip nepriaugti reikiamo svorio:

Kaip apskaičiuoti svorį, kurį galima priaugti

Jei norite apskaičiuoti svorį, kurį galite uždėti rankiniu būdu, ir kiekvieną savaitę sekite savo svorio raidą, prieš pastodamas turėtumėte apskaičiuoti savo KMI ir palyginti jį su lentelėje pateiktomis vertėmis:

Dabar, žinodami savo svorio lentelės klasifikaciją (A, B, C arba D), šioje lentelėje turėtumėte įdėti rutulį, atitinkantį jūsų svorį tą savaitę:

Svorio padidėjimo nėštumo metu grafikas

Taigi laikui bėgant lengviau stebėti, ar svoris lieka rekomenduojamoje lentelėje jam priskiriamos raidės ribose. Jei svoris viršija diapazoną, tai reiškia, kad svorio augimas yra labai greitas, tačiau jei jis yra mažesnis už diapazoną, tai gali būti ženklas, kad svorio nepakanka, todėl gali būti rekomenduojama kreiptis į akušerį.