Matyt, vien galvojimas apie mylimą žmogų gali padėti susidoroti su stresinėmis situacijomis

Turinys

• Apžvalga skirta

Kai kitą kartą jausitės priblokšti, galvodami apie savo S.O. gali padėti. Neseniai paskelbtas tyrimas Psichofiziologija pasiūlė, kad vien pagalvojus apie savo partnerį prieš patiriant stresą, kraujospūdis gali sumažėti taip pat gerai, kaip ir buvimas su jais IRL. Vertimas: Jums nereikia fizinio peties, kad galėtumėte atsiremti-jums tiesiog reikia žinoti, kad turite artimojo palaikymą, kad galėtumėte išgyventi sunkius laikus. (Susijęs: pasimatymų treneris Matthew Hussey sako, kad boksas gali daug ko išmokyti apie santykius)

Štai kaip jie priėjo prie tokios išvados: daugiau nei 100 dalyvių, kurie šiuo metu buvo romantiškuose santykiuose, buvo suskirstyti į tris grupes: vieną, kuri praleistų laiką su savo partneriu, kitą, kuri galvotų apie savo partnerį, ir tą, kuri galvotų apie savo dieną . Po to kiekviena grupė keturioms minutėms panardino koją į šaltą vandenį, kad sukeltų stresą, buvo matuojamas kraujospūdis ir širdies susitraukimų dažnis. Mokslininkai nustatė, kad tiek grupė, kuri leido laiką su savo draugais, tiek ta, kuri galvojo apie juos, parodė panašų kraujospūdžio sumažėjimą, palyginti su trečiąja grupe. Tai reiškia, kad gali būti nedidelis pranašumas praleisti laiką su savo partneriu. Grupė, kuri turėjo tikrąjį QT, pranešė apie mažiau šalto vandens skausmo nei tie, kurie tik galvojo apie savo boo. (Susijęs: reikia sunaikinti? Mokslas sako, kad reikia plauti indus)

Štai kaip „tik mąstančiųjų grupė“ nukreipė savo mintis, kad galėtumėte tai išbandyti kitą kartą, kai jūsų gyvenimas bus streso šventė: šiai grupei buvo nurodyta 30 sekundžių užmerkti akis ir įsivaizduoti išsamų savo partnerio vaizdą. kad jie kažką darytų kartu, pabrėždami, kad psichinis vaizdas būtų kuo ryškesnis.

Ir jei esate vienišas kaip dolerio vekselis, nesijaudinkite-tai nebūtinai yra poroms skirtas privalumas. Nors šiame tyrime buvo tiriami romantiškuose santykiuose gyvenantys žmonės, tikėtina, kad jūsų gyvenime yra daug žmonių, kurie priverčia jus jaustis palaikomiems ir saugiems (labas, mama!). Ankstesni tyrimai parodė neromantiškų santykių svarbą kontroliuojant streso lygį. Vienas tyrimas parodė, kad mamos balso girdėjimas turi stresą mažinančią naudą, lyginant su jos matymu asmeniškai. Tyrimai taip pat rodo, kad jausmas, kurį palaiko bet kokie artimieji, gali padėti sumažinti streso poveikį. Taigi, kai kitą kartą praleisite siaubingą dieną, apsvarstykite galimybę praleisti laiką, paskambinti ar net tiesiog pagalvoti, kad vieną kartą tai padarėte su savo mėgstamu žmogumi.

Apžvalga skirta