Mokslas įrodė, kad fitnesas tikrai yra jūsų pačių rankose

Turinys

• Apžvalga skirta

Sunkus darbas bent jau gali jus pasiekti-bent jau taip mums sako mokslas daugelį metų. Žinoma, kuo daugiau treniruositės, tuo būsite sveikesni ir sveikesni, tačiau tyrėjams iš tikrųjų buvo sunku įrodyti, kad pratimai tiesiogiai sukelia šiuos ilgalaikius mūsų kūno ir smegenų pokyčius. Dėl daugybės kintamųjų, pvz., Genetikos ir auklėjimo, artimiausias jie gali būti asociacijos įrodymas arba idėja, kad sportuojantys žmonės linkę būti sveikesni, o ne pratimai priežastys sveiki pokyčiai.

Tačiau dėl kintamųjų spragos Suomijos mokslininkai kaip niekad priartėjo ir įrodė, kad mankšta daro tiesioginį poveikį mūsų fizinei ir psichinei sveikatai, išskyrus visus aplinkos, mitybos ir genetinius veiksnius. Išimtis, kurią jie rado? Identiški dvyniai.

Pagal apibrėžimą dvyniai turi tą pačią DNR ir, darant prielaidą, kad jie buvo užauginti kartu, tuos pačius įpročius iš jų auklėjimo. Jyvaskylos universiteto mokslininkai pažvelgė į identiškus dvynius ankstyvame pilnametystėje, kurie, palikę savo vaikystės namus, ėmėsi drastiškai skirtingų mankštos įpročių. (Įdomu tai, kad tai buvo sunku rasti – dauguma porų Suomijos dvynių duomenų bazėje vis dar dalijasi panašiomis pratybomis, nepaisant to, kad gyveno atskirai.)

Rezultatai? Genetika buvo beveik vienintelis identiškas veiksnys, likęs tarp šių dviejų. Pradžioje neveiklūs dvyniai turėjo mažesnes ištvermės galimybes arba jūsų kūno gebėjimą ilgai dirbti. Sėdintys broliai ir seserys taip pat turėjo didesnį kūno riebalų procentą (nepaisant panašios dietos) ir parodė atsparumo insulinui požymius, o tai reiškia, kad diabetas gali būti artimoje ateityje. (Peržiūrėkite šiuos kitus 3 blogus įpročius, kurie sugadins jūsų būsimą sveikatą.)

Skirtumai buvo ne tik fiziniai: neaktyvus dvynys taip pat turėjo žymiai mažiau pilkosios medžiagos (smegenų audinio, padedančio apdoroti informaciją) nei jų prakaitą mylintis brolis. Tai buvo ypač ryšku smegenų srityse, susijusiose su motorine kontrole, o tai reiškia, kad jų raumenų koordinacija buvo prastesnė nei tinkamų šeimos narių.

Kadangi dar prieš kelerius metus poros turėjo identišką genetiką ir panašius įpročius, šios išvados rodo, kad mankšta gali labai paveikti jūsų kūną, sveikatą ir smegenis per gana trumpą laiką.

Be to, ir galbūt kai kuriems dar svarbiau, skirtumai tarp aktyvių ir neaktyvių dvynių taip pat rodo, kad genai neturi galutinio žodžio, kaip jums lemta būti tinkamam, sakė tyrimo autorius Urho Kujala. (Ar tėvai kalti dėl jūsų blogų treniruočių įpročių?) Taip, mokslas įrodė, kad visas potencialas yra jūsų pačių rankose, todėl pirmyn!

Apžvalga skirta