12 būdų sustabdyti plaukų slinkimą

Turinys

• Kas tai sukelia?
• Gydymas ir namų gynimo priemonės
• 1. Galvos odos masažas
• 2. Eteriniai aliejai
• 3. Anti-retinimo šampūnas
• 4. Multivitaminai
• 5. Folio rūgšties papildai
• 6. Biotinas
• 7. Omega-3 ir omega-6 riebalų rūgštys
• 8. Minoksidilas
• 9. Spironolaktonas
• 10. Finasteridas
• 11. Kortikosteroidai
• 12. Namų lazerio terapija
• Išsinešimas

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Apžvalga

Plaukų slinkimas reiškia nedidelį ar vidutinį plaukų slinkimą. Skirtingai nuo plačiai paplitusio plaukų slinkimo, ploni plaukai nebūtinai sukelia nuplikimą. Tačiau tai suteikia plonesnių plaukų dėmių išvaizdą ant jūsų galvos.

Plaukų slinkimas vyksta palaipsniui, o tai reiškia, kad turite laiko nustatyti priežastis ir išsiaiškinti geriausias gydymo priemones.

Kas tai sukelia?

Plaukų slinkimą gali lemti gyvenimo būdo įpročiai, genetika ar abu. Dėl tam tikrų sveikatos sutrikimų plaukai taip pat gali slinkti. Amerikos dermatologijos akademijos (AAD) duomenimis, normalu prarasti 50–100 plaukų per dieną. Daugiau nei tai reiškia, kad jūs galite išmesti daugiau nei turėtumėte.

Gyvenimo įpročiai yra pagrindinis plaukų slinkimo veiksnys. Jie apima:

• Per didelis plaukų gydymas. Tai apima spalvų procedūras, ilgą laiką, atpalaiduojančias medžiagas ir kt.
• Naudojant griežtas plaukų priemones, tokias kaip ekstremaliai laikomi plaukų lakai ir geliai. Laikina spalva jūsų plaukams taip pat gali būti griežta.
• Per stipriai nešiojate plaukus. Nesvarbu, ar dėvite „up-do“, ar traukiate plaukus į uodegą, kad galėtumėte sportuoti, tai gali nutempti plaukus ir nulaužti juos nuo folikulų, laikui bėgant sukelti plonas dėmes.
• Nepakankama geležies, folio rūgšties ir kitų mineralų dieta. Visa tai padeda folikulams natūraliai gaminti plaukus.
• Patiria nekontroliuojamą stresą. Stresas yra susijęs su hormonų, tokių kaip kortizolis, padidėjimu. Per daug streso hormonų gali užmušti naujus plaukus, kurie bando išaugti iš plaukų folikulų.

Ploni plaukai taip pat gali būti paveldimi. Pagrindiniai medicininiai sumetimai taip pat gali sukelti šią būklę. Jums gali būti ploni plaukai, jei:

• neseniai susilaukė kūdikio
• nustokite vartoti kontraceptines tabletes
• išgyvena hormoninius pokyčius
• per trumpą laiką numetė daugiau nei 20 svarų
• yra gydomi nuo autoimuninės ligos
• turi imuninės sistemos trūkumų
• turite odos sutrikimą ar infekciją

Rečiau plaukų slinkimą gali sukelti:

• traukdamas savo plaukus
• valgymo sutrikimai
• didelis karščiavimas

Retinantys plaukai kartais painiojami su alopecija, kuri yra plačiai paplitusi plaukų slinkimas. Nors retėjantys plaukai ilgainiui gali sukelti plaukų slinkimą, šie du subjektai nebūtinai yra tas pats dalykas.

Gydymas ir namų gynimo priemonės

Dauguma plaukų slinkimo atvejų yra gydomi namuose. Apsvarstykite šias 12 galimybių ir pasitarkite su savo gydytoju prieš pradėdami vartoti bet kokius papildus.

1. Galvos odos masažas

Bene pigiausias plaukų storinimo būdas yra galvos odos masažas. Tai nieko nekainuoja ir nėra šalutinio poveikio.

Kai plaunate plaukus, pirštų galiukais švelniai spauskite aplink galvos odą, kad paskatintumėte kraujotaką. Norėdami gauti dar daugiau privalumų, galite išbandyti rankinį galvos masažuoklį, taip pat pašalinkite negyvas odos ląsteles.

2. Eteriniai aliejai

Eteriniai aliejai yra skysčiai, gauti iš tam tikrų augalų, ir jie pirmiausia naudojami aromaterapijoje ir kitose alternatyviosios medicinos rūšyse. Pasak Mayo klinikos, levandų aliejų sėkmingai naudojo kai kurie žmonės, turintys plikimą. Aliejus dažnai derinamas su kitomis rūšimis, pavyzdžiui, pagamintomis iš rozmarino ir čiobrelių.

Vis dėlto nėra pakankamai įrodymų, kad eteriniai aliejai gali gydyti nuplikimą ar plaukų slinkimą. Jei nuspręsite skirti šį gydymą, įsitikinkite, kad išbandėte nedidelį kiekį rankos aliejaus ir palaukite 24 valandas, kad sužinotumėte, ar neatsiranda reakcijos. Paraudimas, dilgėlinė ar bėrimas gali reikšti alerginę reakciją.

3. Anti-retinimo šampūnas

Šampūnas nuo skiedimo veikia dviem būdais. Pirma, tokie produktai suteikia jūsų plaukams apimties, todėl jie atrodo storesni. Tai gali būti naudinga žmonėms, kurių plaukai yra ploni arba natūraliai švelnūs.

Šampūnuose, skirtuose plaukų slinkimui ar plaukų slinkimui, taip pat yra vitaminų ir amino rūgščių, kurios žada, kad sveikesnė galvos oda ilgainiui sukuria daugiau plaukų. Norėdami gauti geriausius rezultatus, naudokite produktus kiekvieną dieną. Taip pat galite paklausti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo apie recepto stiprumo šampūno versiją.

4. Multivitaminai

Sveiki plaukai priklauso nuo jūsų geros sveikatos. Netinkamo maitinimo atvejais arba esant tam tikriems valgymo sutrikimams, iš folikulų gali nepavykti susidaryti naujų plaukų. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo kraujo tyrimas gali padėti nustatyti, ar jums trūksta jokių maistinių medžiagų.

Jei jums trūksta kelių pagrindinių sričių, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti kasdienį multivitaminų vartojimą. Sveikiems plaukams reikia geležies, folio rūgšties ir cinko, kad jie augtų tankūs ir stiprūs.

Tačiau Mayo klinika pataria nevartoti jokių papildomų vitaminų, jei jau gaunate reikalingų maistinių medžiagų. Taip yra todėl, kad nėra jokių įrodymų, kad tai padarius, plaukai pasikeis. Be to, gaunant per daug tam tikrų maistinių medžiagų, iš tikrųjų gali būti daugiau žalos nei naudos.

5. Folio rūgšties papildai

Folio rūgštis yra vitamino B rūšis, svarbi naujos kartos ląstelėms. Kalbant apie plaukų slinkimą, manoma, kad folio rūgštis padeda folikulams generuoti naujus plaukus nuplikusiose vietose. Vis dėlto, kaip ir vartojant multivitaminus, nėra pakankamai įrodymų, kad folio rūgštis garantuoja, kad jūsų plaukai taps tankesni.

6. Biotinas

Biotinas arba vitaminas B-7 yra vandenyje tirpi maistinė medžiaga, natūraliai randama tokiuose maisto produktuose kaip riešutai, lęšiai ir kepenys. Jei valgote subalansuotą mitybą, mažai tikėtina, kad turite mažai biotino. Tačiau pastaraisiais metais papildomos biotino formos daugėja, iš dalies dėl to, kad rinkodaros specialistai žada daugiau energijos ir geriau auginti plaukus su tokiais produktais.

Nors biotinas padeda skaidyti fermentus jūsų kūne, nėra daug įrodymų, kad jis gali padėti slenkant plaukams.

Jei vartojate vitamino B-5 papildus, neturėtumėte vartoti biotino - vartojami kartu, jie gali sumažinti vienas kito veiksmingumą.

7. Omega-3 ir omega-6 riebalų rūgštys

Omega-3 ir omega-6 riebalų rūgštys vadinamos nepakeičiamosiomis riebalų rūgštimis. Taip yra todėl, kad jų negali pagaminti žmogaus kūnas. Omega-3 padeda jūsų kūnui kovoti su uždegimu, kuris yra daugelio ligų priežastis. Priešlaikinis plaukų slinkimas taip pat gali būti susijęs su uždegimu. Kita vertus, omega-6 yra svarbus visos odos sveikatai, o tai gali būti naudinga galvos odai.

Augaliniai aliejai yra pagrindiniai omega-6 šaltiniai, o omega-3 riebalų rūgštys yra žuvyse. Jei jūs paprastai nevartojate tokio maisto, pasitarkite su savo gydytoju apie priedo vartojimą.

8. Minoksidilas

Geriausiai žinomas kaip prekės ženklas „Rogaine“, minoksidilas yra plaukų slinkimo gydymas, patvirtintas JAV maisto ir vaistų administracijos (FDA), kuris yra prieinamas be recepto. Tepant tiesiai į galvos odą du kartus per dieną, plikusiose vietose palaipsniui galite pamatyti storesnius plaukus. Produktą galima įsigyti skystu arba putplasčiu, atsižvelgiant į jūsų pageidavimus.

Pasak Mayo klinikos, rogainas gali užtrukti iki 16 savaičių, kad jis būtų visiškai veiksmingas. Svarbu, kad produktą naudotumėte nuosekliai, kitaip galite nematyti rezultatų. Galvos odos dirginimas ir nepageidaujamas plaukų augimas ant veido ir kaklo yra keletas galimų šalutinių poveikių, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį.

9. Spironolaktonas

Spironolaktonas (aldaktonas) skiriamas žmonėms, kurių plaukai yra ploni, susiję su androgenų gamyba. Nors techniškai „vandens piliulė“, Aldactone taip pat yra antiandrogenas. Moterims šis vaistas gali padėti gydyti plaukų slinkimą ir vėlesnį plaukų slinkimą, susijusį su hormoniniais svyravimais. Kraujo tyrimas reikalingas norint iš anksto tai padaryti.

10. Finasteridas

Finasteridas (Propecia) yra receptinis vaistas nuo plaukų slinkimo. Tai skirta tik vyrams. Skirtingai nuo vietinių procedūrų, tokių kaip minoksidilas, „Propecia“ yra kasdieninė piliulė, kurią vyrai geria nuo plaukų slinkimo. Moterys turėtų vengti šių vaistų dėl rimto šalutinio poveikio, ypač jei esate nėščia ar slaugote.

11. Kortikosteroidai

Kortikosteroidai yra receptiniai vaistai, vartojami esant sąlyginiam uždegimui. Kartais uždegiminės būklės gali sukelti įvairius simptomus, įskaitant plaukų slinkimą.

12. Namų lazerio terapija

Lazerio terapiją paprastai naudoja dermatologai ir kiti odos specialistai. Dabar FDA išvalė kelią kai kuriems produktams naudoti namuose. Namų lazerio terapija plaukams yra skirta padėti atauginti plaukus, tuo pačiu padarant juos storesnius. Rezultatų įsigaliojimas gali užtrukti keletą mėnesių.

Didžiausias lazerinės terapijos namuose trūkumas yra kaina. Kai kurios mašinos parduodamos už šimtus dolerių, ir jos gali neveikti. Prieš investuodami į tokias dideles investicijas, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Išsinešimas

Nors plaukų slinkimo procesas iš pradžių gali būti susijęs, jis greičiausiai yra gydomas. Remiantis AAD, gydymas gali trukti nuo šešių iki devynių mėnesių.

Tačiau jei jūs ir toliau patiriate plaukų slinkimą, gali būti laikas pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Tai ypač aktualu, jei pradėsite plikyti dėmeles. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali padėti jums nustatyti bet kokias pagrindines sveikatos sąlygas, taip pat pasiūlyti visus susijusius vaistus. Plaukų transplantacijos gali būti dar viena pažengusios alopecijos galimybė.