Rebel Wilson sužinojo apie savo emocinio valgymo patirtį

Turinys

• Apžvalga skirta

Kai Sausio mėnesį Rebel Wilson 2020-uosius paskelbė savo „sveikatos metais“, ji tikriausiai nenumatė, kokių iššūkių atneš šie metai (skaitykite: pasaulinė pandemija). Nors 2020 -ieji, be jokios abejonės, atėjo su netikėtomis žagsulėmis, Wilson buvo pasiryžusi laikytis savo sveikatos tikslų, imdama gerbėjus ir socialinės žiniasklaidos sekėjus į visą kelionę.

Šią savaitę Wilson atviravo Drew'ui Barrymore'ui apie tai, kaip ji atrado pusiausvyrą su savo mitybos įpročiais 2020 m.

Wilsonas neseniai pasirodė kaip svečias Drew Barrymore šou, pasidalijęs tuo, kad svarbus gimtadienis (40 -asis) padėjo jai suprasti, kad ji niekada nebuvo savo sveikata prioritetas. „Aš važinėjau po visą pasaulį, visur skraidydavau lėktuvu ir valgydavau toną cukraus“,-sakė ji Barrymore, pavadindama saldumynus savo „yda“ streso metu. (Susijęs: Kaip žinoti, ar valgote stresą – ir ką galite padaryti, kad nustotumėte)

„Manau, kad labiausiai kentėjau nuo emocinio valgymo“, - tęsė Wilsonas. Stresas „išgarsėti tarptautiniu mastu“, paaiškino ji, paskatino ją maistą naudoti kaip įveikos mechanizmą. „Mano būdas kovoti su [stresu] buvo toks pat, kaip valgyti spurgas“, - sakė ji Barrymore (#relatable).

Žinoma, mes visi valgome dėl kitų priežasčių nei alkis. Maistas yra manoma paguosti; kaip žmonės, mes tiesiogine prasme esame biologiškai susieti, kad galėtume mėgautis tuo, ką valgome, kaip rašė Kara Lydon, R.D., L.D.N., R.Y.T. Figūra. „Maistas yra kuras, taip, bet jis taip pat nuramina ir paguodžia“, – paaiškino ji. „Visiškai normalu jaustis laimingam, kai įkąsti į sultingą mėsainį ar sultingą raudoną aksominį pyragą“.

Wilson emocinis valgymas iš pradžių paskatino išbandyti įvairias „madingas dietas“, – sakė ji Barrymore'ui. Tačiau kai bandote valdyti emocinį valgymą, tiesiog apribodami ir pažymėdami tam tikrus maisto produktus kaip „gerus“ ar „blogus“, greičiausiai tiesiog prisitaikysite prie didesnio potraukio ir, savo ruožtu, daugiau persivalgymo, paaiškino Lydonas. „Kuo labiau bandysite kontroliuoti emocinį valgymą, tuo labiau jis jus kontroliuos“, - pažymėjo ji. (Susijęs: kaip pasakyti, ar valgai emocinį valgymą)

Pati tai suvokusi, Wilson pasakė Barrymore'ui, kad pasirinko visapusiškesnį požiūrį, kad išspręstų tai, kas buvo iš tikrųjų jos noras naudoti maistą kaip įveikos mechanizmą. 2020 -ųjų pradžioje Wilson ne tik atnaujino savo kūno rengybos rutiną - išbandė viską, pradedant banglenčių sportu ir baigiant boksu, bet ir pradėjo „dirbti psichinę dalykų pusę“, - sakė ji Barrymore. „[Paklausiau savęs:] Kodėl aš nevertinu savęs ir turiu geresnę savivertę? paaiškino Wilsonas. „O mitybos požiūriu mano racione daugiausia buvo visi angliavandeniai, o tai buvo skanu, tačiau mano kūno tipui reikėjo valgyti daug daugiau baltymų“, - pridūrė ji. (BTW, štai kaip atrodo iš tikrųjų kasdien suvalgant reikiamą baltymų kiekį.)

Praėjus vienuolikai mėnesių savo „sveikatos metams“, Wilson sakė Barrymore'ui, kad iki šiol numetė maždaug 40 svarų. Nepaisant skalės skaičiaus, Wilson sakė, kad džiaugiasi tuo, kad dabar jaučiasi „daug sveikesnė“. Kaip ji praėjusį mėnesį pasakojo Instagram pasekėjui, ji mylėjo save „visais dydžiais“.

„Tačiau aš didžiuojuosi, kad šiais metais tapau sveikesnė ir geriau gydžiau save“, - sakė ji.

Apžvalga skirta