Sveiki receptai

Išlikti sveikam gali būti iššūkis, tačiau labai gali padėti paprasti gyvenimo būdo pakeitimai, pvz., Sveiko maisto valgymas ir fizinis aktyvumas. Tyrimai rodo, kad šie pokyčiai gali padėti išlaikyti sveiką kūno svorį ir sumažinti lėtinių ligų riziką.

Šie receptai parodo, kaip paruošti skanius, sveikus patiekalus, kurie padės sukurti sveiką mitybą. Sveikos mitybos įpročiai apima įvairius vaisius ir daržoves, pieno produktus be riebalų arba mažai riebalų, įvairius baltymingus maisto produktus ir aliejus. Tai taip pat reiškia sočiųjų riebalų, trans-riebalų, pridėtų cukrų ir druskos ribojimą. Išbandykite šiuos receptus kaip sveikos gyvensenos dalį.

Pusryčiai

Pietūs

Vakarienė

Desertai

Duonos

Pieno nemokama

Dipai, Salsas ir padažai

Gėrimai

Mažai riebalų

Salotos

Garnyrai

Užkandžiai

Sriubos

Vegetaras