Citrinų sultys nuo hipertenzijos

Turinys

• Kodėl veikia citrina?
• Kaip vartoti citriną
• Receptai su citrina nuo aukšto kraujospūdžio
• 1. Citrina su imbieru
• 2. Citrina su mėlynėmis

Citrinų sultys gali būti puikus natūralus priedas, padedantis sumažinti kraujospūdį žmonėms, sergantiems hipertenzija, arba žmonėms, kuriuos kamuoja staigūs aukšto kraujospūdžio priepuoliai. Iš tikrųjų kai kurie tyrimai rodo, kad citrinų sultys gali būti greitas ir naminis būdas sumažinti kraujospūdį per 15 minučių po staigaus padidėjimo.

Tačiau citrinos vartojimas neturėtų pakeisti įprastos fizinės mankštos, subalansuotos dietos su nedaug druskos ar tam tikros rūšies vaistų, kuriuos paskyrė gydytojas, vartojimo ir turėtų būti įtrauktas į dietą tik siekiant padėti reguliuoti kūno svorį. kraujospūdis lengviau.

Kodėl veikia citrina?

Veikimo mechanizmas, padedantis citrinai sureguliuoti kraujospūdį, dar nėra žinomas, ir pagal tyrimus, atliktus su gyvūnais ir žmonėmis, paaiškinant šį poveikį gali būti bent 2 rūšių junginiai, kurie yra :

• Flavonoidai: tai junginiai, natūraliai esantys citrinoje, ypač žievelėje, tokie kaip hesperidinas ir eritritas, turintys antioksidacinį, priešuždegiminį ir antihipertenzinį poveikį, reguliuojantį kraujospūdį;
• Rūgštisaskorbo: atrodo, kad tai užkerta kelią azoto oksido, svarbios dujų rūšies, sukeliančios kraujagyslių išsiplėtimą, skilimui, tai yra plečiant kraujagysles, palengvinant kraujotaką ir mažinant slėgį.

Kadangi kol kas neįmanoma priskirti antihipertenzinio poveikio tik vienam iš šių komponentų, taip pat manoma, kad jo poveikis gali būti derinamas su įvairiais citrinos junginiais.

Be viso to, citrina taip pat pasižymi diuretiku, kuris apsaugo nuo skysčių kaupimosi organizme ir padeda reguliuoti kraujospūdį.

Kaip vartoti citriną

Taigi, geriant 1 medicininės citrinos sultis bent kartą per dieną, gali būti geras būdas reguliuoti slėgį tiems, kurie turi aukštą kraujospūdį. Šias sultis galima praskiesti trupučiu vandens, ypač tiems, kurie jautresni citrinos rūgštingumui.

Lygiai taip pat citrina taip pat gali būti naudojama hipertenzijos krizės metu. Bet šiuo atveju idealiausia yra išgerti grynas sultis ir palaukti 15 minučių, kol iš naujo įvertinsite slėgį. Jei jis nemažėja, gerkite gydytojo nurodytus vaistus nuo SOS, jei tokių yra, arba eikite į ligoninę, jei praėjo daugiau nei 30 minučių.

Receptai su citrina nuo aukšto kraujospūdžio

Be paprastų sulčių, citrina taip pat gali būti vartojama su kitais maisto produktais, kurie veiksmingai veikia aukštą kraujospūdį, pavyzdžiui:

1. Citrina su imbieru

Be to, kad labai gausu kalio, maišant citriną ir imbierą, padidėja kraujagysles plečiantis poveikis, dėl kurio kraujas teka geriau ir su mažesniu slėgiu.

Dėl didelio vazodilatacinio imbiero poveikio gali sustiprėti kai kurių vaistų, vartojamų kraujospūdžiui gydyti, poveikis, pernelyg sumažindamas kraujospūdį. Taigi prieš vartojant šią natūralią priemonę svarbu pasitarti su gydytoju kardiologu arba gydytoju.

Ingridientai

• 3 citrinos
• 1 stiklinė vandens
• 1 šaukštas imbiero
• Medus pagal skonį

Paruošimo režimas

Sulčiaspaude pašalinkite visas citrinos sultis ir sumalkite imbierą. Tada įmaišykite visus ingredientus į maišytuvą, gerai išplakite ir pagal skonį pasaldinkite medumi.

Šių sulčių galima gerti iki 3 kartų per dieną, tarp valgių.

2. Citrina su mėlynėmis

Mėlynė yra puikus vaisius, turintis stiprią antioksidacinę galią, be to, jis padeda reguliuoti kraujospūdį. Taigi šios citrinų sultys su mėlynėmis ypač tinka tiems, kuriems yra didesnė širdies ir kraujagyslių rizika, tai yra žmonėms, turintiems antsvorio ar kitoms lėtinėms ligoms, pavyzdžiui, diabetui.

Ingridientai

• 1 sauja šviežių mėlynių;
• ½ stiklinės vandens
• ½ citrinos sulčių.

Paruošimo režimas

Sudėkite ingredientus į maišytuvą ir sumaišykite iki vientisos masės. Tada perkoškite ir gerkite iki 2 kartų per dieną.

Be šių sulčių, diuretikas maistas taip pat padeda sumažinti aukštą kraujospūdį. Peržiūrėkite šių maisto produktų sąrašą: