Ferberio metodas: ar verksmas iš tikrųjų veikia?

Turinys

• Miego asociacijos
• Ar tai veikia?
• Ką turi daryti vienas iš tėvų?

Tėvų, kuriems reikia pagalbos, kad vyresnis kūdikis ar mažylis galėtų miegoti naktį, yra daugybė knygų. Viena žinomiausių knygų yra Richardo Ferberio knyga „Išspręsk savo vaiko miego problemas“.

Daugelis tėvų bent jau yra girdėję apie Ferber metodą ir klaidingai mano, kad jo patarimas yra leisti savo vaikui „šaukti“ visą naktį, kol jis išsenka ir pagaliau užmiega. Bet niekas negalėjo būti toliau nuo tiesos. Tiesa, Ferberio metodas yra labai nesuprastas.

Jei esate vienas iš tėvų, kuris stengiasi, kad jūsų vaikas miegotų per naktį, pirmiausia siūlome perskaityti visą knygą. Čia gausu puikios informacijos. Ferberis apžvelgia miego stadijas, kad tėvai galėtų geriau suprasti, kodėl jo intervencija veikia. Jis taip pat nagrinėja daugelį bendrų miego klausimų nuo kūdikystės iki paauglystės, įskaitant:

• nakties baimės
• košmarai
• nakties siaubas
• miegojimas
• lovos plovimas
• miego grafiko sutrikimai
• miego rutina

Tačiau dauguma tėvų jį pažįsta tik dėl požiūrio į mažų vaikų miegą per naktį. Norėdami geriau suprasti šį požiūrį, pirmiausia turite žinoti, kokia yra tikroji problema: miego asociacijos.

Miego asociacijos

Miego ekspertai sutinka, kad viena didžiausių problemų, padedančių vaikui miegoti per naktį, yra vaiko miego asociacijos. Miego asociacijos yra daiktai ar elgesys, kurį vaikas naudoja užmigdamas nakties pradžioje. Pvz., Jei jūs visada miegosite prieš miegą vaikui ir jis užmigs jums rankose prieš įdėdamas į lovelę, tai yra jos miego asociacija.

Problema ta, kad užmigimą ji siejo su siūbavimu ir buvimu tavo rankose. Taigi, kai ji atsibunda naktį ir negali atsigulti į miegą, ji turi būti įstrigusi rankose, kad vėl užmigtų.

Taigi pabudimo viduryje problema prasideda nakties pradžioje. Jūs turite leisti savo vaikui užmigti savarankiškai, kad kai jis prabunda vidury nakties, jis galėtų vėl miegoti. Tai vadinama „savęs nuraminimu“. Visi pabundame naktimis, bet suaugusieji žino, kaip atsigulti į miegą. Šį gyvybiškai svarbų įgūdį Ferberis bando priversti tėvus išmokyti savo vaikus.

Jo progresyvaus laukimo metodas prasideda tuo, kad jūs įtraukiate savo vaiką į lovelę mieguistą, bet pabudusį, o tada išeinate iš kambario. Jei ji verkia, galite ją patikrinti, tačiau vis dažniau. Pirmiausia palaukite tris minutes, paskui penkias ir tada 10 minučių. Kiekvieną kartą tikrinant ją, siekiama įsitikinti (ir jums), kad jai viskas gerai, o jūs nepalikote jos. Nepraleisk su ja daugiau nei minutę ar dvi. Galite ją paguosti, bet tikslas nėra priversti ją nustoti verkti.

Palaipsniui prailginkite laiką tarp šių patikrinimų kiekvieną naktį. Pirmą naktį intervalai yra trys, penki ir 10 minučių. Kitą vakarą jiems yra penkios, 10 ir 12 minučių. Kitą naktį intervalai yra 12, 15 ir 17 minučių. Planas yra paprastas, o Ferberis tiksliai nurodo, ką daryti kiekvieną vakarą. Jis teigia, kad maždaug po keturių dienų dauguma vaikų miega per naktį.

Kaip matote, tai nėra „šaukit“ planas. Ferberio metodas nereikalauja leisti vaikui verkti visą naktį, bet palaipsniui leiskite vaikui išmokti miegoti.

Ar tai veikia?

Taigi ar tai tikrai veikia? Be abejo, yra tėvų, kurie prisiekia tokiu požiūriu. Ir yra tėvų, kurie prisiekia prie Ferberis, nes jiems nepasisekė. Tačiau Amerikos miego medicinos akademija nustatė, kad 19 skirtingų šio tipo metodų tyrimų parodė, kad sumažėja naktinių nešiojimų skaičius. Akademijos išvada buvo, kad ji yra labai efektyvi.

Ką turi daryti vienas iš tėvų?

Nors buvo įrodyta, kad Ferber metodas yra efektyvus, atminkite, kad jis gali būti ne visiems efektyvus. Yra ir kitų būdų, kaip priversti vaiką miegoti per naktį, ir tie kiti taip pat gali būti naudingi.

Esmė ta, kad neatleisk Ferberio vien dėl to, kad, tavo manymu, jis nori, kad leistum vaikui verkti visą naktį. Kad jo metodas būtų teisingai pakratytas, būtinai perskaitykite visą knygą ir, jei nuspręsite išbandyti Ferberio metodą, laikykitės jo kuo atidžiau.