Formoje ir vietoje

Turinys

• Apžvalga skirta

Kai susituokiau, dieta sukūriau 9/10 dydžio vestuvinę suknelę. Tyčia nusipirkau mažesnę suknelę, ketindama valgyti salotas ir mankštintis, kad į jas tilptų. Per aštuonis mėnesius numečiau 25 kilogramus, o vestuvių dieną suknelė puikiai tiko.

Man pavyko išlaikyti tokį dydį iki pirmojo vaiko. Hormoniniai pokyčiai per pirmuosius nėštumo mėnesius mane labai pykino, todėl nevalgiau daug. Kai atgavau apetitą, laisvai valgiau, kad „pasivyčiau“ tai, ko nėštumo metu nevalgiau, ir priaugau 55 kilogramus. Kai pagimdžiau sūnų, nusprendžiau, kad man nereikia grįžti į formą, nes netrukus planuoju susilaukti kito kūdikio.

Po dvejų metų, pagimdžiusi antrąjį kūdikį, sveriau 210 svarų. Iš išorės šypsojausi ir atrodžiau laiminga, bet viduje buvau apgailėtina. Aš buvau nesveikas ir nepatenkintas savo kūnu. Žinojau, kad antsvorio rizika sveikatai pakenks mano gyvenimo kokybei. Neturėjau jokių pasiteisinimų atidėti svorio metimą. Žinojau, kad turiu ką nors pakeisti, bet nežinojau, nuo ko pradėti.

Prisijungiau prie bendruomenės remiamų savaitinių aerobikos užsiėmimų. Iš pradžių galvojau: "Ką aš čia veikiu?" nes jaučiausi tokia ne vietoje ir ne taip. Aš pasilikau su juo ir galiausiai man patiko. Be to, su draugu su vaikais vežimėliuose pradėjome vaikščioti po apylinkes. Tai buvo puikus būdas sportuoti ir išeiti iš namų.

Mitybos požiūriu pradėjau laikytis neriebios dietos ir perėjau prie liesesnių mėsos gabalų bei pridėtų daržovių (kurių anksčiau valgydavau retai). Atsisakiau daugumos šlamšto ir greito maisto produktų ir lankiau maisto gaminimo pamokas, kuriose akcentuojamas sveiko maisto ruošimas. Be to, aš pradėjau gerti mažiausiai aštuonias stiklines vandens per dieną. Ledai buvo (ir tebėra) mano silpnybė, todėl kreipiausi į mažai riebalų ir lengvas versijas, kad suteikčiau pakankamai skonio, kad likčiau patenkintas. Laimei, mano vyras buvo vienas didžiausių mano rėmėjų. Jis priėmė visus pokyčius, kuriuos padariau mūsų gyvenime, ir šiuo metu jis tapo sveikesnis.

Svoriui nukritus, prisijungiau prie sporto salės, kad pradėčiau treniruotis su svoriais. Dirbau su asmeniniu treneriu, kuris man parodė tinkamą formą ir techniką, kuri padėjo man pasirodyti geriausiai. Su šiais pakeitimais aš numečiau apie 5 kilogramus per mėnesį. Žinojau, kad lėtai tai ne tik man bus sveikiau, bet ir užtikrins, kad svoris neliks visam laikui. Po metų aš pasiekiau savo tikslą - 130 svarų, o tai yra realu mano ūgiui ir kūno tipui. Dabar mankšta tapo mano hobiu, o ne tik gyvenimo būdu.

Apžvalga skirta