Aš buvau apsėstas rauginimo metų. Štai kas privertė mane pagaliau sustoti

Turinys

• Augdamas prilyginau bronzą grožiui
• Saugaus įdegio mitas
• Taigi, kaip taisyti tuos įpročius? Auksinė taisyklė Nr. 1: kasdien dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones
• Dabar odos apsaugą vertinu kaip būdą pagerbti savo kūną

Sveikata ir sveikata kiekvieną iš mūsų paliečia skirtingai. Tai yra vieno žmogaus istorija.

"Jūsų protėviai gyveno požemiuose", - pasakė dermatologas be humoro supratimo.

Gulėjau visiškai nuoga nugara prie šalto metalinio egzaminų stalo. Jis dviem rankomis laikė vieną mano kulkšnį, glaudžiai prisimerkęs ant mano blauzdos apgamo.

Man buvo 23-eji ir atėjau į trijų mėnesių kelionę į Nikaragvą, kur dirbau banglenčių sporto instruktore. Buvau atsargus saulei, bet vis tiek grįžau su ryškiomis įdegio linijomis, mano strazdanotas kūnas nė iš tolo nebuvo įprastas blyškumas.

Susitikimo pabaigoje, kai aš persiųsiu, jis žiūrėjo į mane su užuojauta ir suirzimu. "Jūsų oda negali atlaikyti saulės kiekio, kurį jūs jį veikiate", - sakė jis.

Neatsimenu, ką pasakiau atgal, bet esu tikra, kad tai buvo sušvelninta jaunatvišku pasipūtimu. Aš užaugau banglentėmis, pasinėriau į kultūrą. Įdegis buvo tik gyvenimo dalis.

Tą dieną aš vis dar buvau per daug užsispyręs, kad pripažinčiau, jog mano santykiai su saule labai kėlė nerimą.Bet aš buvau ant didesnio mąstymo pokyčio prarajos. Būdamas 23-ejų, pagaliau pradėjau suprasti, kad tik aš viena esu atsakinga už savo sveikatą.

Tai ir paskatino mane užsisakyti minėtą pas dermatologą, kad patikrintų daugelį apgamų - pirmą kartą mano suaugusiųjų gyvenime. Ir per ketverius metus nuo to laiko aš, beje, entuziastingai, prisipažinsiu, perėjau į visiškai reformuotą odininką.

Įsitraukiau į rauginimą dėl nepakankamo išsilavinimo, tačiau tai išliko dėl to, kad atkakliai vengėme, jei ne vien tik, atmetėme įrodymais pagrįstus faktus. Taigi šis skirtas visiems jūsų įdegio fanatikams, kurie tiesiog negali atsisakyti įpročio. Kada paskutinį kartą klausėte savęs: ar tikrai verta rizikuoti?

Augdamas prilyginau bronzą grožiui

Aš užaugau raugindamasis kartu su savo tėvais, kurie įsigijo idėją, kad be bronzos nėra grožio.

Kaip byloja legenda, 1920-aisiais mados ikona Coco Chanel grįžo iš Viduržemio jūros kruizo su tamsiu įdegiu ir įsiutino pop kultūrą, kuri beveik visada vertino blyškias veido spalvas. Ir gimė Vakarų civilizacijos manija dėl įdegio.

50-aisiais ir 60-aisiais banglenčių kultūra buvo įprasta, o įdegio ažiotažas tapo dar ekstremalesnis. Nebuvo gražu būti įdegiu, tai buvo oda kūnui ir iššūkis konservatyvumui. Pietų Kalifornijoje, buvusioje abiejų mano tėvų namuose, buvo nulinė žemė.

Mano tėtis 1971 m. Baigė vidurinę mokyklą už Los Andželo, tais pačiais metais premjera buvo padaryta bronzine „Malibu Barbie“, kuri buvo paruošta paplūdimiui su maudymosi kostiumėliu ir akiniais nuo saulės. O mano mama paauglystėje leido vasarą po Venecijos paplūdimį.

Jei tomis dienomis jie naudojo kremą nuo saulės ar ėmėsi atsargumo priemonių nuo saulės, to pakako tik apsisaugoti nuo rimtų nudegimų - nes mačiau nuotraukas, o jų kūnai švytėjo variu.

Tačiau įdegio odos manija nesibaigė mano tėvų karta. Daugeliu atžvilgių tai tik blogėjo. Bronzinė išvaizda išliko populiari per 90-uosius ir 2000-ųjų pradžioje, o deginimosi technologija, atrodo, tik tobulėjo. Dėl soliariumų jums net nereikėjo gyventi netoli paplūdimio.

2007 m. išleido realybės šou „Sunset Tan“, kurio centre buvo soliariumas LA. Naršymo žurnaluose, kuriuos prarijau paauglystėje, kiekviename puslapyje buvo rodomas vis kitoks - nors neišvengiamai kaukazietiškas - modelis su parudavusi, neįmanomai lygi oda.

Taigi ir aš išmokau gerbti tą saulės pabučiuotą švytėjimą. Man patiko, kai mano oda buvo tamsesnė, mano plaukai atrodė šviesesni. Kai buvau įdegęs, mano kūnas netgi atrodė tonizuotas.

Imituodamas mamą, aš išsidėsčiau mūsų priekiniame kieme išpjautas alyvuogių aliejaus, mano anglosaksų oda šnypštė kaip guppy ant keptuvės. Dažniausiai man tai net nepatiko. Bet aš patyriau prakaitą ir nuobodulį, kad gautų rezultatų.

Saugaus įdegio mitas

Tokį gyvenimo būdą palaikiau laikydamasi pagrindinio principo: buvau saugi tol, kol neperdegiau. Odos vėžio, tikėjau, buvo galima išvengti tol, kol įdegiau saikingai.

Daktarė Rita Linkner yra dermatologė iš Spring Street dermatologijos Niujorke. Kalbant apie įdegį, ji yra vienareikšmė.

"Nėra tokio dalyko kaip saugus įdegio būdas", - sako ji.

Ji paaiškina, kad kadangi saulės daroma žala yra kaupiama, kiekvienas saulės poveikis, kurį patiria mūsų oda, padidina odos vėžio riziką.

"Kai UV šviesa patenka į odos paviršių, atsiranda laisvųjų radikalų rūšių", - sako ji. „Jei sukaupiate pakankamai laisvųjų radikalų, jie pradeda daryti įtaką jūsų DNR replikacijai. Galų gale DNR atkartos nenormaliai ir taip gausite ikivėžines ląsteles, kurios, pakankamai saulės spindulių paveikus, gali virsti vėžinėmis ląstelėmis “.

Man tai nelengva dabar pripažinti, tačiau viena iš priežasčių, kodėl aš įdegiau iki pilnametystės, buvo ta, kad dar prieš kelerius metus aš skeptiškai žiūrėjau į šiuolaikinę mediciną.

Iš esmės nenorėjau nustoti degintis. Taigi sukūriau neaiškų, artikuliuotą nepasitikėjimą, kurį jaučiau mokslui, kad sukurčiau man labiau tinkantį pasaulį - pasaulį, kuriame įdegis nebuvo toks blogas.

Mano kelionė į visišką šiuolaikinės medicinos priėmimą yra kitokia istorija, tačiau būtent šis mąstymo pasikeitimas nulėmė mano galimą pabudimą apie odos vėžio realijas. Statistika yra tiesiog didžiulė, kad jos nebūtų galima išvengti.

Tarkime, kad 9 500 JAV žmonių kasdien diagnozuojamas odos vėžys. Tai yra maždaug 3,5 milijono žmonių per metus. Iš tikrųjų odos vėžys diagnozuojamas daugiau žmonių nei visi kiti vėžiai kartu ir beveik 90 procentų visų odos vėžio atvejų yra saulės poveikis.

Nors ankstyva intervencija gali sutrukdyti daugeliui odos vėžio formų, Jungtinėse Valstijose per dieną melanoma sukelia apie 20 mirčių. „Iš visų mirtinų vėžio rūšių melanoma yra aukščiausia to sąrašo vieta“, - sako Linkneris.

Kai perskaičiau odos vėžio išsivystymo rizikos veiksnių sąrašą, galiu pažymėti daugumą langelių: mėlynos akys ir šviesūs plaukai, saulės nudegimų istorija, daug apgamų.

Nors kaukaziečių žmonėms yra didžiausia rizika susirgti visų tipų odos vėžiu, jie taip pat išgyvena geriausiai. Vieno tyrimo duomenimis, afroamerikiečių kilmės žmonės turėjo diagnozuoti melanomą po to, kai ji perėjo į gyvybei pavojingą stadiją. Nepaisant etninės priklausomybės ar fenotipo, būtina reguliariai tikrinti savo kūną (linkneris siūlo kartą per metus) dėl ikivėžinių ir vėžinių ataugų.

Man, ko gero, baisiausia statistika yra ta, kad vaikystėje ar paauglystėje nudegė lygiai vienas pūslė. Penkeri ar daugiau iki 20 metų, o jūs rizikuojate 80 kartų.

Nuoširdžiai negaliu pasakyti, kiek pūslinių saulės nudegimų gavau vaikystėje, bet tai daug daugiau nei vienas.

Dažnai ši informacija gali mane priblokšti. Juk aš nieko negaliu padaryti dėl neinformuoto pasirinkimo, kurį padariau būdamas jaunas. Tačiau „Linkner“ tikina, kad dar ne vėlu viską pakeisti.

"Jei pradėsite taisyti [odos priežiūros] įpročius, net būdami 30 metų, tikrai galėsite apriboti savo galimybes susirgti odos vėžiu vėliau gyvenime", - sako ji.

Taigi, kaip taisyti tuos įpročius? Auksinė taisyklė Nr. 1: kasdien dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones

„Priklausomai nuo jūsų odos tipo, saldi vieta yra nuo 30 iki 50 SPF“, - sako Linkneris. „Jei esate mėlynakis, šviesiaplaukis ir strazdanotas, eikite su 50 SPF. Idealiu atveju, jūs kreipiatės 15 minučių prieš saulės spindulių veikimą “.

Ji taip pat siūlo naudoti fizinius blokuojančius apsaugos nuo saulės produktus - produktus, kurių veiklioji medžiaga yra cinko oksidas arba titano dioksidas.

"[Fiziniai blokatoriai] yra būdas visiškai atspindėti UV šviesą nuo odos paviršiaus, o ne absorbuoti ją į odą", - sako ji. "O jei esate linkęs į alergiją ar turite egzemą, jums daug geriau naudoti fizinius blokatorius."

Be kasdienio kremo nuo saulės naudojimo, aš tapau uolus dėl kepurių nešiojimo.

Vaikystėje aš bjaurėjausi skrybėlėmis, nes mano mama ant mano galvos visada dėliodavo kokį nors apipintą šiaudų daiktą. Bet kaip naujai sąmoningas žmogus suvokiau geros kepurės vertę. Jaučiuosi saugesnė, net jei ir dėviu apsaugos nuo saulės priemones, žinodama, kad mano veidas yra apsaugotas nuo tiesioginių saulės spindulių.

Australijos vyriausybė plačiabrylės skrybėlės dėvėjimą įvardija kaip svarbią prevencinę priemonę ribojant saulės poveikį. (Nors jie pabrėžia būtinybę dėvėti kremus nuo saulės, nes oda vis tiek sugeria netiesioginius saulės spindulius.)

Dabar odos apsaugą vertinu kaip būdą pagerbti savo kūną

Tomis retomis dienomis, kai vis tiek įstringa be kepurės ar kremo nuo saulės, kitą dieną neišvengiamai pabundu ir pažvelgiu į veidrodį ir galvoju: „Kodėl aš šiandien taip gerai atrodau?“ Tada suprantu: O, aš esu įdegęs.

Šiuo atžvilgiu nepraradau savo paviršutiniškumo ar geresnio mąstymo. Tikriausiai visada man labiau patiks, kaip aš atrodau, kai esu šiek tiek bronzinė.

Bet man dalis peržengiančios paauglystės - mąstysena, kuri gali trukti daug ilgiau nei tikrasis amžius - laikosi blaivaus ir racionalaus požiūrio į savo sveikatą.

Vaikystėje gal neturėjau reikiamos informacijos, bet dabar ją turiu. Ir sąžiningai, kažkas yra labai įgalinantis imtis veiksmų, kad mano gyvenime būtų teigiamų pokyčių. Man patinka galvoti apie tai, kaip pagerbti neįsivaizduojamą laimę, kurią turiu būdamas apskritai gyvas.

Ginger Wojcik yra „Greatist“ redaktoriaus padėjėjas. Sekite daugiau jos darbo „Medium“ arba „Twitter“.