Kas yra sklandžiai judanti arbata ir ar ji padeda numesti svorio?

Turinys

• Kas yra „Smooth Move“ arbata?
• Ar jis veiksmingas svorio metimui?
• Galima nauda
• Gali palengvinti vidurių užkietėjimą ir užkirsti kelią hemorojui
• Gali kovoti su infekcijomis
• Gausu antioksidantų
• Ar tai saugu?
• Galimas šalutinis poveikis
• Kai kurie žmonės turėtų to vengti
• Esmė

„Smooth Move“ arbata yra žolelių mišinys, paprastai naudojamas kaip nereceptinė vidurių užkietėjimo priemonė.

Senna, pagrindinis jos ingredientas, šimtmečius buvo naudojamas kaip natūralus vidurius laisvinantis vaistas.

Kai kurie žmonės taip pat gali gerti šią arbatą, kad palengvintų pilvo pūtimą ar skatintų svorio metimą. Tačiau tai gali sukelti keletą nemalonių šalutinių poveikių ir netinka visiems.

Šiame straipsnyje pasakojama apie viską, ką reikia žinoti apie „Smooth Move“ arbatą, įskaitant tai, ar ji skatina svorio metimą.

Kas yra „Smooth Move“ arbata?

„Smooth Move“ arbata yra ekologiškų žolelių mišinys, parduodamas kaip natūralus vidurius laisvinantis vaistas. Sakoma, kad jis palengvina vidurių užkietėjimą per 6–12 valandų.

Jo pagrindinis ingredientas yra senna, galingas augalas, gimtoji Afrikoje ir Indijoje. Dėl natūralių vidurius laisvinančių savybių jis yra populiarus vaistų nuo vidurių užkietėjimo prevencijos priedas (1).

Sennosidai, aktyvūs senna cheminiai junginiai, sukelia jūsų žarnyno susitraukimą ir padeda padidinti žarnyne esančio vandens ir elektrolitų kiekį, o tai dar labiau palengvina žarnyno judesius (1, 2, 3).

„Smooth Move“ arbatoje taip pat yra saldymedžio, karčiojo pankolio, cinamono, imbiero, kalendros ir saldaus apelsino.

Šios žolelės yra skirtos nuraminti jūsų žarnyną, sumažinant jūsų mėšlungio tikimybę.

Norėdami pagaminti puodelį „Smooth Move“ arbatos, užpilkite 8 uncijos (240 ml) verdančio vandens per savo arbatos maišą, uždenkite puodelį ir virkite 10–15 minučių.

„Smooth Move“ arbata gaminama iš žolelių mišinio, įskaitant senną, natūralų vidurius laisvinantį vaistą. Jis reklamuojamas siekiant užkirsti kelią vidurių užkietėjimui per 6–12 valandų.

Ar jis veiksmingas svorio metimui?

Žmonės kartais svorio metimui naudoja vidurius laisvinančias arbatas, tokias kaip „Smooth Move“.

Šios rūšies arbata sukelia žarnyno judesius ir neleidžia jūsų kūnui absorbuoti vandens iš jūsų gaubtinės žarnos. Tai gali padėti išvalyti jūsų žarnyną ir paskatinti skysčių netekimą, dėl to gali sumažėti pilvo pūtimas ir lengviau jaustis (1, 2, 3).

Tačiau bet koks svorio netekimas bus susijęs tik su vandens ir išmatų - ne riebalų - praradimu. Be to, greičiausiai atgausite šį svorį, kai tik nustosite gerti arbatą.

Be to, ilgalaikis vidurius laisvinančių arbatų vartojimas buvo susijęs su elektrolitų pusiausvyros sutrikimu ir kitomis sveikatos problemomis. Kadangi žarnynas gali tinkamai priklausyti nuo vidurius laisvinančių vaistų, jo vartoti nerekomenduojama (4, 5, 6).

Vidurius laisvinančios arbatos, tokios kaip „Smooth Move“, gali laikinai sumažinti jūsų svorį, praplaudamos vandenį ir išmatas iš kūno. Tačiau greičiausiai jie nepadės prarasti kūno riebalų, o ilgalaikis vartojimas greičiausiai kenkia jūsų sveikatai.

Galima nauda

„Smooth Move“ arbata gali būti naudinga sveikatai.

Gali palengvinti vidurių užkietėjimą ir užkirsti kelią hemorojui

Senna, pagrindinis „Smooth Move“ arbatos ingredientas, šimtmečius buvo naudojamas kaip natūralus vidurius laisvinantis vaistas. Tai sutraukia, suminkština ir padidina išmatų dažnį (1, 3).

28 dienų trukmės tyrime 86 slaugos namų gyventojai gėrė „Smooth Move“ arbatą arba placebą kartą per dieną. Tie, kurie dalyvavo „Smooth Move“ grupėje, vidutiniškai atliko 4 kartus daugiau tuštinimosi (7).

„Smooth Move“ arbata taip pat gali padėti išvengti hemoroidų, sumažindama įtempimų kiekį, reikalingą atliekant tuštinimąsi. Nepaisant populiarių įsitikinimų, nėra įrodymų, kad ši arbata sumažintų bet kokius kitus hemoroidų simptomus (8).

Gali kovoti su infekcijomis

„Smooth Move“ arbata ir kiti produktai, kuriuose yra senna, gali apsaugoti nuo tam tikrų infekcijų rūšių.

Mėgintuvėlių ir gyvūnų tyrimai rodo, kad senna gali kovoti su įvairiais parazitais ir bakterijomis, netgi suteikdama tam tikrą apsaugą nuo maliarijos (9, 10).

Keletas kitų šios arbatos ingredientų, įskaitant saldymedžio šaknį ir pankolį, taip pat gali padėti atsikratyti bakterijų ir virusų (11, 12).

Nepaisant to, norint padaryti tvirtas išvadas, reikia atlikti žmonių tyrimus.

Gausu antioksidantų

„Smooth Move“ arbatos ingredientuose gausu antioksidantų. Šie naudingi augalų junginiai padeda apsaugoti nuo ląstelių pažeidimo ir gali kovoti su tokiomis ligomis kaip vėžys ir širdies ligos.

Senna, pagrindinis „Smooth Move“ komponentas, yra ypač turtingas flavonoidais - antioksidantų rūšimi, susijusia su pagerėjusia smegenų ir žarnų sveikata, taip pat mažesne širdies ligų rizika (1, 13, 14, 15).

Kiti ingredientai, tokie kaip saldymedžio šaknis ir cinamonas, gali padėti sumažinti uždegimą, o imbieras gali kovoti su pykinimu ir menstruacijų skausmais (16, 17, 18, 19, 20).

Tačiau neaišku, ar vienas „Smooth Move“ arbatos maišelis teikia tokius pat pranašumus kaip ir didesnės kiekvieno ingrediento dozės. Taigi reikia atlikti daugiau tyrimų dėl pačios arbatos.

„Smooth Move“ arbata padeda pašalinti vidurių užkietėjimą. Tai taip pat gali kovoti su infekcijomis ir pasiūlyti kitų privalumų, nors reikia daugiau tyrimų.

Ar tai saugu?

„Smooth Move“ arbata gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį ir gali būti netinkama visiems.

Galimas šalutinis poveikis

Trumpalaikis „Smooth Move“ arbatos vartojimas paprastai laikomas saugiu.

Vis dėlto kai kurie žmonės pranešė apie tokį šalutinį poveikį, kaip skausmingas mėšlungis, viduriavimas, skysčių praradimas, prasta maistinių medžiagų absorbcija ir šlapimo spalvos pokyčiai (21).

Nerekomenduojama vartoti senna turinčių produktų didelėmis dozėmis arba ilgą laiką, nes tai gali sukelti kepenų pažeidimą, elektrolitų pusiausvyros sutrikimą ir didelę dehidrataciją. Tai taip pat gali sukelti vidurius laisvinančią medžiagą ir pabloginti hemorojų (5, 6, 21).

„Smooth Move“ gamintojas rekomenduoja gerti tik 1 puodelį (240 ml) per dieną ne ilgiau kaip 1 savaitę vienu metu.

Senna taip pat gali sąveikauti su tam tikrais vaistais ir žolelių papildais, įskaitant diuretikus, pakaitinę hormonų terapiją, saldymedį ar kitas vidurius laisvinančias žoleles. Todėl prieš vartojant sklandų judesį (21), geriausia pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Kai kurie žmonės turėtų to vengti

Senna turinčių produktų nerekomenduojama vartoti jaunesniems nei 2 metų vaikams, nes jie yra susiję su dideliais vystyklų bėrimais, pūslelėmis ir odos plikimu (22, 23).

„Smooth Move“ gamintojas ypač neskatina šios arbatos duoti vaikams iki 12 metų ir siūlo nutraukti jos vartojimą, jei jaučiate pilvo skausmą, pykinimą ar vėmimą.

Be to, geriau vengti sklandaus judesio, jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, nes apie jo saugumą šiose populiacijose mažai žinoma.

Ši arbata taip pat gali sukelti pavojų žmonėms, sergantiems tam tikromis sveikatos ligomis, tokiomis kaip apendicitas, širdies ligos, žarnyno nepraeinamumas, Krono liga ar opinis kolitas. Jei turite bet kurią iš šių sąlygų, venkite „Smooth Move“ (5).

„Smooth Move“ arbata greičiausiai yra saugi vartoti trumpą laiką, tačiau buvo susijusi su įvairiu šalutiniu poveikiu, pavyzdžiui, viduriavimu ir mėšlungiu. To turėtų vengti tam tikros populiacijos, tokios kaip maži vaikai ir nėščios ar krūtimi maitinančios moterys.

Esmė

„Smooth Move“ yra žolelių arbata, kurioje yra senna, natūralaus vidurius laisvinančio vaisto.

Šis mišinys pašalina vidurių užkietėjimą, taip pat gali kovoti su infekcijomis, mažinti uždegimą ir apsaugoti nuo tam tikrų ligų.

Nepaisant to, sklandus judėjimas greičiausiai nepadės numesti svorio per ilgą laiką, o tolesnis jo vartojimas gali sukelti daugybę sveikatos problemų. To turėtų vengti maži vaikai, nėščios ar maitinančios krūtimi moterys bei žmonės, turintys tam tikrų sveikatos sutrikimų.

Jei abejojate, prieš naudojimą aptarkite „Smooth Move“ arbatą su sveikatos priežiūros specialistu.