Namų priemonė nuo insulto

Turinys

• Kiti patarimai, kaip išvengti insulto

Puiki namų priemonė siekiant išvengti insulto, moksliškai vadinamo insultu ir kitomis širdies ir kraujagyslių problemomis, yra reguliarus baklažanų miltų vartojimas, nes tai padeda sumažinti riebalų kiekį kraujyje ir užkirsti kelią arterijų užsikimšimui krešuliais ar riebalų pertekliumi.

Tačiau baklažanus galima valgyti ir virtus, skrudintus arba sulčių pavidalu, tačiau šie miltai, atrodo, yra lengviau naudojami, nes nekeičia maisto skonio ir gali būti vartojami ilgą laiką be kontraindikacijų.

Ingridientai

• 1 baklažanas

Paruošimo režimas

Supjaustykite baklažaną ir padėkite jį į orkaitę kepti, kol ji visiškai dehidratuos. Tada plakite baklažaną maišytuve, kol jis pasidarys milteliai. Pavyzdžiui, patariama suvartoti 2 šaukštus baklažanų miltų per dieną, vieną - per pietus, o kitą - per vakarieną, pabarstyti ant maisto lėkštės arba sumaišyti, pavyzdžiui, su sultimis.

Kiti patarimai, kaip išvengti insulto

Norint pagerinti teigiamą baklažanų miltų poveikį, taip pat svarbu imtis tam tikrų atsargumo priemonių, tokių kaip:

• Venkite vartoti kepto ir riebaus maisto, pavyzdžiui, sviesto, margarino, šoninės, dešros, raudonos mėsos ir kumpio;
• Pirmenybę teikite daržovių, salotų ir vaisių vartojimui,
• Venkite persivalgyti;
• Venkite gaiviųjų gėrimų ir alkoholinių gėrimų
• Reguliariai mankštinkitės.

Vadovaujantis šiais patarimais svarbu išvengti didelio cholesterolio kiekio ir hipertenzijos, kurios yra insulto rizikos veiksniai.