SPF ir apsaugos nuo saulės mitai nustoti tikėti, Stat

Turinys

• Mitas: apsaugą nuo saulės reikia dėvėti tik praleidžiant dieną lauke.
• Mitas: SPF 30 suteikia dvigubai daugiau apsaugos nei SPF 15.
• Mitas: tamsi oda negali nudegti saulėje.
• Mitas: esate saugūs, jei sėdite šešėlyje.
• Mitas: geriau naudoti kreminį kremą nei purškiamą priemonę.
• Mitas: Visos apsaugos nuo saulės priemonės veikia vienodai.
• Mitas: Jūsų makiažas turi SPF, todėl jums nereikia naudoti atskiro apsaugos nuo saulės.
• Mitas: Snudegimai yra pavojingi, tačiau gerai įdegti yra gerai.
• Mitas:SPF numeris yra vienintelis dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį perkant kremą nuo saulės.
• Apžvalga skirta

Iki šio gyvenimo momento jūs (tikiuosi!) Prikalėte savo kremą nuo saulės M.O.… ar ne? Nereikia raudonuoti į veidą iš gėdos (ar dėl saulės). Padidinkite savo saulės spindesį padedant ekspertų dermatologų.

Čia profesionalai išsklaido įprastus apsaugos nuo saulės mitus ir atsako į kai kuriuos didžiausius SPF klausimus, kad galėtumėte užtikrinti, kad jūsų oda būtų tinkamai apsaugota kiekvieną sezoną.

Mitas: apsaugą nuo saulės reikia dėvėti tik praleidžiant dieną lauke.

Pakartokite po manęs: Apsauga nuo saulės 365 dienas per metus nesuderinama, nesvarbu, kur esate, ką darote ar koks oras. „Dauguma saulės spindulių, kuriuos gauna žmonės, yra netyčiniai ir atsitiktiniai“, - sako Joshua Zeichneris, MD, kosmetikos ir klinikinių dermatologijos tyrimų direktorius Sinajaus kalno ligoninėje Niujorke. „Žmonės nesuvokia, kad saulė kenkia jų odai trumpomis akimirkomis, praleistomis lauke – važiuojant į darbą, vykdant reikalus.

Ši žala yra kaupiama; trumpas laikas, praleistas be apsaugos nuo saulės, turi pavojingą ir ilgalaikį poveikį. Ir nors vasarą degantys UVB spinduliai yra stipresni, UVA spinduliai (kurie sukelia senėjimą ir odos vėžį) yra vienodo stiprumo ištisus metus ir prasiskverbia net debesuotą dieną. Dabar aš žinau, ką jūs galvojate: ar man vis dar reikia apsaugos nuo saulės, jei dieną praleidžiu viduje? Taip, net jei esate karantine. Laimei, sprendimas yra paprastas. Apsauginį kremą nuo saulės padarykite kasdiene savo rutinos dalimi, dengdami veidą ir visas kitas atviras vietas, tokias kaip kaklas, krūtinė ir rankos – visas įprastas vietas, kurias žmonės pamiršta apsaugoti, pasak dr. Zeichnerio. (Bet ką daryti, jei jums patinka dėvėti veido makiažą? Na, jūs galite sluoksniuoti SPF po savo pagrindu arba pasirinkti vieną iš šių geriausių atspalvių veido apsaugos nuo saulės.)

Mitas: SPF 30 suteikia dvigubai daugiau apsaugos nei SPF 15.

Tai gali atrodyti priešinga, tačiau standartiniai matematikos principai netaikomi, kai kalbama apie SPF skaičius. „SPF 15 blokuoja 94 proc. UVB spindulių, o SPF 30 blokuoja 97 proc.“, - aiškina daktaras Zeichneris. Apsaugos padidėjimas viršijant SPF 30 yra tik laipsniškas, todėl šiuo atveju aukščiausios kokybės apsaugos nuo saulės priemonė nebūtinai yra geriausia.

Taigi, jei sėdite ir klausiate savęs: „Kokio SPF man reikia? Pasak daktaro Zeichnerio, trumpas atsakymas yra SPF 30, skirtas kasdieniam naudojimui. (Tai taip pat yra Amerikos dermatologijos akademijos arba AAD rekomendacija.) Tačiau sakoma, kad nėra bloga idėja klysti aukščiau ir naudoti SPF 50, kai esate paplūdimyje ar baseine, sako jis.„Kad ant buteliuko būtų nurodytas apsaugos lygis, reikia užtepti atitinkamą kiekį ir nuosekliai pakartotinai tepti, ko dauguma žmonių nedaro“, – sako jis. „Pasirinkdami didesnį SPF, jūs padedate kompensuoti šiuos neatitikimus.

Dabar didžiausias apsaugos nuo saulės kremas nuo saulės, kurį matysite parduotuvių lentynose, yra 100, bet vėlgi, tai nesuteiks jums dvigubai didesnės apsaugos nei SPF 50. Padidinus nuo SPF 50 iki SPF 100, nereikšmingas skirtumas yra 98 proc. Aplinkos darbo grupės duomenimis, atitinkamai, palyginti su 99 procentais UVB spindulių. Jau nekalbant apie tai, kad šie itin aukšti SPF gali priversti žmones manyti, kad jie gali sutaupyti pakartotinio naudojimo. „Gali būti klaidingas apsaugos pojūtis, kai SPF yra 100“, – anksčiau sakė Anna Chien, M.D., Johnso Hopkinso medicinos mokyklos dermatologijos docentė. Figūra. Tai visos priežastys, kodėl tie SPF 100 netrukus gali būti praeityje; Praėjusiais metais Maisto ir vaistų administracija (FDA) pasiūlė didžiausią SPF etiketę apriboti iki 60+. (Susijęs: FDA siekia padaryti keletą didelių apsaugos nuo saulės pakeitimų.)

TL;DR – geriausia naudoti SPF 30 kasdien, laikykite SPF 50 po ranka, kai būsite tiesioginėje saulėje, ir būtinai tepkite (ir tepkite dar kartą) abu, kaip nurodyta.

Mitas: tamsi oda negali nudegti saulėje.

Tautėms, turinčioms tamsesnę odą, netaikoma kasdienė apsaugos nuo saulės taisyklė. „Odos pigmentas siūlo tik SPF 4 ekvivalentą“, – aiškina dr. Zeichneris. Be nudegimų, taip pat yra visuotinė senėjimo ir odos vėžio rizika, nes UVA spinduliai vienodai veikia odą, nepriklausomai nuo spalvos. Tiesą sakant, tiek AAD, tiek FDA teigia, kad kiekvienas, nepriklausomai nuo amžiaus, lyties ar rasės, gali susirgti odos vėžiu ir todėl gali būti naudingas reguliariai naudojant apsaugos nuo saulės priemones. Esmė: Visi odos tonai ir tipai yra pažeidžiami saulės ir turi būti budrūs dėl apsaugos.

Mitas: esate saugūs, jei sėdite šešėlyje.

Tiesa, sėdėti pavėsyje yra geresnis pasirinkimas nei sėdėti tiesioginėje saulėje, tačiau tai nepakeičia apsaugos nuo saulės, įspėja daktaras Zeichneris. "UV spinduliai atsispindi nuo aplinkinių paviršių, ypač kai esate šalia vandens telkinio." Kitaip tariant, spinduliai pasiekia jus net po skėčiu. Tiesą sakant, tyrimas, paskelbtas m JAMA dermatologija nustatė, kad žmonės, sėdintys po paplūdimio skėčiu be apsaugos nuo saulės, dažniau sudegė nei tie, kurie buvo saulėje. Užuot pasikliaudami vien pavėsiu, laikykite tai tik savo apsaugos nuo saulės arsenalo dalimi. „Ieškokite šešėlio, dėvėkite apsauginius drabužius ir, žinoma, būkite stropiai tepdami kremą nuo saulės“, – pataria dr. Zeichner. (Taip pat žiūrėkite: „Smart SPF“ produktai, kurie nėra apsaugos nuo saulės)

Mitas: geriau naudoti kreminį kremą nei purškiamą priemonę.

Pasak gydytojo Zeichnerio, visos apsaugos nuo saulės formulės - kremai, losjonai, purškikliai, lazdelės - veiks vienodai gerai, jei bus naudojamos teisingai. (Taigi, kaip tiksliai veikia apsauginis kremas nuo saulės? Daugiau informacijos bus pateikta.) Tačiau jūs negalite tiesiog purkšti saulės spindulių debesiu per kūną ar atsitiktinai perbraukti lazdelę: „Turite įdėti šiek tiek suderintų pastangų taikydami techniką. “, – priduria jis. Atsižvelkite į jo naudingas gaires: purškalams buteliuką laikykite per colį nuo kūno ir purškite vieną ar dvi sekundes vienoje vietoje arba tol, kol oda pradės blizgėti, tada gerai įtrinkite. Mėgsti lazdas? Įtrinkite pirmyn ir atgal kiekvieną vietą keturis kartus, kad užneštumėte reikiamą produkto kiekį. (Susijęs: Geriausi purškiami kremai nuo saulės, kurie neišsausins ​​jūsų odos)

Kalbant apie apsauginį kremą nuo saulės, labai svarbu, kad jį teptumėte prieš eidami į lauką, nes užtrunka apie 15 minučių, kol jūsų oda sugeria apsauginį kremą nuo saulės ir todėl yra apsaugota. Tačiau tai nėra vienkartinė situacija-visą dieną taip pat turite tepti kremą nuo saulės. Taigi, kiek laiko apsaugo nuo saulės? Tai priklauso nuo to: pagal AAD paprastai kas dvi valandas reikia braukti daugiau apsauginio kremo nuo saulės. Prakaitavimas ar plaukimas? Tada turėtumėte dažniau kreiptis, net jei produktas yra atsparus vandeniui.

Mitas: Visos apsaugos nuo saulės priemonės veikia vienodai.

Norėdami atsakyti į klausimą „kaip veikia apsaugos nuo saulės priemonės“? pirmiausia turite žinoti, kad apsaugos nuo saulės priemonės yra suskirstytos į dvi kategorijas: chemines ir fizines. Pirmieji apima tokias sudedamąsias dalis kaip oksibenzonas, avobenzonas ir oktisalatas, kurie sugeria kenksmingą spinduliuotę, kad ją išsklaidytų. Cheminį kremą nuo saulės taip pat lengviau įtrinti, nepaliekant baltų likučių. Kita vertus, fiziniai apsauginiai kremai nuo saulės „veikia kaip skydas“ taip, kad sėdi ant jūsų odos paviršiaus ir, padedami tokių ingredientų kaip cinko oksidas ir titano dioksidas, nukreipia žalingus saulės spindulius, teigia AAD.

Apsauginis kremas nuo saulės

Dabar, kai suprantate apsaugos nuo saulės pagrindus, atėjo laikas spręsti dar vieną painią temą: apsauginis kremas nuo saulės. Teoriškai kremas nuo saulės sugeria UV spindulius ir juos išsklaido dar nespėjus pakenkti jūsų odai (t. y. cheminė formulė), o kremas nuo saulės sėdi ant odos ir tiesiogine prasme blokuoja bei nukreipia spindulius (t. y. fizinė formulė). Tačiau 2011 m. FDA nusprendė, kad bet kokie ir visi apsaugos nuo saulės produktai, nepriklausomai nuo jų naudojamų ingredientų, gali būti vadinami tik saule.ekranai. Taigi, nors žmonės abu terminus vis dar gali vartoti pakaitomis, techniškai kalbant, nėra tokio dalyko kaip apsauga nuo saulės.

Nesvarbu, ar pasirinksite cheminę, ar fizinę formulę, iš tikrųjų priklauso nuo asmeninių pageidavimų: cheminės formulės yra lengvesnės, o fizinės formulės yra geras pasirinkimas žmonėms, turintiems jautrią odą. Tai sakant, cheminės apsaugos nuo saulės priemonės buvo tikrinamos vėlai, nes neseniai buvo atlikti FDA tyrimai, kuriuose nustatyta, kad šeši įprasti cheminiai apsaugos nuo saulės ingredientai buvo absorbuojami į kraują, viršijant agentūros saugos slenkstį. Švelniai tariant, tai nervina, tačiau tai nebūtinai reiškia, kad šie ingredientai yra nesaugūs - tiesiog reikia atlikti tolesnius tyrimus. Deja, tai nėra vienintelis neigiamas poveikis, kurį gali sukelti cheminės apsaugos nuo saulės priemonės. Tyrimai rodo, kad oksibenzonas, viena iš dažniausiai naudojamų cheminių formulių sudedamųjų dalių, gali pakenkti arba „toksiška“ koraliniams rifams. Tai tik dar viena priežastis, kodėl natūralios ar mineralinės apsaugos nuo saulės priemonės ir toliau sulaukė populiarumo ir susidomėjimo. (Taip pat žiūrėkite: Ar natūralus kremas nuo saulės atsilaiko prieš įprastą apsaugos nuo saulės priemonę?)

Dienos pabaigoje negalima paneigti, kad „rizika nenaudoti apsaugos nuo saulės nusveria naudą nenaudoti apsaugos nuo saulės“,-anksčiau sakė Niujorke įsikūręs dermatologas David E. Bank, M.D. Figūra. Vis dar susirūpinęs? Laikykitės fizinių formulių, nes FDA mano, kad cinko oksidas ir titano dioksidas yra saugūs ir veiksmingi. (Susijęs: FDA siekia padaryti keletą didelių apsaugos nuo saulės pakeitimų)

Mitas: Jūsų makiažas turi SPF, todėl jums nereikia naudoti atskiro apsaugos nuo saulės.

Išmintinga naudoti makiažą su SPF (kuo daugiau apsaugos, tuo geriau!), Tačiau tai nėra alternatyva kremui nuo saulės (ir tai nėra „apsaugos nuo saulės tabletės“). Pagalvokite apie tai kaip apie antrąją gynybos liniją, o ne apie vienintelį apsaugos nuo saulės šaltinį. Kodėl? Pradedantiesiems tikriausiai netaikysite pagrindo ar pudros tolygiu sluoksniu per visą veidą, sako daktaras Zeichneris. Be to, norint gauti buteliuko SPF lygį, prireiktų daug makiažo, o dauguma moterų tiesiog nenešioja tiek daug, priduria jis. Drėkinamasis kremas su apsauginiu kremu nuo saulės yra tinkamas, jei tik jis yra plataus spektro ir SPF 30 bei naudojate pakankamai (bent nikelio dydžio kiekį veidui).

Mitas: Snudegimai yra pavojingi, tačiau gerai įdegti yra gerai.

Raudonas omaro atspalvis nėra vienintelis pažeistos odos požymis. Jei manote, kad pasiekti šį nuostabų švytėjimą nėra problema, atspėkite dar kartą. „Bet koks odos spalvos pasikeitimas, nesvarbu, ar jis tampa raudonas, ar tik tamsesnis, rodo saulės žalą“, - sako daktaras Zeichneris. Įdegio linijas laikykite įspėjamuoju ženklu, kad laikas sustiprinti apsaugą nuo saulės, stat. Atsižvelgiant į tai, ar apsauga nuo saulės neleidžia įdegti? Taip. Apsaugos nuo saulės priemonės iš tikrųjų neleidžia įdegti, tačiau vėlgi reikia jas tepti ir tepti iš naujo teisingai ir pakankamai. Pasak FDA, vidutinio dydžio suaugusiam žmogui „pakanka“ maždaug 1 uncijos apsaugos nuo saulės (maždaug tiek, kiek reikia stiklinei užpildyti), kad tolygiai padengtų kūną nuo galvos iki kojų.

Mitas:SPF numeris yra vienintelis dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį perkant kremą nuo saulės.

Apsaugos nuo saulės etiketėje galima rasti daugybę informacijos, nors ji daugeliui gali būti paini. 2015 m. paskelbtame tyrime JAMA dermatologija, tik 43 procentai žmonių suprato SPF vertės reikšmę. Skamba pažįstamai? Nesijaudink! Akivaizdu, kad jūs nesate vienas – be to, daktaras Zeichneris padeda išsiaiškinti šią dažnai pasitaikančią painiavą, o vėliau ir kai kurias problemas. Čia, į ką atkreipti dėmesį perkant apsaugos nuo saulės priemones ir ką reiškia kiekvienas esminis elementas, pasak daktaro Zeichnerio.

SPF: Apsaugos nuo saulės faktorius. Tai tik nurodo apsaugos faktorių nuo degančių UVB spindulių. Visada ieškokite termino „plataus spektro“, kuris rodo, kad produktas apsaugo nuo UVA ir UVB spindulių. (Paprastai šį terminą rasite gerai matomoje pakuotės priekinėje pusėje.)

Atsparus vandeniui: Tai gali būti butelio priekyje arba gale ir nurodo, kiek ilgai formulė gali atlaikyti vandenį ar prakaitą, o tai paprastai yra 40–80 minučių. Nors kasdieniniam naudojimui nebūtina naudoti vandeniui atsparaus varianto, tai būtina paplūdimyje ar baseine arba kai ketinate sportuoti lauke. Be to, prašymo terminas turėtų būti absoliučiai ilgiausias laikotarpis, kurį praleidžiate prieš pateikiant pakartotinį prašymą. Kad būtumėte saugūs, pakartotinai kreipkitės, kai tik išeisite iš vandens. (Susiję:: Apsauginiai kremai nuo saulės treniruotėms, kurie neįsiurbia, nesukelia dryžių ar nepalieka riebių)

Galiojimo laikas: Priešingai populiariam įsitikinimui, tikriausiai neturėtumėte naudoti to paties buteliuko nuo saulės, kurį naudojote praėjusią vasarą. Kiek laiko apsaugo nuo saulės? Tai priklauso nuo konkrečios formulės, tačiau gera bendra taisyklė - viską išmesti praėjus vieneriems metams po jo įsigijimo arba pasibaigus jo galiojimo laikui. Daugumos kremų nuo saulės galiojimo laikas bus pažymėtas ant buteliuko dugno arba ant išorinės pakuotės, jei jie yra dėžutėje. Kodėl? „Losjone esančios cheminės medžiagos, kurios blokuoja saulę, skyla, todėl jis tampa neveiksmingas“, – anksčiau sakė Sinajaus kalno medicinos mokyklos klinikinė instruktorė Debra Jaliman. Figūra.

Nekomedogeninis: Tai reiškia, kad jis neužblokuos porų, todėl į spuogus linkę tipai visada turėtų ieškoti šio termino. (Taip pat žiūrėkite: „Amazon“ pirkėjų teigimu, geriausias veido kremas kiekvienam odos tipui)

Ingredientų skydelis: Buteliuko gale yra veikliųjų ingredientų sąrašas ir taip galite nustatyti, ar kremas nuo saulės yra cheminis ar fizinis. Pirmasis apima tokius ingredientus kaip oksibenzonas, avobenzonas ir oktisalatas; cinko oksidas ir titano dioksidas yra labiausiai paplitę fiziniai blokatoriai.

Naudojimo indikacijos: To reikalauja naujai priimta FDA monografija, kurioje pažymima, kad tinkamai naudojant apsaugos nuo saulės priemones galima apsaugoti nuo saulės nudegimų, odos vėžio ir senėjimo požymių.

Nealkoholinis: Ieškokite to pasirinkdami veido apsaugos nuo saulės priemonę, nes alkoholis gali išdžiūti ant odos.

Apžvalga skirta