3 natūralios priemonės nuo nerimo

Turinys

• 1. Brokolių ir salotų arbata
• 2. Jonažolių arbata
• 3. Bananų kokteilis

Puiki natūrali priemonė nuo nerimo yra tai, kad salotų antpilas su brokoliais vartojamas kaip vandens pakaitalas, taip pat jonažolių arbata ir bananų kokteilis, nes jie turi komponentų, kurie tiesiogiai veikia nervų sistemą, padeda atsipalaiduoti ir skatina gerovės jausmas

Nerimas sukelia tokius simptomus kaip įtampa, baimė ar per didelis nerimas, neigiamos mintys, nevaldomos mintys, širdies plakimas ir dusulys, be to, gydymas gali būti atliekamas kartu su anksiolitiniais, antidepresantais ar raminamaisiais vaistais, be įprastos fizinės veiklos, terapija ir, pavyzdžiui, kvėpavimo ir meditacijos metodai. Pažiūrėkite, kaip galima medituoti kovojant su nerimu.

1. Brokolių ir salotų arbata

Puiki natūrali priemonė nuo nerimo yra brokoliai ir salotos, nes šios daržovės pasižymi raminančiomis gydomosiomis savybėmis, kurios sumažina centrinės nervų sistemos stresą ir jaudrumą, labai veiksmingai gydant nerimą.

Ingridientai

• 1 litras vandens;
• 1 salotų augalas;
• 350 g brokolių.

Paruošimo režimas

Užvirinkite vandenį, tada suberkite smulkintas salotas ir brokolius. Uždenkite keptuvę ir palikite pastovėti apie 20 minučių. Nukoškite ir gerkite šią infuziją kaip vandens pakaitalą 5 dienas.

2. Jonažolių arbata

Kitas geras natūralus vaistas nuo nerimo yra jonažolių arbata, dar vadinama jonažole, nes šis vaistinis augalas pasižymi raminančiomis ir raminamosiomis savybėmis, kurios veiks centrinės nervų sistemos lygmeniu, padėdamos gydyti nerimą. Sužinokite daugiau apie Joninių žolę.

Ingridientai

• 20 g jonažolių lapų;
• 500 ml vandens.

Paruošimo režimas

Įpilkite vandens į puodą kartu su jonažolės lapais ir palikite virti maždaug 10 minučių ant silpnos ugnies ir uždengę puodą. Tada išjunkite ugnį ir leiskite arbatai pastovėti, kol ji bus šilta. Nukoškite ir gerkite 1 puodelį šios arbatos per dieną. Esant dideliam nerimui, rekomenduojama išgerti 2–3 puodelius šios arbatos per dieną.

3. Bananų kokteilis

Kitas natūralus vaistas nuo nerimo yra vitaminas bananuose, nes šiame vitamine yra bananų ir grūdų, kuriuose gausu vitaminų B, kurie yra svarbūs tinkamam smegenų funkcionavimui ir psichinės sveikatos palaikymui, padedantys gydyti nerimą ir stresą.

Ingridientai

• 1 paprasto jogurto pakuotė;
• 1 prinokęs bananas;
• 1 šaukštas neskaldytų grūdų.

Paruošimo režimas

Maišykite visus ingredientus maišytuve ir tada paimkite. Šį vitaminą rekomenduojama vartoti kiekvieną rytą.

Sužinokite apie kitas natūralias kovos su nerimu galimybes šiame vaizdo įraše: