Arbatos ir plikymai, norint išpūsti kojas ir kojas
Turinys
Geras būdas pašalinti kulkšnių ir pėdų patinimą yra gerti šlapimą varančią arbatą, kuri padeda kovoti su skysčių susilaikymu, pavyzdžiui, artišokų arbatą, žaliąją arbatą, asiūklį, hibiską ar kiaulpienę. Be to, kojų plikymas karštu vandeniu ir karčia druska taip pat padeda pagerinti venų grįžimą ir sumažinti patinimus, skausmą ir diskomfortą pėdose.
Pėdos patinsta, kai žmogų vargina bloga kraujotaka, o tai dažniausiai atsitinka ilgai stovint toje pačioje padėtyje ir kai susilaiko skysčiai. Taigi, toliau judėkite ir sumažinkite druskos vartojimą, tai yra puikus būdas išvengti kojų patinimų dienos pabaigoje. Kita dažna kojų ir pėdų patinimų priežastis yra nėštumas, kai skysčių perteklius dėl nėštumo kaupiasi apatinėse galūnėse.
Norėdami suvaldyti šią problemą, galima naudoti toliau išvardytas namų gynimo priemones.
1. Kojos išpūtimo arbatos
Geriausios arbatos, padedančios išpūsti kojas, kulkšnis ir kojas, yra diuretikai, kuriuos galima paruošti taip:
Ingridientai
- 1 litras vandens;
- 4 šaukštai vieno iš šių augalų: hibiscus, skumbrės, artišoko, žaliosios arbatos ar kiaulpienės;
- 1 išspausta citrina.
Paruošimo režimas
Užvirinkite vandenį, tada pridėkite pasirinktą žolę arba sumaišykite norimas žoleles, uždenkite ir palikite pastovėti mažiausiai 10 minučių, kad gydomosios šių žolelių savybės pereitų į vandenį. Tada dar šiltai nukoškite, įpilkite citrinos ir imkite visą dieną. Šias arbatas galima gerti šiltas arba šaltas, bet geriausia be cukraus.
Kai kurių iš šių augalų nėštumo metu vartoti negalima, todėl prieš gerdama arbatą nėščioji turėtų pasitarti su gydytoju, kurios arbatos yra saugios nėštumo metu. Žinokite, kurios arbatos laikomos saugiomis ir kurių reikėtų vengti nėštumo metu.
Kojų plikymas su karčiąja druska
Nuplaukite kojas su karčia druska
Karti druska yra puiki namų priemonė nuo patinusių kojų, nes ji padeda kraujui grįžti į širdį, sumažindama pėdų ir kulkšnių patinimą.
Ingridientai
- Pusė puodelio karčiosios druskos;
- 3 litrai vandens.
Paruošimo režimas
Norėdami paruošti, tiesiog įdėkite karčią druską ir maždaug 3 litrus šilto vandens į dubenį ir leiskite kojoms mirkti maždaug 3–5 minutes.
Be to, šiuo laikotarpiu taip pat galite įdėti marmurą į baseino vidų ir slinkti kojomis, nes tai švelniai masažuoja kojų padus ir labai atpalaiduoja. Galiausiai reikėtų nusiplauti kojas šaltu vandeniu, nes šis temperatūrų skirtumas taip pat padeda ištuštinti orą.
Norėdami papildyti šias namų procedūras, turėtumėte išgerti apie 2 l vandens per dieną, vengti ilgo stovėjimo ar sėdėjimo, reguliariai mankštintis ir pakelti kojas naktį, kad būtų lengviau grįžti į kraują ir pašalinti perteklių. skysčių.
Pažiūrėkite, kas sukelia kojų ir kojų patinimą ir ką dar galite padaryti, kad palengvintumėte simptomus.
Kontrastinė vonia pėdoms išpūsti
Kitas labai efektyvus būdas ištuštinti kulkšnis ir kojas yra pamirkyti kojas 3 minutes karšto vandens dubenyje ir 1 minutei palikti šaltame vandenyje. Supraskite visą procedūrą ir peržiūrėkite daugiau patarimų šiame vaizdo įraše:
Įspūdingai
Ar saugu valgyti žalius ryžius?
