Nėštumas ir rūkymas

Turinys

• Kodėl nėštumo metu rūkymas yra kenksmingas?
• Kodėl mesti dabar?
• Kaip galiu mesti?
• Kaip man bus sunku mesti?
• Papildomos pagalbos mesti rūkyti prieinamos per slaugytoją
• Ar nėštumo metu nikotino pakaitalas yra saugus?
• Ar bupropionas yra saugus nėštumo metu?
• Kas greičiausiai vėl pradės rūkyti?
• Kodėl moterys po gimdymo atnaujina rūkymą?
• Priežastys nereikėti atnaujinti rūkymo gimus kūdikiui

Apžvalga

Metimas rūkyti yra viena iš labiausiai pasiekiamų priemonių siekiant užtikrinti sveiką nėštumą. Vis dėlto, anot (CDC), per paskutinius tris nėštumo mėnesius apie 13 procentų moterų rūko. Rūkymas bet kuriuo nėštumo metu gali turėti įtakos jūsų kūdikiui visą gyvenimą.

Svarbu mesti rūkyti, jei prieš tai nėščia mesti. Turėdami ryžtą ir palaikymą, galite būti sėkmingi.

Kodėl nėštumo metu rūkymas yra kenksmingas?

Rūkymas padidina riziką:

• mažo svorio gimdymas
• priešlaikinis gimdymas (iki 37 savaičių)
• persileidimas
• gimdos vaisiaus mirtis (negimęs)
• gomurio plyšimas ir kiti apsigimimai
• kvėpavimo problemos

Rūkymas nėštumo metu taip pat susijęs su sunkiomis būklėmis, kurios gali paveikti jūsų vaiką kūdikystėje ir vaikystėje. Tai gali būti:

• staigios kūdikio mirties sindromas (SIDS)
• mokymosi negalia
• elgesio problemos
• astmos priepuoliai
• dažnos infekcijos

Yra keletas įrodymų, rodančių, kad rūkymo įpročiai yra susiję tarp kartų. Kai kurie tyrimai parodė, kad padidėjo nėštumo metu rūkančių moterų dukterų rūkymas. Tai rodo, kad kai kurie biologiniai faktoriai gali būti nustatyti gimdoje, kai motina rūko nėštumo metu. Kitaip tariant, rūkant nėštumo metu rizikuojama, kad paaugęs vaikas taps rūkančiuoju.

Kodėl mesti dabar?

Rūkantis, kuris pastoja, gali pagalvoti, kad žala jau padaryta ir kad kūdikiui nėra naudos mesti rūkyti antrą ar trečią nėštumo mėnesį. Tai netiesa. Pasak „Smokefree Women“, metimas bet kuriuo nėštumo laikotarpiu sumažina plaučių defektų riziką ir mažą gimstamumą. Be to, pacientai greičiausiai bus labiau pasiryžę mesti nėštumą anksti ir gali lengviau nustatyti metimo datą.

Visos nėščios moterys, kurios rūko, raginamos mesti, net kai jos eina septintą ar aštuntą nėštumo mėnesį.

Kaip galiu mesti?

Prieš bandydami mesti rūkyti, skirkite šiek tiek laiko analizuodami, kada ir kodėl rūkote. Jums svarbu suprasti savo rūkymo įpročius, kad galėtumėte suplanuoti įvykius ir situacijas, kurios bus viliojančios ar įtemptos. Ar rūkote, kai esate įsitempęs ar nerimastingas? Ar jūs rūkote, kai jums reikia energijos? Ar jūs rūkote, kai kiti aplinkiniai rūko? Ar rūkote, kai geriate?

Supratę savo rūkymo įpročius, galite pradėti kurti alternatyvias veiklas. Pavyzdžiui, jei per darbo pertraukėles rūkote su bendradarbiais, apsvarstykite galimybę pasivaikščioti su kitais darbo draugais. Jei rūkote gerdami kavą, apsvarstykite galimybę pakeisti kitą gėrimą, kad palaužtumėte asociaciją.

Suplanuokite laiką, kai susigundysite. Suraskite ką nors, kas būtų jūsų palaikomasis asmuo tais bandomais laikais, kai norite turėti cigaretę. Suteikite sau teigiamą paramą mesti. Kai turėsite planą, nustatykite metimo datą ir pasakykite apie tai savo gydytojui.

Išimkite visus tabako gaminius ir su jais susijusius gaminius iš savo namų, darbo ir automobilio prieš išeidami iš darbo. Tai yra svarbus žingsnis norint nerūkyti.

Kreipkitės į savo gydytoją, jei reikia pagalbos nustatant metimo datą, strategijų, kaip išvengti cigarečių, ir teigiamo sustiprinimo šaltinių, vykstant šiam svarbiam procesui. Kai kuriems žmonėms reikia daugiau pagalbos nei kitiems, atsižvelgiant į tai, kiek įprotis yra įsišaknijęs ir kiek jie yra priklausomi nuo nikotino.

Kaip man bus sunku mesti?

Metimo rūkyti sunkumų lygis priklauso nuo daugelio veiksnių ir skiriasi tarp moterų. Kuo mažiau rūkote ir kuo daugiau bandėte mesti rūkyti, tuo lengviau bus. Turėdamas nerūkantį partnerį, sportuodamas ir labai tvirtai tikėdamas apie rūkymo riziką nėštumo metu, taip pat bus lengviau mesti.

Kuo daugiau rūkysite, tuo sunkiau bus mesti. Moterims, rūkančioms daugiau nei pakelį per dieną, ir moterims, vartojančioms kofeino, gali būti sunkiau mesti rūkyti. Moterims, sergančioms depresija ar patiriančioms daug sunkumų gyvenime, taip pat gali būti sunkiau mesti. Tie, kurie yra izoliuoti nuo socialinės paramos, patiria sunkumų mesti. Įdomu tai, kad joks ryšys su alkoholio vartojimu neprognozuoja tolesnio rūkymo ar abstinencijos.

Papildomos pagalbos mesti rūkyti prieinamos per slaugytoją

Jei bandote mesti rūkyti, gydytojas gali suteikti stebėjimą kaip sustiprinimą. Tai gali būti padaryta naudojant bandymus, kuriais matuojamas anglies monoksido ar nikotino metabolitų pasibaigęs galiojimas.

Ar nėštumo metu nikotino pakaitalas yra saugus?

Žmonės, norintys mesti rūkyti, dažniausiai naudojasi rūkymo priemonėmis, tokiomis kaip nikotino pakaitalai. Pavyzdžiai gali būti nikotino pleistras, guma ar inhaliatorius. Tačiau šios pagalbos nėštumo metu vartoti negalima, nebent nauda aiškiai viršija riziką. Dantenų ar pleistro pristatomas nikotino kiekis paprastai yra žymiai mažesnis, nei gautumėte toliau rūkydami. Tačiau nikotinas sumažina gimdos kraujotaką ir gali būti žalingas besivystančiam vaisiui ir placentai, neatsižvelgiant į gimdymo būdą.Tokius nuogąstavimus nurodo Amerikos akušerių ir ginekologų kongresas (ACOG), kuris taip pat teigia, kad nėra klinikinių įrodymų, patvirtinančių, kad šie produktai tikrai padeda nėščioms moterims mesti rūkyti visam laikui.

Maisto ir vaistų administracija nikotino dervą pažymėjo C nėštumo kategorija. Tai reiškia, kad negalima atmesti pavojaus vaisiui. Nikotino pleistras buvo pažymėtas D nėštumo kategorija, o tai reiškia, kad yra teigiamų rizikos įrodymų.

Ar bupropionas yra saugus nėštumo metu?

Bupropionas (Zyban) buvo naudingas rūkaliams, kuriems sunku nustoti rūkyti, kai nustoja rūkyti. Tai tikriausiai veikia kaip antidepresantas, padedantis pašalinti prislėgtos nuotaikos, miego sutrikimo, nerimo ir padidėjusio apetito nutraukimo simptomus. Bupropionas tikriausiai yra toks pat veiksmingas kaip ir nikotino pakaitalas, padedantis pacientams mesti rūkyti. Padidėjęs sėkmės procentas pastebimas, kai pacientai taip pat gauna elgesio terapiją ar rekomendacijas.

Deja, nėra duomenų apie bupropiono saugumą nėštumo metu. Šis vaistas parduodamas kaip Wellbutrin depresijai gydyti ir gali būti vartojamas nėštumo metu pagal šią indikaciją. Bupropionas yra pažymėtas kaip B kategorija depresijai nėštumo metu gydyti. Vis dėlto yra didelė vaisto perdavimo į motinos pieną rizika.

Kas greičiausiai vėl pradės rūkyti?

Deja, nėščiosios metusios rūkyti moterys nėštumo metu ar pogimdyminiu laikotarpiu dažnai atsinaujina. Recidyvo nėštumo metu rizikos veiksniai yra šie:

• mažėja, bet iš tikrųjų neatsisako tabako
• pranešdamas, kad žmogus mesti mesti prieš savaitę be tabako
• mažai pasitiki savo galimybėmis nerūkyti
• būdamas gausus rūkalius

Be to, jei pykinimas jūsų labai nevargina ir gimdėte anksčiau, greičiausiai vėl pradėsite rūkyti.

Ar moters šeima, draugai ir bendradarbiai rūko, atrodo, yra vienas iš pagrindinių ilgalaikės sėkmės metančių rūkyti prognozių. Moterims, metančioms rūkyti nėštumo metu, reikia nuolatinės paramos, kad visą nėštumą nerūkytų. Svarbu, kad metimas rūkyti būtų suvokiamas kaip procesas, o ne kaip vienkartinis įvykis. Jei jūsų partneris rūko, jūs daug dažniau atsinaujinsite. Nuolatinis bendravimas su rūkančiais asmenimis gali reikšti lengvą cigarečių prieinamumą ir didesnę atkryčio tikimybę.

Kodėl moterys po gimdymo atnaujina rūkymą?

Apskaičiuota, kad daugiau nei 50 procentų moterų, nustojusių rūkyti nėštumo metu, vėl pradės rūkyti per šešis mėnesius nuo gimdymo. Daugelis moterų pogimdyminį laikotarpį laiko užsiėmimu, kuris patiko prieš pastojant - daugeliui tai reiškia grįžimą prie rūkymo. Atrodo, kad kai kurioms moterims ypač rūpi svorio metimas ir streso valdymas, o tai taip pat prisideda prie atkryčio.

Deja, savipagalbos medžiagos, individualios konsultacijos ir gydytojų patarimai neparodė pagerėjusio po gimdymo atkryčio. Svarbu, kad gyvenime būtų treneris ar kas nors, kas padėtų motyvuoti jus nerūkyti.

Priežastys nereikėti atnaujinti rūkymo gimus kūdikiui

Yra įtikinamų įrodymų, kad po pristatymo likti nerūkyti. Tyrimai rodo, kad jei surūkote daugiau nei 10 cigarečių per dieną, sumažėja gaminamo pieno kiekis ir pasikeičia pieno sudėtis. Be to, rūkančios moterys dažniau galvoja, kad jų pieno atsargos nėra pakankamai geros ir gali būti mažiau motyvuotos žindyti. Be to, kūdikiai, kuriuos žindė rūkančios motinos, būna kolikiškesni ir labiau verkia, o tai gali paskatinti ankstyvą atjunkymą.

Be to, kūdikiams ir mažiems vaikams dažniau būna ausų ir viršutinių kvėpavimo takų infekcijų, kai namuose yra rūkalių. Taip pat yra duomenų, leidžiančių manyti, kad astma dažniau išsivysto vaikams, kurių tėvai rūko.