Vitamino B5 trūkumo simptomai

Turinys

• Vitamino B5 perteklius

Vitaminas B5, dar vadinamas pantoteno rūgštimi, yra svarbus organizmui, nes jis dalyvauja tokiose veiklose kaip cholesterolio, hormonų ir raudonųjų kraujo kūnelių, kurie yra ląstelės, kurios kraujyje perneša deguonį, gamyboje. Visas jo funkcijas žiūrėkite čia.

Šio vitamino galima rasti tokiuose maisto produktuose kaip šviežia mėsa, žiediniai kopūstai, brokoliai, sveiki grūdai, kiaušiniai ir pienas, o jo trūkumas gali sukelti tokius simptomus:

• Nemiga;
• Deginimo pojūtis pėdose;
• Nuovargis;
• Neurologinės ligos;
• Kojų mėšlungis;
• Maža antikūnų gamyba;
• Pykinimas ir vėmimas;
• Pilvo skausmas ir mėšlungis;
• Padidėja kvėpavimo takų infekcijos.

Tačiau kadangi šio vitamino lengvai randama daugelyje maisto produktų, jo trūkumas yra retas ir dažniausiai pasireiškia didelės rizikos grupėse, tokiose kaip per didelis alkoholinių gėrimų vartojimas, pagyvenę žmonės, žarnyno problemos, tokios kaip Krono liga, ir moterys, vartojančios kontraceptines tabletes.

Vitamino B5 perteklius

Vitamino B5 perteklius yra retas, nes jis lengvai pašalinamas su šlapimu, pasireiškia tik žmonėms, vartojantiems vitaminų papildus, gali pasireikšti tokie simptomai kaip viduriavimas ir padidėjusi kraujavimo rizika.

Be to, svarbu atsiminti, kad vitamino B5 papildų vartojimas gali sąveikauti ir sumažinti antibiotikų bei vaistų poveikį Alzheimerio ligai gydyti, todėl juos turėtų rekomenduoti gydytojas arba dietologas.

Žr. Maisto produktų, kuriuose gausu vitamino B5, sąrašą.