Kokios arbatos padeda palengvinti menopauzės simptomus?

Turinys

• 10 arbatų menopauzei palengvinti
• 1. Juodosios cohosh šaknis
• 2. Ženšenis
• 3. Kaštonmedis
• 4. Raudonas aviečių lapas
• 5. Raudonasis dobilas
• 6. Dong quai
• 7. Valerijonas
• 8. Saldymedis
• 9. Žalioji arbata
• 10. Ginkmedis
• Ar kyla pavojus geriant šias arbatas?
• Kiti menopauzės gydymo būdai
• Išsinešimas

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Apžvalga

Menopauzė yra būdinga natūraliam menstruacijų ciklo nebuvimui moteriai 12 mėnesių iš eilės. Tai taip pat lėtai mažėjančio moters gaminamų hormonų kiekis. Menopauzės metu pasikeičia pusiausvyra tarp estrogenų, progesterono ir testosterono hormonų.

Laikotarpis prieš menopauzę vadinamas perimenopauze, o kartu su ja pasireiškia tokie simptomai kaip karščio bangos ir nuotaikos pokyčiai. Šie simptomai pradeda silpti menopauzėje. Daugumai moterų perimenopauzės simptomai pasireiškia per 40–50 metų, nors tai gali atsitikti ir anksčiau.

Perimenopauzė yra natūrali ir gali trukti nuo 10 mėnesių iki 4 metų. Daugeliui tai gali būti ilgesnė. Be karščio bangos ir nuotaikos pokyčių, moterims gali pasireikšti šie simptomai:

• kraujavimas iš makšties ir sausumas
• Plaukų slinkimas
• svorio priaugimas

Jiems taip pat yra didesnė osteoporozės rizika.

Gali būti natūralių būdų, kaip palengvinti diskomfortą ir skausmą, jei išgyvenate perimenopauzę ar menopauzę. Tarp jų kai kurios arbatos gali padėti kovoti su jūsų simptomais. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau.

10 arbatų menopauzei palengvinti

Narkotikai gali padėti subalansuoti hormoninius pokyčius, vykstančius perimenopauzės metu. Hormonai nėra geriausias pasirinkimas daugeliui moterų. Jei ieškote daugiau natūralių vaistų, arbatos gali būti sveikas ir pigesnis pasirinkimas.

Menopauzės metu moters estrogeno, progesterono ir testosterono lygis sumažėja, tačiau arbata gali padėti sumažinti šių pokyčių simptomus.

Vykdykite pakuotės instrukcijas (arba naudokite maždaug 1 arbatinį šaukštelį arbatos 1 puodeliui karšto vandens) kiekvienai porcijai:

1. Juodosios cohosh šaknis

Nustatyta, kad juodosios cohosh šaknys sumažina moterų menopauzės makšties sausumą ir karščio bangos. Tyrimai rodo, kad tai efektyviausia moterims, išgyvenančioms ankstyvą menopauzę.

Jis gali būti vartojamas tablečių pavidalu arba, populiariau, kaip arbata. Jis buvo naudojamas kaip alternatyva pakaitinei hormonų terapijai (PHT).

Nėščios moterys neturėtų vartoti juodosios karosų šaknų arbatos. Tie, kurie gydomi dėl kraujospūdžio ar kepenų problemų, taip pat neturėtų vartoti juodojo raudonėlio.

2. Ženšenis

Įrodyta, kad ženšenis gali padėti sumažinti menopauzės moterų karščio bangos ir naktinį prakaitavimą. Naujausi net nustatė, kad tai gali padėti moterims po menopauzės sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

2010 m. Atliktas tyrimas taip pat parodė, kad raudonasis ženšenis gali padėti moterims menopauzėje padidinti seksualinį susijaudinimą ir pagerinti jų seksualinį gyvenimą.

Norėdami gauti naudos, galite gerti ženšenio arbatą kasdien. Ženšenio vartojimas kaip vaistažolė gali daug sąveikauti su daugeliu vaistų, įskaitant širdį, kraujospūdį, diabetą ir kraują skystinančius vaistus. Šalutinis poveikis gali būti nervingumas, galvos skausmas ir nervingumas.

3. Kaštonmedis

Pastebėta, kad kastanmedis gydo priešmenstruacinius simptomus, tačiau arbatos gėrimas taip pat gali padėti sumažinti moterų krūtis (mastodiniją) ir karščio bangos.

Žolė taip pat padidina progesteroną, kuris gali padėti palaikyti sveiką estrogeno ir progesterono pusiausvyrą perėjimo nuo menopauzės iki menopauzės metu.

Tie, kurie vartoja hormonus gimstamumo kontrolei ar hormonų pakaitalams, neturėtų vartoti chasteberry. Taip pat tie, kurie sirgo hormonams jautriomis ligomis, tokiomis kaip krūties vėžys, turėtų vengti šios arbatos. Tai taip pat nėra geras pasirinkimas tiems, kurie vartoja antipsichozinius vaistus ar vaistus nuo Parkinsono ligos.

4. Raudonas aviečių lapas

Raudonoji aviečių lapų arbata nebuvo siejama su įprastų perimenopauzės simptomų palengvinimu. Tačiau tai yra veiksmingas būdas sumažinti gausias menstruacijų srautus, ypač tuos, kurie prasideda perimenopauzės pradžioje daugeliui moterų. Ši arbata paprastai laikoma saugia vartoti perimenopauzės ir menopauzės metu.

5. Raudonasis dobilas

Raudonasis dobilas pirmiausia naudojamas karščiuojantiems bangos ir naktiniam prakaitavimui gydyti menopauzėje, taip pat buvo naudojamas padidėjusiam kraujospūdžiui gydyti, kaulų stiprumui gerinti ir imunitetui stiprinti. Paprastai tai laikoma saugia.

Raudonajame dobile yra fitoestrogenų, augalinės kilmės estrogenų, kurie padeda pagerinti menopauzės sukeltą hormonų disbalansą. Ši arbata yra skanus būdas įtraukti raudonąjį dobilą į savo kasdienybę.

6. Dong quai

Dong quai arbata padeda subalansuoti ir reguliuoti estrogeno kiekį moterims, kurios išgyvena menopauzę, sumažindamos arba pagerindamos juos priklausomai nuo jūsų hormonų disbalanso.

Taip pat nustatyta, kad jis sumažina mėšlungį kaip priešmenstruacinio sindromo (PMS) simptomą ir gali palengvinti dubens skausmą menopauzės metu. Venkite šios arbatos, jei tikitės operacijos. Nustatyta, kad tai trukdo kraujo krešėjimui. Tie, kurių oda yra šviesi, reguliariai gerdami šią arbatą gali tapti jautresni saulei.

Tyrimas parodė, kad dong quai ir ramunėlių derinys gali sumažinti karščio bangas iki. Skaitykite daugiau apie šio galingo augalo pranašumus.

7. Valerijonas

Valerijono šaknis turi naudos sveikatai, įskaitant nemigos, nerimo, galvos skausmo ir streso gydymą. Tai taip pat buvo galimybė moterims, kurioms prasidėjo menopauzė, dėl savo sugebėjimo sumažinti karščio bangos.

Žolė taip pat gali gydyti sąnarių skausmus. Moterims, kurioms pasireiškia osteoporozės simptomai, tai gali būti geras būdas pagerinti kaulų stiprumą.

Mėgaukitės puodeliu valerijono šaknų arbatos prieš miegą, kad galėtumėte ramiai praleisti naktį. Kaip arbatą, ją vartoti yra maža rizika. Kaip vaistažolė, pirmiausia pasitarkite su gydytoju ir venkite jos vartoti ilgai ir vartoti kartu su alkoholiu.

8. Saldymedis

Saldymedžio arbata gali padėti sumažinti menopauzę patiriančių moterų karščio bangos ir jų trukmę. Jis taip pat gali turėti panašų į estrogeną poveikį ir gali būti veiksmingas gerinant kvėpavimo takų sveikatą ir mažinant bendrą stresą.

Saldymedis gali turėti neigiamą poveikį, jei jis sumaišomas su tam tikrais receptiniais vaistais, todėl prieš vartodami pasitarkite su gydytoju.

9. Žalioji arbata

2009 m. Atliktas tyrimas atskleidė, kad žalioji arbata gali būti veiksmingas būdas sustiprinti kaulų apykaitą ir sumažinti kaulų lūžių riziką, ypač menopauzę patiriančioms moterims.

Žaliojoje arbatoje taip pat gausu antioksidantų, šiek tiek kofeino ir EGCG. EGCG skatina medžiagų apykaitą, padeda kovoti su svorio padidėjimu, kurį patiria daugelis menopauzės moterų. Geriant žaliąją arbatą yra mažai rizikos.

Ši arbata be kofeino gali būti geras pasirinkimas, jei nerimaujate dėl miego problemų.

10. Ginkmedis

Nustatyta, kad ginkmedyje yra fitoestrogenų (panašių į raudonųjų dobilų) ir jie gali pakelti estrogeno kiekį, natūraliai pagerindami hormonų disbalansą.

2009 m. Atliktas tyrimas parodė, kad ginkmedis gali pagerinti PMS simptomus ir nuotaikos svyravimus, kurie gali atsirasti prieš menopauzę ir jos metu.

Ginkmedžio arbata nėra įprasta, tačiau galite rasti tokių mišinių, kaip šis. Ši žolė gali sutrikdyti kraujo krešėjimą, tačiau trumpalaikiam vartojimui skirta arbata turi mažai rizikos.

Ar kyla pavojus geriant šias arbatas?

Prieš vartodami arbatą perimenopauzės simptomams gydyti, pasitarkite su savo gydytoju, nes kai kurios arbatos gali turėti neigiamą poveikį receptiniams vaistams. Kai kurios arbatos yra natūralūs kraujo skiedikliai, todėl pasitarkite su gydytoju apie arbatos vartojimą, ypač prieš planinę operaciją. Retkarčiais vartojant arbatas, rizika yra maža ir tai gali būti geras pasirinkimas švelniai prižiūrint perimenopauzės simptomus.

Jei nuspręsite gerti arbatą kovodami su perimenopauzės simptomais, įsigykite ekologiškų žolelių arbatų ir rinkitės kofeino neturinčias veisles, nes kofeinas gali pabloginti menopauzės simptomus.

Atsargiai vartokite arbatas karštai, ypač jei karščio bangos yra didžiausias jūsų simptomas, nes jos gali padidinti karščio bangos ir naktinį prakaitavimą. Tai gali būti ypač aktualu, jei juos geriate prieš miegą. Arbatą galite išvirti iš anksto ir gerti šaltą, kad būtų šaltesnė alternatyva.

Kiti menopauzės gydymo būdai

Jei pradėsite pastebėti perimenopauzės simptomus, pasitarkite su savo gydytoju, kuris gali padėti parengti geriausią gydymo planą.

Pakaitinė hormonų terapija (PHT) yra daugelio moterų gydymo galimybė. Pasirinkus šią parinktį, gydytojas jums paskirs hormonus tablečių, pleistrų, gelių ar kremų pavidalu. Tai gali padėti subalansuoti jūsų lygį. Tačiau priklausomai nuo sveikatos ir šeimos istorijos, PHT gali būti netinkama jums.

Makšties estrogenas, kuris tepamas tiesiai į makštį kremu, tablete ar žiedu, gali padėti kovoti su makšties sausumu ir diskomfortu. Moterims, kurios negali naudoti estrogenų terapijos, gabapentinas (Neurontin) gali būti veiksmingas būdas sumažinti karščio bangas.

Arba eteriniai aliejai taip pat gali palengvinti simptomus, susijusius su menopauze, kai jie vartojami įvairiose kūno vietose.

Išsinešimas

Menopauzės simptomai svyruoja nuo karščio bangos ir prakaitavimo iki makšties sausumo, nuotaikos pokyčių ir net osteoporozės. Nors tradiciniai nereceptiniai ir receptiniai vaistai gali padėti atsikratyti nemalonių pojūčių, alternatyvūs vaistai ir vaistažolės gali būti naudinga ir veiksminga vaistų alternatyva. Išbandykite šias arbatas arba pasitarkite su gydytoju apie kitus natūralius metodus, kurie jums gali būti naudingi.