Gimdos kaklelio lordozės ištaisymas: kas tai yra, simptomai ir gydymas

Turinys

• Pagrindiniai simptomai
• Kai ištaisymas yra sunkus
• Kaip atliekamas gydymas
• Kaklo stuburo ištaisymo pratimai
• 1 pratimas: pvz., „TAIP“
• 2 pratimas: pvz., „NE“
• 3 pratimas: Creepy Cat X perinti katė
• 4 pratimas: ridentis žemyn x riedėti
• 5 pratimas: Tempiasi

Gimdos kaklelio lordozė ištaisoma, kai nėra lygaus kreivumo (lordozės), kuris paprastai būna tarp kaklo ir nugaros, o tai gali sukelti tokius simptomus kaip stuburo skausmas, sąstingis ir raumenų kontraktūros.

Šio tipo pokyčių gydymas turi būti atliekamas atliekant korekcinius pratimus, atliekamus kineziterapijoje. Pagal kiekvieno asmens poreikius gali būti naudojami keli gydymo metodai, pvz., Pilateso metodas arba RPG - pavyzdžiui, visuotinis laikysenos perauklėjimas. Skausmo atveju taip pat gali būti rekomenduojama naudoti karštus kompresus ir elektrostimuliavimo įtaisus.

Pagrindiniai simptomai

Ne visi žmonės, kuriems yra gimdos kaklelio ištaisymas, turi simptomų. Lengviausiais atvejais tiesiog pažvelkite į žmogų iš šono, kad pastebėtumėte lordotinės kreivės, kuri turėtų būti kaklo srityje, nebuvimą.

Bet kai jie tai daro, gimdos kaklelio ištaisymo požymiai ir simptomai paprastai apima:

• Kaklo stuburo skausmas;
• Skausmas viduryje nugaros;
• Stuburo standumas;
• Sumažėjęs bagažinės judesio diapazonas;
• Raumenų susitraukimai trapecijoje;
• Disko iškyša, kuri gali pereiti į išvaržą.

Diagnozę gali nustatyti gydytojas ar kineziterapeutas, žiūrėdamas į asmenį iš šalies, fiziškai įvertindamas. Ne visada būtina atlikti vaizdo tyrimus, pvz., Rentgeno ir MRT, tačiau jie gali būti naudingi, kai yra simptomų, tokių kaip galvos, rankų, rankų ar pirštų dilgčiojimas ar net deginimo pojūtis, kuris gali rodyti nervo, kuris gali atsirasti dėl išvaržos kaklelio disko, suspaudimas.

Kai ištaisymas yra sunkus

Vien kaklo stuburo ištaisymas nėra rimtas pokytis, tačiau jis gali sukelti skausmą, diskomfortą kaklo srityje ir padidinti stuburo artrozės išsivystymo riziką, todėl gali būti gydomas konservatyviai, atliekant fizioterapijos seansus, nereikalaujant operacija.

Kaip atliekamas gydymas

Gimdos kaklelio stuburo ištaisymui gydyti, pasitelkiant kineziterapeutą, rekomenduojami judrumo pratimai ir raumenų stiprinimas, pavyzdžiui, pilateso metodas. Be to, kai yra simptomų, gali būti nurodyta atlikti keletą fizioterapijos seansų skausmui ir diskomfortui kontroliuoti, kur gali būti naudojami tokie šaltiniai kaip šilti maišeliai, ultragarsas ir TENS. Taip pat nurodoma naudoti kaklo stuburo manipuliavimo metodus, tokius kaip rankinis kaklo traukimas ir kaklo bei pečių juostos raumenų tempimas. Tačiau kineziterapeutas gali nurodyti kitą, jo manymu, tinkamiausią gydymo būdą, atsižvelgiant į paciento asmeninį vertinimą.

Kaklo stuburo ištaisymo pratimai

Pagal kiekvieno poreikį galima nurodyti daugybę pratimų, nes ištaisymas paprastai nėra vienintelis stuburo pakitimas, bet gali būti ir juosmens ištaisymas bei visos kolonos hipomobilumas. Pratimų tikslas turėtų būti sustiprinti kaklo tiesiamuosius raumenis, esančius kaklo gale, ir ištiesti kaklo lenkėjus, esančius priekiniame kakle. Keletas pilateso pratimų pavyzdžių:

1 pratimas: pvz., „TAIP“

• Atsigulkite ant nugaros sulenktomis kojomis ir padais ant grindų
• Tarp juosmens stuburo ir grindų turėtų būti palikta nedidelė erdvė, tarsi ten būtų vynuogės
• Asmuo turi suprasti, kad galvos vidurys liečia žemę, taip pat pečių ašmenis ir uodegikaulį
• Pratimas susideda iš galvos tempimo ant grindų, „TAIP“ judesio maža amplitudė, nenukeliant galvos nuo grindų

2 pratimas: pvz., „NE“

• Toje pačioje pozicijoje kaip ir ankstesnis pratimas
• Turėtumėte vilkti galvą ant grindų, judėdami „NE“, nedidele amplitude, nenukeldami galvos nuo grindų

3 pratimas: Creepy Cat X perinti katė

• 4 atramų arba kačių padėtyje rankos ir keliai remiasi į grindis
• Pabandykite uždėti smakrą ant krūtinės ir priversti vidurį atgal
• Tada turėtumėte žvelgti į priekį, kol užpakalis, ir judėti nugaros viduriu žemyn, dinamišku judesiu

4 pratimas: ridentis žemyn x riedėti

• Stovi šiek tiek atplėštomis kojomis, o rankos atsipalaiduoja šonuose
• Pakelkite smakrą iki krūtinės ir apverskite stuburą, sulenkdami bagažinę į priekį, slankstelį po slanksteliu
• Palikite rankas laisvas, kol rankos palies grindis, niekada neatstumkite smakro nuo krūtinės
• Norint pakilti, stuburas turi būti išvyniojamas lėtai, slankstelis po slankstelio, kol jis visiškai iškils

5 pratimas: Tempiasi

Sėdėdami laikykite rankas prie šonų ir palenkite kaklą į abi puses: dešinę, kairę ir atgal, išlaikydami tempimą vienu metu maždaug 30 sekundžių.

Kineziterapeutas galės nurodyti kitus pratimus, atsižvelgdamas į poreikį. Kiekvieną pratimą galima pakartoti 10 kartų, o kai judesiai tampa „lengvesni“, pratimą galite padidinti rankšluosčiais, elastinėmis juostomis, kamuoliukais ar kita įranga. Jei atlikdami bet kurį iš šių pratimų jaučiate skausmą, turėtumėte sustoti ir nesportuoti namuose.