Įrodymas, kad rūpinimasis savimi buvo didžiausia 2018 m. sveikatingumo tendencija

Turinys

• Apžvalga skirta

Rūpinimasis savimi: daiktavardis, veiksmažodis, būties būsena. Ši sveikatingumo idėja ir tai, kad mes visi turėtume daugiau praktikuoti, iš tikrųjų išryškėjo praėjusių metų pabaigoje. Tiesą sakant, daugiau nei pusė tūkstantmečio moterų pasirūpino savimi 2018 metų Naujųjų metų rezoliucijoje-iš esmės sutiko, kad psichinė sveikata nusipelno daugiau dėmesio ir įsipareigojo tai padaryti svarbiausiu prioritetu.

Ir jei vis dar manote, kad rūpinimasis savimi yra „tendencija“, ne. Jis išliko stiprus visus 2018 metus ir nerodo sulėtėjimo požymių. Įrodymas yra atsisiuntimuose: „Apple“ ką tik išleido geriausių 2018 m. Sąrašą, o savęs priežiūra buvo metų programų tendencija.

„Apple“ teigimu, geriausiai įvertintos savitarnos programos buvo miego ir meditacijos programėlė „Calm“ (kuri taip pat buvo „Apple“ metų programėlė 2017 m.). Kitas populiarus pasirinkimas buvo 10% „Happier“, programa, pagrįsta Niujorko laikas perkamiausia knyga, kurioje pateikiami kasdieniai vaizdo įrašai ir kas savaitę vedamos meditacijos, padedančios net meditacijos skeptikams gyventi laimingesnį gyvenimą. Taip pat buvo „Shine“-savęs priežiūros ir meditacijos programa, teikianti kasdienius motyvacijos tekstus ir penkių minučių patvirtinimus, kurie padės jums viską nuo nuodingų draugystės iki savęs priežiūros internetiniame pažinčių pasaulyje.

Įdomu tai, kad nors šiais metais akivaizdžiai susprogdino savigynos ir psichinės sveikatos programos, „Apple“ ir „Google“ taip pat pristatė funkcijas, skatinančias vartotojus leisti mažiau laiko savo telefonuose vardan psichinės gerovės. „Google“ skaitmeninė gerovė ir „Apple“ ekrano laikas leidžia vartotojams sekti, kiek minučių jie praleidžia prie savo telefonų ir tam tikrose programose, ir pateikti įrankius, skirtus padėti apriboti laiką, praleidžiamą prie jūsų įrenginio, kad galėtumėte atsijungti ir daugiau dalyvauti kitose srityse savo gyvenimo. (Susijęs: Išbandžiau naujus „Apple“ ekrano laiko įrankius, kad sumažintume socialinę žiniasklaidą)

Nors savęs priežiūros idėja tikrai buvo maždaug pernai, ji šiemet tikrai sprogo ir persmelkė kelias pramonės šakas. Vis daugiau sporto salių pradėjo įtraukti sąmoningumą į savo programavimą, siūlydamos vadovaujamas meditacijas, putų vyniojimą, trigerinio taško atpalaidavimo seansus ir kitas atkuriamąsias galimybes, kuriomis siekiama užtikrinti labiau subalansuotą požiūrį į bendrą gerovę. Šių metų pradžioje „ClassPass“ pristatė programavimą, kuriame pagrindinis dėmesys buvo skiriamas sveikatai ir savęs priežiūrai. Ir kai senas svorio metimo prekės ženklas „Weight Watchers“ šį rudenį buvo pakeistas į „WW“ („sveikata, kuri veikia“), jie bendradarbiauja su populiaria meditacijos programa „Headspace“, pažymėdami, kad psichinė sveikata yra didžiulė dalis siekiant bet kokio kūno rengybos ar svorio metimo tikslo. (Susiję: „Headspace“ pradėjo „Podcast-Meets-Meditation“, skirtą padėti jums miegoti)

Grožio industrija buvo dar vienas natūralus savitarnos judėjimo tinkamumas. Prekės ženklai greitai ėmėsi šios idėjos kaip naujo „pasidžiaugti savimi“, skatindami moteris eiti į priekį ir išsimaudyti burbulinėje vonioje, dėvėdamos lakštinę kaukę ir gerdamos taurę vyno, kad sumažintų stresą ir praleistų laiką. save kitaip audringame krašte. (Susijęs: Kaip skirti laiko savęs priežiūrai, kai to neturite)

Įžymybės taip pat sustiprino rūpinimosi savimi svarbą paskelbdamos savo patarimus Tarptautinės savęs priežiūros dienos proga. (Taip, tai tikros „atostogos“, kurios iš tikrųjų nuo 2011 m. reklamuojamos kasdienėje savigarbos naudoje.) Jie priminė žmonėms, kad rūpinimasis savimi taip pat yra įsiklausymas į savo kūną ir tai, ko jam reikia. ar tai reiškia, kad pirmenybė teikiama miegui ir meditacijai, prakaitavimui, ar tiesiog atšaukti planus ir leisti sau nieko neveikti.

Iš esmės, kaip išreiškė Viola Davis meme, rūpinimasis savimi nėra tik vienas dalykas – ir tai tikrai ne tik brangios prabangios kūno rengybos klasės ar SPA procedūrų užsakymas. Rūpinimasis savimi taip pat gali reikšti pasivaikščiojimą pakvėpuoti grynu oru arba pagaliau rezervuoti vizitą pas gydytoją, kurį atidedate visam laikui.

Taigi, nors džiaugiamės, kad tai buvo 2018 m. tendencija (informacija, dabar „Instagram“ sistemoje yra daugiau nei 10 milijonų įrašų su #selfcare), vargu ar priskiriame tai tai pačiai kategorijai, kaip „Jazzercise“ ar pastarųjų metų šėlsmas – viskas. Nes iš esmės rūpinimasis savimi yra tik jūsų psichinės ir fizinės gerovės prisiėmimas – ir mes visi tam turėtume teikti pirmenybę. kiekvieną metų, burbulinė vonia įtraukta ar ne.

Apžvalga skirta