Detox sulčių receptai organizmui valyti

Turinys

• 1. Salierai, kopūstai, citrinos ir obuolių sultys
• 2. Ridikėlių sultys, salierai, petražolės ir pankoliai
• 3. Ananasų, brokolių, salierų ir liucernos sultys
• 4. Smidrai, brokoliai, agurkai ir ananasų sultys
• 5. Petražolės, špinatai, agurkai ir obuolių sultys

Detoksikuojančių sulčių vartojimas yra puikus būdas išlaikyti kūną sveiką ir be toksinų, ypač tuo atveju, kai yra per daug maisto, taip pat paruošti jus svorio metimo dietoms, kad jos būtų veiksmingesnės.

Tačiau norint išlaikyti sveiką ir išgrynintą kūną, sulčių nepakanka, taip pat svarbu išgerti apie 2 L vandens per dieną, reguliariai mankštintis, vengti vartoti daug rafinuoto cukraus ir sočiųjų riebalų maisto produktų ir vengti jų vartoti. rūkymas ir per didelis alkoholio vartojimas.

Keletas sulčių, kurias galima integruoti į sveiką ir subalansuotą mitybą, pavyzdžiai:

1. Salierai, kopūstai, citrinos ir obuolių sultys

Šiose gryninančiose sultyse yra daug chlorofilo, kalio, pektino ir vitamino C, kurie pagreitina toksinų pasišalinimą iš organizmo ir padeda sumažinti susikaupusius riebalus. Be to, kopūstai ne tik prisideda prie kūno detoksikacijos, bet ir numeta svorio.

Ingridientai

• 2 saliero stiebai;
• 3 saujos kopūstų lapų;
• 2 obuoliai;
• 1 citrina.

Paruošimo režimas

Nulupkite citriną ir sumaišykite visus maišytuvo ingredientus.

2. Ridikėlių sultys, salierai, petražolės ir pankoliai

Šiose sultyse esantys ingredientai padeda išvalyti kūną, pašalinti skysčius ir toksinus bei atkurti energiją. Pankolis ir ridikas skatina tulžies pūslės virškinimą ir funkciją, padeda medžiagų apykaitai.

Ingridientai

• 1 sauja petražolių;
• 150 g pankolio;
• 2 obuoliai;
• 1 ridikas;
• 2 saliero stiebai;
• Ledas.

Paruošimo režimas

Norėdami paruošti šias sultis, tiesiog centrifuguokite visus ingredientus, išskyrus ledą, kurio reikia pridėti pabaigoje, tiesiog viską išplakite maišytuve.

3. Ananasų, brokolių, salierų ir liucernos sultys

Šis vaisių derinys padeda tonizuoti kepenis ir pagerina virškinimą, daugiausia dėl ananasuose esančio bromelaino. Dėl vitamino C, antioksidantų ir sieros junginių, vadinamų gliukozinolatais, brokoliai prisideda prie kepenų funkcijos stimuliavimo ir padeda organizmui pašalinti toksinus. Šios sultys taip pat suteikia daug tirpių skaidulų, svarbių tinkamam žarnyno funkcionavimui.

Ingridientai

• 250 g ananasų;
• 4 žiedynai brokolių;
• 2 saliero stiebai;
• 1 sauja liucernos daigų;
• Ledas.

Paruošimo režimas

Nulupkite ananasą, ištraukite sultis iš visų ingredientų, išskyrus ledą ir liucerną, ir likusius ingredientus išplakite maišytuve.

4. Smidrai, brokoliai, agurkai ir ananasų sultys

Šios sultys prisideda prie tinkamo kepenų darbo. Be to, šis ingredientų derinys puikiai stimuliuoja kepenų veiklą ir virškinimo fermentus, kurie padeda pašalinti toksinus ir efektyvina svorio metimo dietas. Šparaguose esantis asparaginas ir kalis taip pat prisideda prie skysčių susilaikymo mažinimo.

Ingridientai

• 4 šparagai;
• 2 žiedynai brokolių;
• 150 g ananasų;
• Pusė agurko;
• Keli lašai silimarino tinktūros.

Paruošimo režimas

Nulupkite ananasą, ištraukite sultis iš visų ingredientų ir gerai išmaišykite. Pabaigoje įpilkite silimarino tinktūros lašų.

5. Petražolės, špinatai, agurkai ir obuolių sultys

Šios sultys puikiai tinka visiems, kurie jaučiasi išsipūtę, įdaryti ar turi valyti kūną. Petražolės pasižymi šlapimą varančiu poveikiu, todėl padeda sumažinti skysčių susilaikymą, o obuolys yra puikus valiklis. Šie ingredientai kartu sukelia galingą detoksikuojantį poveikį. Špinatai taip pat yra puikus energijos šaltinis, nes juose yra geležies ir folio rūgšties. Be to, jame taip pat gausu chlorofilo, kuris veikia kaip efektyvus valiklis ir detoksikatorius.

Ingridientai

• 1 sauja petražolių;
• 150 g šviežių špinatų lapų;
• Pusė agurko;
• 2 obuoliai;
• Ledas.

Paruošimo režimas

Norėdami paruošti šias sultis, tiesiog išplakite visus ingredientus ir įpilkite ledo pagal skonį.

Taip pat žiūrėkite, kaip paruošti detoksikacijos sriubą, šiame vaizdo įraše: