Šis „Allyson Felix“ patarimas padės jums pasiekti savo ilgalaikius tikslus kartą ir visiems laikams

Turinys

• Apžvalga skirta

Allyson Felix yra labiausiai apdovanota moteris JAV lengvosios atletikos istorijoje, iš viso iškovojusi devynis olimpinius medalius. Norėdama tapti rekordine sportininke, 32 metų trasos superžvaigždė turėjo išsikelti (ir įgyvendinti) keletą rimtų ilgalaikių tikslų-tai, ko ji įvaldė per savo karjerą.

Ji žvelgia į 2020 m. Vasaros olimpines žaidynes Tokijuje, kur tikisi parsivežti aukso tiek 200, tiek 400 metrų sprinto rungtyje. Nors ji neatsilieka nuo savo treniruočių, ji nepradės intensyvių treniruočių tik kitais metais, ruošdamasi 2019 m. Vyksiančiam pasaulio čempionatui. Nors tai dar ilgai, ji išnaudoja kiekvieną savo pasirengti, išskyrus atvejus, kai ji padeda rengti bėgikus 2019 m. Abu Dabyje vyksiančioms specialiosioms olimpinėms žaidynėms. Kalbėkite apie #tikslus.

„Toli esantys tikslai gali būti sunkūs“, - neseniai sakė Feliksas Figūra. "Į šį laiką žiūriu kaip į atspirties tašką. Šie metai man leido sutelkti dėmesį į daugiau techninių treniruočių aspektų, tuo pačiu suteikiant kūnui pertrauką nuo čempionato sezono intensyvumo."

Feliksas sako, kad viską reikia vartoti vieną dieną. „Jei turite ilgalaikį tikslą, sulaužykite jį“, - sako ji."Tuos mažesnius tikslus bus daug lengviau pasiekti." (Susijęs: Allysonas Felixas parodo modeliui Kai Newmanui, ką iš tikrųjų reiškia treniruotis olimpiečiu)

ICYDK, 54 proc. Žmonių per šešis mėnesius atsisako savo apsisprendimų (Naujųjų metų ar ne), o tik 8 proc.

Feliksas gyvena vienu įsilaužimu, kuris leidžia jai tapti tų sunkiai pasiekiamų 8 procentų dalimi: „Užsirašykite savo tikslus, įskaitant tai, ką turite padaryti, kad juos įgyvendintumėte“, - sako ji. "Aš registruoju visas savo treniruotes, kad galėčiau kiekvieną dieną pažvelgti į tai, ką nuveikiau, ir tai tarsi kelias į tuos didelius tikslus. Jei tame kelyje yra spragų, jūs to nepadarysite pasiekite tai, ko galiausiai norite pasiekti. Tai yra esminis dalykas, norint išlaikyti mano motyvaciją “. (Jei ieškote daugiau patarimų, štai kaip nustatyti naujųjų metų pažadus, kurių iš tikrųjų laikysitės.)

„Bėgdama tiek daug išmokau visus šiuos metus. Jaučiu, kad pagaliau atėjau taške, kai jaučiu, kad galiu panaudoti savo patirtį ir gauti naudos iš jos“, – sako ji. „Kai kurie pagrindiniai dalykai, kuriuos tikiuosi padaryti, yra protingesni mokymai. [Jaunesniais metais] maniau, kad daugiau dirbti geriau, sunkiau Dirbau geriau – ir dabar tikrai suprantu, kad svarbiausia būti protingam ir atsigauti taip svarbu. Viskas priklauso nuo kokybės, o ne dėl kiekybės, ir tai man suteikė ilgą karjerą “.

Tuo tarpu ji dirba kartu su intelekto negalią turinčiais bėgikais, kad paruoštų juos būsimoms Specialiosioms olimpinėms žaidynėms, nes netrukus vėl pradės treniruotis. „Specialiosios olimpinės žaidynės tikrai paveikė mano gyvenimą ir aš žinojau, kad tai yra kažkas, su kuo norėjau įsitraukti laisvaisiais metais“, - sako ji. „Aš paskolinau sau tikslą tikėdamasis padėti kitiems, bet tikrai pasitraukiau nuo šios patirties jausdamas, kad aš pasikeičiau“. Misija įvykdyta.

Apžvalga skirta