5 natūralios priemonės spermos kiekiui padidinti

Turinys

• 1. Vitaminas C
• 2. Vitaminas D
• 3. Cinkas
• 4. Tribulus terrestris
• 5. Indiškas ženšenis

Norėdami padidinti spermos gamybą ir kokybę, galima nurodyti vitamino C, vitamino D, cinko, tribulus terrestris ir indiško ženšenio papildus. Jų galima rasti vaistinėse ir vaistinėse, o jų įsigyti nereikia.

Tačiau norint stebėti rezultatus, patariama vartoti nurodytą dozę kiekvieną dieną mažiausiai 2 mėnesius. Tyrimai, atlikti su šiomis natūraliomis medžiagomis, parodė, kad po 2 ar 3 mėnesių spermatozoidų kiekis ir kokybė žymiai padidėjo, tačiau jų vartojimas negarantuoja, kad moteris gali pastoti, ypač jei ji taip pat turi tam tikrą nevaisingumą.

Bet kokiu atveju, kai pora negali pastoti, reikėtų atlikti tyrimus, siekiant išsiaiškinti priežastį ir ką galima padaryti. Kai pagaliau paaiškėja, kad moteris yra visiškai sveika, tačiau vyras gamina nedaug spermatozoidų arba kai jie turi mažai judrumo ir sveikatos, papildai, kurie gali padėti:

1. Vitaminas C

Kasdien vartojamos geros vitamino C dozės yra puiki strategija padidinti testosteroną, pagerinti jėgą, jėgą ir spermos gamybą. Be to, kad kasdien valgote daugiau vitamino C turinčių maisto produktų, tokių kaip apelsinas, citrina, ananasai ir braškės, taip pat galite vartoti po 2 kapsules po 1 g vitamino C.

Vitaminas C yra nurodytas, nes jis kovoja su oksidaciniu stresu, kuris kyla su amžiumi ir ligų atveju, susijusiu su sumažėjusiu vyrų vaisingumu. Taigi reguliariai vartojant, dezinfekuojamos ląstelės ir pagerėja spermos sveikata, padidinant jų judrumą, padidinant sveikų spermatozoidų gamybą.

2. Vitaminas D

Vitamino D papildai taip pat yra gera pagalba kovojant su vyrų nevaisingumu be aiškios priežasties, nes tai padidina testosterono kiekį. Kasdien vartojant 3000 TV vitamino D3, testosterono lygis gali padidėti apie 25%.

3. Cinkas

Kapsulinis cinkas taip pat yra gera pagalba spermos gamybai pagerinti vyrams, turintiems cinko trūkumą ir užsiimantiems daug fizinio aktyvumo. Tai nurodyta, nes cinko trūkumas yra susijęs su žemu testosterono kiekiu, prasta spermos kokybe ir padidėjusia vyrų nevaisingumo rizika.

4. Tribulus terrestris

Tribulus terrestris papildas gali būti naudojamas spermos kokybei pagerinti, nes jis padidina testosteroną ir pagerina erekcijos funkciją bei libido. Štai kodėl rekomenduojama ne mažiau kaip 3 mėnesius vartoti 6 gramus tribulus terrestris per dieną ir tada įvertinti rezultatus.

5. Indiškas ženšenis

Ashwagandha (Withania somnifera) papildas taip pat yra geras pasirinkimas norint pagerinti sveikų ir judrių spermatozoidų kiekį. Kasdien vartojant šį priedą maždaug 2 mėnesius, spermatozoidai gali padidėti daugiau nei 150%, be to, pagerėja jūsų judrumas ir padidėja spermos kiekis. Tokiu atveju maždaug 3 mėnesius kasdien rekomenduojama vartoti 675 mg peleninės šaknies ekstrakto.