Karantinas parodė, ko labiausiai reikia naujoms mamoms

Turinys

• Laikas
• Motinystės atostogų pratęsimas
• Daugiau tėvystės atostogų
• Lankstumas
• Parama
• Kur mes einame iš čia
• Tėvai darbe: Frontaliniai darbuotojai

Turėjau tris kūdikius ir tris patirtis po gimdymo. Bet tai yra pirmas kartas, kai pogimdoma pandemijos metu.

Trečiasis mano kūdikis gimė 2020 m. Sausio mėn., Likus 8 savaitėms iki pasaulio išjungimo. Kaip rašau, dabar 10 savaičių praleidome izoliuoti namuose. Tai reiškia, kad mes su savo kūdikiu buvome karantine ilgiau nei mes buvome išėję.

Skamba blogiau, nei yra iš tikrųjų. Kai aš patyriau pirminį šoką supratęs, kad pirmieji 2 mano kūdikio gyvenimo mėnesiai amžinai bus skirti kaip „Prieš Koroną“ - ir kai aš sutikau, kad mūsų naujoji realybė gali trukti ilgiau nei tikėtasi, aš galėjau pamatyti karantiną naujoje šviesoje .

Ne paslaptis, kad pirmieji metai po gimimo yra nepaprastai sunkūs, nepaisant aplinkybių. Jūsų kūnas, protas, emocijos ir santykiai ne tik mokosi naujo kūdikio pageidavimų ir asmenybės. Galite pajusti, kad jūsų karjera ar finansinis gyvenimas pasisekė. Tikėtina, kad jaučiate, kad jūsų tapatybė kažkaip keičiasi.

Kad viskas būtų sudėtingiau, mūsų šalyje geriausiu atveju pasenęs priežiūros ir šeimos atostogų protokolas yra pasenęs. Dirbančios motinystės paradigma yra kuo greičiau grįžti, paslėpti vaiko išstūmimo įrodymus ir iš naujo įrodyti savo įsipareigojimą ir galimybes.

Siekite pusiausvyros, jie mums sako. Tačiau nėra pusiausvyros, kai norėdamas išgyventi turi visiškai atsisakyti savo išgydymo ar ignoruoti pusę savo tapatybės. Aš dažnai galvojau, kad ne pusiausvyra, kurios turėtume siekti, o integracija.

Ketvirtąjį trimestrą patyręs karantinas privertė mane būtent į tai: integruotą gyvenimo būdą, kai neryškios ribos tarp šeimos laiko, rūpinimosi kūdikiu, darbo ir savęs priežiūros. Tai, ką atradau, yra tam tikrais būdais, kai po gimdymo karantine yra lengviau - netgi dovana. Kai kuriais atžvilgiais tai yra daug sunkiau.

Tačiau visais atvejais, kai pirmuosius savo kūdikio gyvenimo mėnesius praleidau namuose su šeima, tai tapo visiškai aišku: laikas, lankstumas ir palaikymas yra tai, ko labiausiai reikia naujoms mamoms, kad klestėtų.

Laikas

Pastarasias 18 savaičių kiekvieną dieną praleidau su savo kūdikiu. Šis faktas man neįtikėtinas. Jos yra ilgesnės nei bet kurios motinystės atostogos, kurias turėjau anksčiau, ir dėl to patyrėme didžiulę naudą.

Motinystės atostogų pratęsimas

Su pirmu kūdikiu grįžau į darbą praėjus 12 savaičių po gimimo. Su antruoju kūdikiu po 8 savaičių grįžau į darbą.

Abu kartus, kai grįžau į darbą, pieno atsargos smuko. Siurblys man tiesiog nebuvo toks efektyvus - galbūt todėl, kad nesukelia tokio paties oksitocino išsiskyrimo. O gal visada jausdavausi kalta palikdama savo stalą pompuoti, todėl kuo ilgiau jį atidėdavau. Bet kokiu atveju, turėjau kovoti už kiekvieną palaimintą pieno unciją su dviem paskutiniais savo vaikais. Bet ne šį kartą.

Siurbiau nuo tada, kai grįžome namo iš ligoninės, ruošiausi dienai, kai jam teks eiti į dienos globą. Kiekvieną rytą mane šokiruoja pieno kiekis, kurį išsiskiriu net po pašaro.

Kasdien būdama su trečiuoju kūdikiu, man leido slaugyti jį pagal pareikalavimą. Kadangi žindymas yra paklausos skatinamas procesas, nemačiau to paties pieno atsargų sumažėjimo, kurį patyriau abu kartus anksčiau. Šį kartą mano pienas laikui bėgant padidėjo, kai augo mano kūdikis.

Laikas su mano kūdikiu taip pat sustiprino mano instinktus. Kūdikiai greitai auga ir keičiasi. Man visada atrodė, kad tai, kas nuramino mano kūdikius, keitėsi kiekvieną mėnesį, ir aš turėjau juos pažinti iš naujo.

Šį kartą būdamas visą dieną su sūnumi visą dieną pastebiu nedidelius jo nuotaikos ar elgesio pokyčius. Neseniai per dieną rinkdamasis mažus ženklus, įtariau, kad jis tyliai grįžta.

Apsilankymas pas pediatrą patvirtino mano įtarimą: jis metė svorį, o kaltas buvo refliuksas. Pradėjęs vartoti vaistus, aš jį paėmiau atgal po 4 savaičių pasitikrinti. Jo svoris padidėjo eksponentiškai, ir jis vėl grįžo prie numatytos augimo kreivės.

Pirmą kartą po to, kai tapau mama prieš 7 metus, galiu atpažinti įvairius verksmus. Kadangi turėjau tiek laiko su juo, daug lengviau galiu pasakyti, ką jis bendrauja, nei galėčiau su kitais dviem. Savo ruožtu, kai efektyviai atsakau į jo poreikius, jis greičiau nusiramina ir lengvai persikelia.

Sėkmingas maitinimas ir galimybė padėti kūdikiui susitvarkyti, kai sutrinka, yra du didžiuliai jūsų, kaip naujos mamos, sėkmės veiksniai.

Motinystės atostogos mūsų šalyje yra tokios trumpos, o kartais ir visai nebūna. Neturėdami reikalingo laiko pasveikti, pažinti savo kūdikį ar užmegzti pieną, mes rengiame mamas fizinei ir emocinei kovai - dėl to gali nukentėti ir mamos, ir kūdikiai.

Daugiau tėvystės atostogų

Aš ne vienintelis iš mūsų šeimos, praleidęs daugiau laiko su šiuo kūdikiu nei kiti du. Mano vyras, parsinešęs kūdikį, niekada namuose neturėjo daugiau kaip 2 savaičių, ir šį kartą mūsų šeimos dinamikos skirtumas yra ryškus.

Kaip ir aš, mano vyras turėjo laiko užmegzti savo santykius su mūsų sūnumi. Jis rado savo gudrybių kūdikiui nuraminti, kurios skiriasi nuo mano. Mūsų mažasis vaikinas užsidega, kai pamato savo tėtį, o mano vyras yra įsitikinęs savo tėvystės sugebėjimais.

Kadangi jie vieni kitus pažįsta, aš jaučiuosi patogiau vaiką išleisti, kai man reikia sekundės. Nepaisant jų ypatingų santykių, namuose turėti papildomą rankų komplektą yra nuostabu.

Aš galiu nusiprausti po dušu, baigti darbo projektą, pabėgioti, praleisti laiką su savo dideliais vaikais ar tiesiog nuraminti pašėlusias smegenis, kai to reikia. Nors mano vyras vis dar dirba namuose, jis čia padeda, ir mano psichinė sveikata yra geresnė.

Lankstumas

Kalbėdamas apie darbą namuose, leiskite man papasakoti apie grįžimą iš motinystės atostogų pandemijos metu. Tai nėra mažas darbas namuose dirbti su vienu vaiku ant krūtinės, su vienu vaiku ant manęs, o trečiasis prašyti pagalbos mokantis nuotoliniu būdu.

Tačiau mano kompanijos parama šeimoms šios pandemijos metu buvo įspūdinga. Tai ryškus kontrastas nuo mano pirmojo grįžimo iš motinystės atostogų, kai viršininkas man pasakė, kad mano nėštumas yra „priežastis niekada nepriimti kitos moters“.

Šį kartą žinau, kad esu palaikoma. Mano viršininkas ir komanda nėra šokiruoti, kai aš nutraukiu „Zoom“ skambutį ar atsakau į el. Laiškus 20:30 val. Todėl efektyviau atlieku savo darbą ir daug labiau vertinu savo darbą. Noriu padaryti kuo geresnį darbą.

Realybė yra tokia, kad darbdaviai turi suprasti, kad darbas, net ir nesant pandemijos, vyksta ne tik nuo 9 iki 5 valandų. Dirbantys tėvai turi būti lankstūs, kad galėtų sėkmingai dirbti.

Norėdamas padėti savo vaikui prisijungti prie jos klasės susitikimo arba išmaitinti kūdikį, kai jis yra alkanas ar linkęs į karščiuojantį vaiką, turiu sugebėti atlikti savo darbą laiko tarpais tarp mamos pareigų.

Kaip mama po gimdymo, lankstumas yra dar svarbesnis. Kūdikiai ne visada bendradarbiauja pagal nustatytą tvarkaraštį. Karantino metu buvo daug kartų, kai man ar vyrui tekdavo skambinti šokinėjant su kūdikiu ant rankų ... tai atskleidė dar vieną mums abiem svarbų apreiškimą.

Nors abu dirbame visą laiką namie su vaikais, man, kaip moteriai, labiau priimtina užsiimti verslu su kūdikiu ant kelių. Vis dar tikimasi, kad vyrai išlaikys savo šeimos gyvenimą visiškai atskirą nuo savo darbo.

Esu ištekėjusi už susijusio tėčio, kuris nevengė užsiimti verslu, kol prižiūrėjo vaikus. Tačiau net ir jis pastebėjo neišsakytą lūkestį ir netikėtumo elementą, kai yra praktinis akimirkos globėjas.

Neužtenka tik pasiūlyti lankstumą dirbančioms mamoms. To reikia ir dirbantiems tėčiams. Mūsų šeimos sėkmė priklauso nuo abiejų partnerių dalyvavimo. Be jo kortų namelis griūva.

Fizinis, psichinis ir emocinis krūvis, kad visa šeima būtų sveika ir laiminga, yra per didelė našta, kurią mama gali nešti viena, ypač pogimdyminiu laikotarpiu.

Parama

Manau, kad frazė „vaikui užauginti reikia kaimo“ yra apgaulinga. Iš pradžių kaimas iš tikrųjų augina mamą.

Jei ne mano šeima, draugai, laktacijos konsultantai, dubens dugno terapeutai, miego konsultantai, doulos ir gydytojai, aš nieko apie pirmąjį dalyką nežinojau. Viskas, ko išmokau kaip mama, buvo pasiskolintos išminties grynuoliai, saugomi mano galvoje ir širdyje.

Nemanykite, kad iki trečio kūdikio jūs viską žinosite. Vienintelis skirtumas yra tas, kad jūs žinote pakankamai, kad žinotumėte, kada kreiptis pagalbos.

Šis laikotarpis po gimdymo nesiskiria - man vis tiek reikia pagalbos. Pirmą kartą kovojant su mastitu man prireikė laktacijos konsultanto, o aš vis dar dirbu su savo gydytoju ir dubens dugno terapeutu. Tačiau dabar, kai gyvename pandemijoje, dauguma man reikalingų paslaugų buvo perkeltos į internetą.

Virtualios paslaugos yra DIEVOS naujai mamai. Kaip sakiau, kūdikiai ne visada bendradarbiauja pagal tvarkaraštį, o išeiti iš namų susitarti yra didžiulis iššūkis. Šaudyti, nusiprausti yra pakankamai sunku. Maža to, jaustis pakankamai užtikrintai, kad galėtum vairuoti su kūdikiu, kai tau trūksta miego, yra teisėtas daugelio mamų pirmą kartą rūpestis.

Džiaugiuosi matydamas, kaip išplėstas paramos kaimas persikėlė į skaitmeninę platformą, kur daugiau mamų turės prieigą prie nusipelnytos pagalbos. Man pasisekė, kad gyvenu Denveryje, Kolorado valstijoje, kur palaikymą lengva rasti. Dabar, priverstinai skaitmeninant paslaugas, kaimo vietovėse gyvenančios mamos turi tokią pačią prieigą prie pagalbos, kurią aš darau mieste.

Daugeliu atžvilgių patarlė kaimas persikėlė į virtualią platformą. Tačiau mūsų artimųjų šeimos ir draugų kaimas nėra virtualus pakaitalas. Ritualai, skirti naujo kūdikio sutikimui į porą, per atstumą nėra vienodi.

Didžiausias mano liūdesys buvo tai, kad mano kūdikis nespėjo susitikti su savo seneliais, senelėmis, tetomis, dėdėmis ar pusbroliais, kol mes neprisiglaudėme vietoje. Jis yra paskutinis mūsų kūdikis, kuris auga taip greitai, ir mes gyvename 2000 mylių nuo šeimos.

Mūsų vasaros kelionė aplankyti artimųjų rytinėje pakrantėje turėjo apimti susitikimą, krikštą, gimtadienio šventes ir ilgas vasaros naktis su pusbroliais. Deja, turėjome atšaukti kelionę, neįsivaizduodami, kada galime pamatyti visus kitus.

Niekada nesupratau, kaip liūdna būtų, jei tuos ritualus atimtų. Dalykai, kuriuos su kitais savo kūdikiais priėmiau kaip savaime suprantamus dalykus - pasivaikščiojimai su močiute, pirmoji kelionė lėktuvu, klausos tetos, kalbančios apie tai, kaip atrodo mūsų kūdikis, yra atidedamos neribotam laikui.

Tradicija sutikti kūdikį tarnauja ir mamai. Šie ritualai patenkina mūsų pirminį poreikį užtikrinti, kad mūsų kūdikiai būtų saugūs, mylimi ir apsaugoti. Kai turėsime progą, branginsime kiekvieną apkabinimą, kiekvieną vidutinišką troškinį ir kiekvieną taškantį senelį, kaip niekada anksčiau.

Kur mes einame iš čia

Tikiuosi, kad būdami šalimi galime pritaikyti daugybę pamokų, išmoktų karantine, pakoreguoti savo lūkesčius ir sukurti geresnę patirtį po gimdymo.

Pagalvokite apie naudą visuomenei, jei būtų palaikomos naujos mamos. Pogimdyvinė depresija paveikia beveik - aš tikiu, kad tai žymiai sumažėtų, jei visos mamos turėtų laiko prisitaikyti, palaikytų savo partnerius, galėtų naudotis virtualiomis paslaugomis ir lanksčią darbo aplinką.

Įsivaizduokite, ar šeimoms būtų garantuojamos apmokamos atostogos, o grįžimas į darbą būtų palaipsniui padidintas, kai reikia, kai reikia, dirbti nuotoliniu būdu. Įsivaizduokite, jei galėtume visiškai integruoti mamos vaidmenį į esamą karjerą ir socialinį gyvenimą.

Naujos mamos nusipelno sėkmės galimybės visose gyvenimo srityse: būdamos tėvų, žmogaus ir profesionalės. Turime žinoti, kad neprivalome aukoti savo sveikatos ar tapatybės, kad sulauktume sėkmės.

Turėdami pakankamai laiko ir tinkamai palaikydami, galime iš naujo įsivaizduoti patirtį po gimdymo. Karantinas man parodė, kad tai įmanoma.

Tėvai darbe: Frontaliniai darbuotojai

Saralyn Ward yra apdovanojimus pelniusi rašytoja ir sveikatingumo gynėja, kurios aistra yra įkvėpti moteris gyventi savo geriausią gyvenimą. Ji yra „Mama Sagas“ ir „Better After Baby“ mobiliosios programėlės įkūrėja, taip pat „Healthline Parenthood“ redaktorė. Saralyn išleido el. Knygą „Išgyventi motinystę: naujagimių leidimas“, mokė pilateso 14 metų ir tiesioginiame televizijos eteryje pateikia patarimų, kaip išgyventi tėvystę. Kai ji nemiega prie savo kompiuterio, rasite Saralyną, lipantį į kalnus arba slidinėjantį jais, su trimis vaikais.