6 geriausios arbatos nuo pykinimo

Turinys

• 1. Imbiero arbata
• 2. Ramunėlių arbata
• 3. Medaus citrinos arbata
• 4. Pankolių arbata
• 5. Pipirmėčių arbata
• 6. Saldymedžio arbata
• Esmė

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Karšto arbatos puodelio gėrimas yra vienas iš efektyviausių būdų sutvarkyti skrandžio sutrikimus, ypač jei jus pykina.

Pykinimui būdingas diskomfortas skrandyje ir noras vemti.

Iš tiesų buvo įrodyta, kad kai kurios arbatos padeda numalšinti nerimą, kurį sukelia viskas, pradedant judesio liga, baigiant chemoterapija ir baigiant nėštumu.

Čia yra 6 geriausios arbatos nuo pykinimo.

1. Imbiero arbata

Imbiero arbata yra žolelių užpilas, gaminamas iš imbiero šaknies.

Ši šaknis tūkstančius metų buvo naudojama kaip natūrali priemonė nuo pykinimo ir dažniausiai dedama į saldainius, tabletes ir kramtukus, naudojamus skrandžiui sutvarkyti ().

Devynių tyrimų apžvalga parodė, kad imbieras palengvino pykinimą ir vėmimą, kurį sukėlė rytinis pykinimas, chemoterapija, tam tikri vaistai ir chirurgija ().

Panašiai tyrimas, kuriame dalyvavo 576 žmonės, kuriems buvo taikoma chemoterapija, parodė, kad valgant 0,5–1 gramą (-ų) imbiero, pykinimo sunkumas žymiai sumažėjo, palyginti su placebu ().

Nors daugumoje tyrimų daugiausia dėmesio buvo skiriama labai koncentruotiems imbiero ekstraktams ir papildams, tikėtina, kad tokia pati nauda taikoma ir imbiero arbatai.

Norėdami paruošti imbierinę arbatą, tiesiog sutarkuokite nedidelę nulupto imbiero rankenėlę ir 10–20 minučių pakepinkite ją verdančiame vandenyje, atsižvelgiant į tai, koks stiprus jums patinka. Tada perkoškite imbierą ir mėgaukitės tokiu, koks yra, arba įberkite šiek tiek medaus, cinamono ar citrinos.

Imbiero arbatos maišelius taip pat galite nusipirkti - sveikatos parduotuvėse, maisto prekių parduotuvėse arba internetu.

Imbieras yra įprasta natūrali priemonė pykinimui gydyti. Iš jos išgaunamas raminantis arbatos puodelis, įtemptas nuo visos šaknies arba naudojant arbatos maišelį.

2. Ramunėlių arbata

Ramunėlių arbata gaunama iš saldžios žemės gėlės, kuri mėgaujasi dėl savo išskirtinio skonio ir sveikatą stiprinančių savybių.

Tradicinėje medicinoje ramunėlės buvo naudojamos virškinimo raumenims atpalaiduoti ir tokioms ligoms gydyti kaip judesio liga, pykinimas, vėmimas, dujos ir nevirškinimas ().

Remiantis 4 mėnesių tyrimu, kuriame dalyvavo 65 moterys, kurioms buvo taikoma chemoterapija, vartojant po 500 mg ramunėlių ekstrakto du kartus per parą, sumažėjo vėmimo dažnis ().

Tuo tarpu tyrimas, kuriame dalyvavo 105 moterys, pažymėjo, kad ramunėlių ekstrakto vartojimas efektyviau nei imbieras sumažino nėštumo sukeltą pykinimą ir vėmimą ().

Tačiau atkreipkite dėmesį, kad nėščios moterys prieš gerdamos ramunėlių arbatą turėtų pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, nes ji ir kitos žolelių arbatos gali kelti pavojų jų nėštumui ().

Nors šiuose tyrimuose buvo išbandyti labai koncentruoti pačios gėlės ekstraktai, ramunėlių arbata gali pasiūlyti panašų poveikį.

Norėdami jį pagaminti, 1–10 šaukštus (2 gramus) džiovintų ramunėlių 5–10 minučių pamirkykite 1 puodelyje (240 ml) karšto vandens.

Arbatos maišelių taip pat galite nusipirkti parduotuvėse ar internetu.

Ramunėlių arbata gali atpalaiduoti virškinimo raumenis, kad palengvintų pykinimą ir vėmimą.

3. Medaus citrinos arbata

Medaus citrinos arbata yra populiari arbata, derinanti gaivų citrusinių vaisių skonį su saldžiu užbaigimu.

Keli tyrimai parodė, kad vien citrinos kvapas gali palengvinti pykinimą.

Pavyzdžiui, 4 dienų tyrimas, kuriame dalyvavo 100 nėščių moterų, parodė, kad užuodus citrinų eterinį aliejų labai sumažėjo pykinimas ir vėmimas ().

Tuo tarpu medus subalansuoja rūgščią citriną. Jis taip pat gali pasigirti antibakterinėmis savybėmis, kurios gali apsaugoti nuo infekcijų, galinčių sukelti pykinimą ().

Paruošti naminę medaus citrinos arbatą paprasta. Norėdami tai padaryti, į 1 puodelį (240 ml) karšto vandens įpilkite 2 arbatinius šaukštelius (10 ml) citrinų sulčių ir 2 arbatinius šaukštelius (15 ml) medaus ir išmaišykite.

Medaus citrinų arbata gali kovoti su pykinimu dėl citrinos citrusinio aromato ir medaus antibakterinių savybių.

4. Pankolių arbata

Pankolis yra aromatinė žolė ir daržovė, glaudžiai susijusi su morkomis, salierais, kalendromis ir krapais.

Jis jau seniai naudojamas kaip natūrali priemonė nuo įvairių negalavimų, įskaitant skrandžio skausmus, viduriavimą ir vidurių užkietėjimą ().

Kai kurios iš šių savybių yra paremtos tyrimais.

Pavyzdžiui, vienas tyrimas, kuriame dalyvavo 80 moterų, parodė, kad kapsulės su 30 mg pankolio vartojimas prieš menstruacijas padėjo sumažinti tokius simptomus kaip pykinimas ir silpnumas ().

Negana to, tyrimas, kuriame dalyvavo 159 žmonės, nustatė, kad išgėrus 1 puodelį (240 ml) pankolio arbatos per dieną, galima pagerinti virškinimo veiklą, žarnyno atsistatymą ir žarnyno reguliarumą po operacijos ().

Pankolio arbatą galite pasigaminti į 1 puodelį (240 ml) karšto vandens įpylę 1 arbatinį šaukštelį (2 gramų) džiovintų pankolio sėklų. Kepkite jį 5–10 minučių, tada perkoškite.

Arbatos maišelių taip pat galite įsigyti internete arba parduotuvėse.

Tyrimai rodo, kad pankolio arbata gali padėti pagerinti virškinimą ir palengvinti tokius simptomus kaip skrandžio skausmas ir pykinimas.

5. Pipirmėčių arbata

Pipirmėčių arbata yra viena populiariausių arbatų skrandžio skausmui ir pykinimui gydyti.

Tyrimų su gyvūnais metu įrodyta, kad pipirmėčių aliejus mažina skausmą ir atpalaiduoja virškinamojo trakto raumenis ().

Kitas 123 žmonių tyrimas parodė, kad paprasčiausias pipirmėčių aliejaus įkvėpimas žymiai sumažino pykinimą po operacijos ().

Pipirmėčių arbata gali būti naudinga sveikatai, panaši į aliejaus.

Pipirmėčių arbatos maišelių galima įsigyti daugumoje didžiųjų maisto prekių parduotuvių, taip pat internetu. Arba galite patys pasigaminti 10–15 minučių pamirkę 10–15 susmulkintų pipirmėtės lapų 1 puodelyje (240 ml) karšto vandens.

Tyrimai rodo, kad pipirmėčių aliejus ir jo arbata gali sumažinti skausmą ir pykinimą.

6. Saldymedžio arbata

Saldymedis yra žolė, pasižyminti ryškiu kartaus saldumo skoniu.

Be to, kad jis buvo dedamas į saldainius, kramtomąją gumą ir gėrimus, jis jau seniai naudojamas tradicinėje medicinoje virškinimo sutrikimams gydyti ().

Vieną mėnesį trukusiame tyrime, kuriame dalyvavo 54 žmonės, nustatyta, kad vartojant 75 mg saldymedžio ekstrakto du kartus per parą, sutriko virškinimo sutrikimo simptomai, įskaitant pykinimą, vėmimą, skrandžio skausmą ir pilvo pūtimą ().

Kiti tyrimai parodė, kad saldymedžio ekstraktas gali padėti išgydyti skrandžio opas, kurios gali sukelti tokius simptomus kaip pilvo pūtimas, diskomfortas skrandyje, pykinimas ir vėmimas (,,).

Saldymedžio šaknies arbatos pakelių galite rasti internete ir daugelyje maisto prekių parduotuvių bei sveikatos parduotuvių.

Tačiau kadangi daugelyje turimų šios temos tyrimų buvo naudojami ekstraktai, saldymedžio arbatos saugumui ir veiksmingumui nustatyti reikalingi papildomi aukštos kokybės tyrimai.

Ši žolė gali sukelti neigiamą šalutinį poveikį, pavyzdžiui, aukštą kraujospūdį, jei suvartojama daug. Šiuos šalutinius poveikius gali sustiprinti mažas kalio kiekis ().

Dėl šios priežasties geriausia suvartoti tik 1 puodelį (240 ml) per dieną. Būtinai pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei turite kokių nors sveikatos sutrikimų ().

Be to, kaip ir kitų žolelių arbatų atveju, nėščios moterys neturėtų gerti saldymedžio arbatos prieš konsultuodamosi su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, nes tai gali kelti pavojų jų nėštumui ().

Saldymedžio arbata gali palengvinti pykinimą mažindama nevirškinimo simptomus ir gydydama skrandžio opas. Tačiau reikia atlikti daugiau tyrimų dėl jo saugumo dėl galimo šalutinio poveikio.

Esmė

Gurkšnojimas karšto puodelio arbatos gali būti puikus būdas palengvinti pykinimą.

Tam tikros arbatos, tokios kaip imbieras, ramunėlės ir pipirmėtės, gali būti ypač naudingos. Kai kurie gali net nuraminti kitas virškinimo problemas, tokias kaip skrandžio skausmas, pilvo pūtimas ir diskomfortas.

Daugumą šių arbatų lengva pasigaminti namuose, naudojant parduotuvėje nusipirktus arbatos maišelius ar šviežias ar džiovintas žoleles.