7 geriausios namų priemonės nuo dujų pertekliaus

Turinys

• 1. Pankolių arbata
• 3. Imbiero arbata
• 4. Melisų arbata
• 5. Ramunėlių arbata
• 6. Angelikos šaknies arbata
• 7. Sportuokite, kad pašalintumėte dujas

Namų gynimo priemonės yra puikus natūralus būdas sumažinti dujų perteklių ir sumažinti diskomfortą pilvo srityje. Dauguma šių priemonių veikia gerindami skrandžio ir žarnyno veiklą, todėl išmatos tampa greičiau aiškios, užkertant kelią dujų susidarymui ir kaupimuisi.

Be naminių vaistų, taip pat svarbu sveikai maitintis ir reguliariai mankštintis, nes tai padeda palaikyti virškinimo sistemos sveikatą, mažina dujų susidarymą. Be to, probiotikų vartojimas, nesvarbu, ar jie būtų papildai, ar maistas, taip pat turėtų būti kasdieninė praktika, nes tai padeda žarnyne užpilti gerosiomis bakterijomis, kurios saugo žarnyno sveikatą ir mažina dujų susidarymą.

Štai kaip gerti probiotikus, kad pagerintumėte žarnyno sveikatą.

1. Pankolių arbata

Pipirmėčių arbata turi flavonoidų, kurie, atrodo, gali slopinti putliųjų ląstelių, kurios yra imuninės sistemos ląstelės, kurių žarnyne yra daug ir kurios, atrodo, prisideda prie dujų susidarymo, veikimą.

Šis augalas taip pat turi antispazminį poveikį, kuris sumažina žarnyno spazmus, pašalina diskomfortą.

Ingridientai

• 1 valgomasis šaukštas džiovintų lapų arba 3 šaukštai šviežių mėtų lapų;
• 1 puodelis verdančio vandens.

Paruošimo režimas

Įpilkite mėtų lapelius į puodelį verdančio vandens, uždenkite ir palikite 10 minučių pastovėti. Tada nukoškite, leiskite jam sušilti ir gerti 3–4 kartus per dieną.

3. Imbiero arbata

Imbieras yra kelių gydomųjų savybių šaknis, naudojamas daugeliui tradicinės medicinos problemų gydyti. Iš tikrųjų šią šaknį galima naudoti ir pertekliniam dujų kiekiui gydyti, nes ji palengvina žarnyno funkcionavimą, sumažina žarnos sienelių spazmus ir gydo smulkius uždegimus, kurie gali pabloginti dujų susidarymą.

Ingridientai

• 1 cm imbiero šaknies;
• 1 puodelis verdančio vandens.

Kaip naudoti

Nuimkite imbiero šaknies žievelę ir supjaustykite gabalais. Tada įdėkite jį į puodelį su verdančiu vandeniu ir palikite stovėti 5 minutes. Galiausiai perkoškite, leiskite sušilti ir gerkite 3–4 kartus per dieną.

4. Melisų arbata

Melisa yra dar vienas augalas, plačiai naudojamas tradicinėje medicinoje, ypač skirtas gydyti su virškinimo sistema susijusias problemas. Iš tikrųjų atrodo, kad jis gali palengvinti įvairius nepatogumus skrandžio ir žarnyno lygiu, įskaitant dujų perteklių.

Be to, melisa yra pipirmėčių šeimos dalis ir gali turėti panašių pranašumų kovojant su žarnyno dujomis.

Ingridientai

• 1 valgomasis šaukštas džiovintų melisų lapų;
• 1 puodelis verdančio vandens.

Paruošimo režimas

Į puodelį su verdančiu vandeniu įdėkite melisų ir palikite 10 minučių pastovėti. Tada nukoškite, leiskite jam sušilti ir gerti bent 3–4 kartus per dieną.

5. Ramunėlių arbata

Ramunė yra augalas, kuris tradiciškai naudojamas skrandžio problemoms gydyti ir diskomfortui malšinti visoje virškinimo sistemoje. Tyrimo duomenimis, šis augalas apsaugo nuo opų ir uždegimo atsiradimo virškinimo sistemoje, o tai taip pat apsaugo nuo dujų atsiradimo.

Be to, ramunėlių arbata veikia raminamai, o tai padeda sumažinti pilvo pūtimo sukeliamą diskomfortą.

Ingridientai

• 1 valgomasis šaukštas džiovintų ramunėlių;
• 1 puodelis verdančio vandens.

Paruošimo režimas

Į puodelį su verdančiu vandeniu suberkite ramunėlių žiedus ir palikite stovėti 5–10 minučių. Tada nukoškite, leiskite jam sušilti ir gerti 3–4 kartus per dieną.

6. Angelikos šaknies arbata

Angelika yra vaistinis augalas, turintis stiprų virškinimą, nes skatina virškinimą gerinančių skrandžio sulčių gamybą. Be to, jis taip pat padeda gydyti vidurių užkietėjimą reguliuojant žarnyno judėjimą, kuris leidžia sumažinti dujų kaupimąsi.

Ingridientai

• 1 šaukštas sausos angelikos šaknies;
• 1 puodelis verdančio vandens.

Paruošimo režimas

Sudėkite ingredientus į puodelį verdančio vandens ir palikite 5 minutes pastovėti. Po to nukošti, leisti sušilti ir išgerti po valgio.

7. Sportuokite, kad pašalintumėte dujas

Puikus pratimas, padedantis pašalinti žarnyno dujas, yra suspausti pilvo sritį, kaip parodyta paveikslėlyje žemiau, nes tai padeda pašalinti dujas ir palengvinti diskomfortą.

Pratimas susideda iš gulėjimo ant nugaros, kojų sulenkimo ir prispaudimo prie pilvo. Šis pratimas turi būti kartojamas 10 kartų iš eilės.

Be arbatos gėrimo ir šio pratimo, rekomenduojama gerti daug vandens, vaikščioti ar važiuoti dviračiu ir valgyti daug skaidulų turinčių maisto produktų, tokių kaip daržovės, vaisiai ir tamsiai žali lapai, nes jie padeda kontroliuoti dujų susidarymą žarnyne. . Norint pagerinti jo poveikį ir greičiau sumažinti vidurių pūtimą, reikėtų vengti makaronų, duonos ir saldžių maisto produktų, kurie, kaip žinoma, sukelia dujas, taip pat alkoholinių gėrimų ir gazuotų gėrimų.

Peržiūrėkite dietologo patarimus, kaip pašalinti dujas: