Kaip sumažinti odos vėžio riziką

Turinys

• Kas sukelia odos vėžį?
• Kuo skiriasi odos vėžys?
• Ką galite padaryti, kad sumažintumėte odos vėžio riziką?
• Gaukite odos vėžio patikras
• Dėvėkite apsauginius kremus nuo saulės
• Treniruokitės saule
• Venkite įdegio lovų
• Ar Retin-A ir vitaminas B-3 gali apsaugoti jūsų odą?
• „Retin-A“
• Vitaminas B-3
• Kada kreiptis į gydytoją
• Esmė

Odos vėžys atsiranda tada, kai jūsų odos ląstelės pradeda nenormaliai augti. Yra daugybė odos vėžio rūšių, atsižvelgiant į tai, kokios ląstelės dalyvauja.

Odos vėžys yra labiausiai paplitęs vėžys JAV. Maždaug 1 iš 5 amerikiečių tam tikru savo gyvenimo laikotarpiu tai sukurs.

Nors jūs negalite visiškai apsaugoti nuo odos vėžio, yra keletas priemonių, kurių galite imtis, kad sumažintumėte riziką susirgti ja.

Kas sukelia odos vėžį?

Ar žinojai, kad tavo oda yra didžiausias tavo kūno organas? Jis turi daug sluoksnių, apsaugančių jus nuo saulės spindulių, karščio, šalčio, traumų ir daugelio rūšių infekcijų.

Tuose daugelyje sluoksnių yra du pagrindiniai sluoksniai, kurie veikia kaip apsaugininkai: epidermis ir derma. Epidermio sluoksnyje yra trys pagrindinės ląstelių rūšys:

• plazminės ląstelės
• bazinės ląstelės
• melanocitai

Derma yra sluoksnis, kuriame yra kraujas, plaukų folikulai ir liaukos.

Dažniausios odos vėžio priežastys yra šios:

• ultravioletiniai (UV) spinduliai, veikiami tiesioginių saulės spindulių arba dirbtinių UV spindulių iš deginimosi lovų
• vėžį sukeliančios cheminės medžiagos

Dėl šių veiksnių odos ląstelėse gali išsivystyti nenormalios DNR, kurios vėliau sukelia vėžinių ląstelių augimą ir vystymąsi.

Kuo skiriasi odos vėžys?

Kai išsivysto odos vėžys, nuo to, koks vėžys jis yra, priklauso nuo paveiktų ląstelių tipo. Pavyzdžiui:

• Odos vėžys, kuris vystosi bazinės ląstelės yra žinoma kaip bazinių ląstelių karcinoma. Tai yra labiausiai paplitusi odos vėžio forma ir lėčiausiai auganti.
• Odos vėžys, kuris vystosi plazminės ląstelės yra žinomas kaip plokščiųjų ląstelių karcinoma. Dažnai ant odos atsiranda raudoni, žvynuoti pažeidimai ar opos. Šio tipo odos vėžys paprastai nėra pavojingas gyvybei, tačiau negydant jis gali tapti pavojingas.
• Odos vėžys, kuris vystosi melanocitai (ląstelės, kurios sukuria pigmentą) vadinamos melanoma. Tai pavojingiausia odos vėžio rūšis. Tai labiau tikėtina, kad plinta nei bazinių ir plokščiųjų ląstelių odos vėžys. Tai kasmet sukelia daugumą mirčių nuo odos vėžio.

Ką galite padaryti, kad sumažintumėte odos vėžio riziką?

Nors kai kurie odos vėžio tipai turi genetinį komponentą, yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti, kad odos vėžys nesivystytų.

Gaukite odos vėžio patikras

Net jei jums nekyla problemų dėl odos, pravartu kasmet tikrinti odos vėžio patikras pas dermatologą. Jie galės pamatyti jūsų kūno sritis, kurių jūs negalite lengvai stebėti.

Dermatologas taip pat galės įvertinti apgamus ar kitus odos užaugimus dėl odos vėžio tikimybės. Jei apgamas turi įtartinų bruožų ir atrodo, kad jis gali būti piktybinis (vėžinis), pašalinus jį anksti, gali būti išvengta jo išplitimo į kitas kūno vietas.

Dėvėkite apsauginius kremus nuo saulės

Jūs žinote, kad vasara yra už kampo, kai matote saulės apsaugos nuo saulės atsargas dedančias lentynas, bet kaip žinoti, kurią pasirinkti? Čia yra keletas naudingų patarimų, kaip išsirinkti geriausią apsaugos nuo saulės produktą:

• Pažvelkite į SPF. Jei tam tikrą laiką būsite tiesioginiuose saulės spinduliuose, rinkitės apsauginius kremus nuo saulės, turinčius bent SPF 50. Jei degate lengvai, didesnis SPF užtikrins geresnę apsaugą.
• Pasirinkite platų spektrą. Plataus spektro apsauginis kremas nuo saulės turi savybę apsaugoti odą nuo UVA ir UVB spindulių. UVA spinduliai turi ilgesnį bangos ilgį, kuris gali sukelti nudegimus ir odos vėžį. UVB spinduliai turi trumpesnį bangos ilgį, todėl gali nudegti, atsirasti amžiaus dėmės ir raukšlės.
• Pakartokite. Kas 2 valandas pakartotinai tepkite apsauginius kremus nuo saulės. Kreipkitės dažniau, jei sušlapote.
• Atkreipkite dėmesį į galiojimo laiką. Įsitikinkite, kad perkate apsauginius kremus nuo saulės, kurių galiojimo laikas yra ilgas. Jei nėra galiojimo pabaigos datos, ji turėtų būti gera 3 metams nuo jos įsigijimo dienos.

Treniruokitės saule

Saulė gali pakenkti jūsų odai tik per 15 minučių, todėl svarbu padaryti viską, kas įmanoma, kad apsaugotumėte odą, kai sugeriate tuos spindulius.

Čia yra keletas gerų saulės saugos patarimų:

• Ieškokite pavėsio. Jei ketinate leisti laiką lauke, ieškokite šešėlio, kad nesate tiesioginiuose saulės spinduliuose. Tai ypač svarbu nuo 10 iki 15 val. kai saulės UV spinduliai yra patys intensyviausi.
• Dėvėkite akinius nuo saulės. Akiniai nuo saulės ne tik padės apsaugoti jūsų regėjimą, bet ir padės apsaugoti subtilesnę odą aplink akis. Dauguma saulės akinių blokuos tiek UVA, tiek UVB spindulius. Įsitikinkite, kad jūsų perkama pora gali apsaugoti jus nuo abiejų tipų spindulių.
• Dėvėkite tinkamus drabužius. Jei ilgą laiką būsite lauke saulėje, galbūt norėsite apsivilkti ilgomis rankovėmis ir kelnėmis. Ieškokite drabužių, pagamintų iš kvėpuojančio, lengvo audinio, kad galėtumėte išlikti vėsūs.
• Dėvėk kepure. Jūsų veido oda yra švelni, todėl suteikite jai šiek tiek papildomos apsaugos su skrybėle. Plačiabriaunės skrybėlės geriausiai apsaugo nuo saulės ir gali būti gana madingos, kai būna prie saulės.

Venkite įdegio lovų

Nebūkite saulėje, o naudodamiesi deginimosi lova nesumažinkite UV pažeidimų ir odos vėžio rizikos.

Iš tikrųjų, remiantis daugiau nei 20 tyrimų, odos melanomos rizika padidėja 75 procentais, jei jūs pradedate naudoti įdegio priemonę prieš 30 metų.

Šias išvadas pagrindžia kitas tyrimas, kuriame padaryta išvada, kad deginimasis patalpose yra kancerogeniškas žmonėms. Remiantis šiuo tyrimu, deginimosi lovos kelia padidintą melanomos riziką, net jei nenudeginate.

Ar Retin-A ir vitaminas B-3 gali apsaugoti jūsų odą?

„Retin-A“

Retinolio produktų, tokių kaip „Retin-A“, naudojimas odos vėžio prevencijai yra ginčytinas. Tyrimai rodo, kad retinolis gali padidinti naujų odos ląstelių susidarymą, o tai gali užkirsti kelią odos vėžiui.

Vis dėlto yra laimikis: Retinolis gali padaryti jūsų odą daug jautresnę saulės spindulių poveikiui. Tai reiškia, kad jei naudojate retinolio produktus, ilgą laiką lauke būkite ypač atsargūs. Jei naudojate odos gaminius, kurių sudėtyje yra retinolio, nešiokite apsauginius kremus nuo saulės.

Vitaminas B-3

Įrodyta, kad niacinamidas (vitamino B-3 forma) sumažina tam tikrų odos vėžio tipų riziką kai kuriems didelės rizikos asmenims.

Senesnių tyrimų duomenimis, niacinamidas gali:

• sumažinti uždegimą
• kaupia baltymus odoje
• pagerinti odos drėgmę

Tai gali padėti apsaugoti odą nuo žalos aplinkai, įskaitant saulės spindulius.

Tačiau niacinamidas nebuvo plačiai ištirtas, todėl jo šalutinis poveikis dar nėra visiškai žinomas.

Kada kreiptis į gydytoją

Geriausias būdas išvengti odos vėžio yra budrus ir prižiūrimas odos. Jei turite kurį nors iš šių simptomų, pravartu paskambinti gydytojui:

• molis su netaisyklingomis sienomis
• staigus, greitai augantis odos augimas
• pleiskanota pleiskanota, paraudusi oda, kuri niekur nedingsta
• staigus skausmas, jautrumas ar niežėjimas
• kraujavimas arba tepimas iš odos dėmės

Esmė

Odos vėžys yra labiausiai paplitusi vėžio rūšis JAV. Daugeliu atvejų galite imtis priemonių sumažinti odos vėžio išsivystymo riziką.

Veiksmingiausi veiksmai, kurių galite imtis užkirsdami kelią odos vėžiui, yra laiko apribojimas saulėje, deginimasis nuo saulės, vengimas įdegio lovų ir reguliarus odos vėžio patikrinimas.