Pagaliau pasiekite savo odos priežiūros tikslus su šiuo 4 savaičių iššūkiu

Turinys

• Pirma savaitė: kiekvieną dieną plaukite veidą.
• Antra savaitė: padidinkite savo apsaugą nuo saulės.
• Trečioji savaitė: pradėkite naudoti šveitiklį.
• Ketvirta savaitė: pridėkite vitamino C.
• Apžvalga skirta

Jei ketinate pradėti rimtai žiūrėti į savo odos priežiūros procedūrą, nėra laiko kaip dabar. Tačiau atsispirkite norui „Google“ atlikti geriausią odos priežiūros procedūrą ir nedelsdami atlikite didžiulį vaistų kabineto kapitalinį remontą. Kaip ir siekiant bet kokio tikslo, kūdikių žingsneliai yra tinkamas kelias, sako Mona Gohara, medicinos mokslų daktarė, Jeilio medicinos mokyklos dermatologijos docentė. Ji siūlo sugalvoti planą ir padaryti vieną nedidelį pakeitimą per savaitę. Pagalvokite apie tai taip, kaip laikytumėtės tradicinės Naujųjų metų rezoliucijos. Jei nuo vengimo treniruoklių salėje pereisite prie tikslo sutriuškinti HIIT treniruotes šešias dienas per savaitę, labiau tikėtina, kad pasiduosite, nei atlikę papildomus pakeitimus.

Be to, kaupiasi visi odos priežiūros produktai gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Dėl tam tikrų skirtingų produktų derinių jūsų oda gali ypač paraudti, pleiskanoti ar niežti, o naudojant per daug produkto gali padidėti reakcijos rizika, anksčiau SHAPE sakė Niujorko lazerio ir odos priežiūros direktorė Arielle Kauvar. .

Prieš pasinerdami į šį keturių savaičių odos priežiūros iššūkį, žinokite, kad nors kiekvienas veidas ir jo odos problemos yra skirtingos, šie keturi nedideli patobulinimai iš esmės yra universalūs žingsniai siekiant geresnės odos. Jei nuspręsite tai išbandyti dar kartą, tačiau siekdami kitų tikslų ar produktų, atsižvelkite į savo gyvenimo būdą, odos tipą ir režimą. Kol kas, pasak daktaro Goharos, pateikiame keturių savaičių plano, kaip galėtų atrodyti geresnė oda, pavyzdys. (Susijęs: Štai kodėl jums reikia naktinės odos priežiūros rutinos)

Pirma savaitė: kiekvieną dieną plaukite veidą.

Tomis dienomis, kai jus užklupo darbas, o kelionė į darbą ir atgal truko amžinai, tiesiog makiažo nuėmimas gali atrodyti kaip ypatinga užduotis. Tikslas numeris vienas gali būti plauti veidą naktį, net kai jūs tikrai nejauti. „Prakaitas, makiažas, teršalai ar bet kas, su kuo liečiate visą dieną, kaupiasi ir tiesiog sėdi ant veido“, - sako daktaras Gohara. "Kai kurios iš jų natūraliai išsiskirs, bet kai kurioms reikia šiek tiek padėti, kad atsiskirtų." Veido prausimas suteikia papildomo postūmio. Būtinai naudokite valiklį savo naktinėje veido priežiūros procedūroje, tačiau tai, ar taip pat naudoti ryte, yra asmeninis pasirinkimas, sako ji. (Susijęs: Geriausia riebios odos priežiūros procedūra)

Antra savaitė: padidinkite savo apsaugą nuo saulės.

„Visą gyvenimą tepiau kremą nuo saulės kas dvi valandas“, - sakė niekas. Kiekvienas gali patobulinti kremą nuo saulės, todėl išsiaiškinę veido prausimosi įpročius, atkreipkite dėmesį į SPF. (Susijęs: Kaip geriausi dermatologai tepa savo apsauginį kremą nuo saulės (ir mėgstamus saulės blokatorius))

Prieš tai ištaisydami, apsvarstykite Dr. Goharos įsilaužimą, dėl kurio kremo nuo saulės tepimas tampa mažesniu rūpesčiu: kasdienei veido priežiūrai rinkitės formules, kurios neturi tradicinio kremo nuo saulės kvapo ir pojūčio. Savo pradiniam produkto sluoksniui ryte ji naudoja drėkinamąjį kremą su SPF, kad tik dvigubai pagerintų odos sveikatą tik viename produkte. Norėdami pakartotinai tepti SPF visą dieną, ji renkasi pudrą nuo saulės, nes ją lengva tepti ant makiažo ir ji gali sugerti aliejaus perteklių.

Patarimas: raskite miltelius su geležies oksidu. „Geležies oksidas yra kažkas, kas ne tik apsaugo jus nuo ultravioletinių spindulių, bet ir nuo matomos šviesos, pavyzdžiui, lemputės biure ir mėlynos šviesos iš kompiuterio ar telefono ekrano“, – sako dr. Gohara. „Colorscience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50“ (Pirkti, 65 USD, dermstore.com) „Avène“ aukštos apsaugos tonuotas kompaktiškas SPF 50 (Pirkti, 36 USD, dermstore.com) ir IT Cosmetics CC+ Airbrush tobulinimo pudra (Pirkti, 35 USD, sephora.com) visi apima geležies oksidą.

Trečioji savaitė: pradėkite naudoti šveitiklį.

Atlikę pirmąjį ir antrąjį žingsnius, galite pereiti prie šveitiklio įtraukimo į savo odos priežiūros rutiną. „Mes natūraliai prarandame 50 milijonų odos ląstelių per dieną“, - sako daktaras Gohara. Kaip ir valymas, šveitimas yra raktas norint visiškai pašalinti negyvas odos ląsteles, kad jos nesėdėtų ant jūsų odos paviršiaus, todėl oda gali atrodyti nuobodu. (Susijęs: 5 odos priežiūros klaidos, kurios jums kainuoja, pasak dermatologo)

Kokio tipo šveitiklis jums tinka geriausiai, priklausys nuo jūsų odos tipo. Yra du tipai: mechaniniai, dar žinomi kaip fiziniai šveitikliai, kurie pašalina negyvas odos ląsteles (pagalvokite: šveitikliai) ir cheminiai šveitikliai, kurie naudoja fermentus ar rūgštis (pvz., Glikolio rūgštį ar pieno rūgštį), kad suskaidytų glitimą, baltymus, kurie suriša negyvus. odos ląsteles, kad jas būtų lengviau pašalinti. Jei nesate tikri, kokį produktą išbandyti, perskaitykite geriausią odos šveitimo būdą pagal savo odos tipą.

Ketvirta savaitė: pridėkite vitamino C.

Ar vitaminas C tikrai vertas viso šurmulio? Daktaras Gohara sako taip. „Manau, kad vitaminas C tiesiog visiems atrodo geriau“, - sako ji. "Tai galingas antioksidantas odai. Yra tokių dalykų, kurie vadinami laisvaisiais radikalais, kurie yra mažos cheminės dalelės, darančios kosmetinę žalą odoje." Jie skaido kolageną, todėl oda plonėja ir praranda elastingumą. Antioksidantai suteikia apsaugą; Daktaras Gohara lygina antioksidantus su Pac Man, o laisvuosius radikalus - mažomis granulėmis, kurias jis praryja. Ji sako, kad vitaminas C yra ne tik vienas iš galingiausių antioksidantų, bet ir padeda kurti kolageną.

Galite praleisti valandas tyrinėdami vitamino C produktus, tačiau yra keletas pagrindinių savybių, kurios atskiria gėrį nuo didžiojo. Dr. Gohara siūlo naudoti serumą, nes jie yra lengvi ir lengvai sluoksniuojami, ir pabandyti rasti formulę su 10–20 procentų vitamino C. Jai taip pat patinka vitamino C ir vitamino E deriniai. Kai kurie tyrimai rodo, kad vitaminas C geriau veikia kartu su kitais antioksidantais. Skinceuticals C E Ferulic (Pirkite, 166 USD, dermstore.com) ir Paula's Choice Boost C15 Super Booster koncentruotas serumas (Buy It, $ 49, nordstrom.com) pažymėkite visus tris langelius.

• Geriausi būdai drėkinti kūną, kad oda būtų tikrai švelni
• 8 būdai, kaip rimtai drėkinti odą
• Šie sausi aliejai drėkina jūsų išdžiūvusią odą, nesijaučiantys riebūs
• Kodėl glicerinas yra sausos odos nugalėjimo paslaptis?

Apžvalga skirta