Ar prieš pastojant reikia vartoti folio rūgštį?

Turinys

• Ar folio rūgšties vartojimas padeda pastoti?
• Rekomenduojamos folio rūgšties dozės
• Kiek laiko prieš pastojant reikia vartoti folio rūgštį?
• Kiek laiko reikia vartoti folio rūgštį nėštumo metu?

Siekiant užkirsti kelią vaisiaus apsigimimams ir sumažinti priešeklampsijos ar priešlaikinio gimdymo riziką, rekomenduojama gerti 1 400 mcg folio rūgšties tabletę mažiausiai 30 dienų prieš pastojant ir visą nėštumo laiką arba kaip rekomendavo ginekologas.

Nors daugiausiai rekomenduojama likus 30 dienų iki pastojimo, Sveikatos apsaugos ministerija rekomenduoja visoms vaisingo amžiaus moterims papildyti folio rūgštimi, nes tokiu būdu galima išvengti komplikacijų neplanuoto nėštumo atveju.

Folio rūgštis yra vitamino B rūšis, kuri, suvartota tinkamomis dozėmis, padeda išvengti kai kurių sveikatos problemų, tokių kaip širdies ligos, anemija, Alzheimerio liga ar infarktas, taip pat vaisiaus apsigimimų.

Folio rūgštis gali būti vartojama kasdien tablečių pavidalu, taip pat valgant daržoves, vaisius ir kruopas, pavyzdžiui, špinatus, brokolius, lęšius ar kruopas. Žiūrėkite kitus maisto produktus, kuriuose gausu folio rūgšties.

Ar folio rūgšties vartojimas padeda pastoti?

Folio rūgšties vartojimas nepadeda pastoti, tačiau sumažina kūdikio nugaros smegenų ir smegenų apsigimimų, tokių kaip spina bifida ar anencefalija, riziką, taip pat nėštumo problemas, tokias kaip preeklampsija ir priešlaikinis gimdymas.

Gydytojai rekomenduoja vartoti folio rūgštį prieš pastojant, nes daugeliui moterų trūksta šio vitamino, todėl prieš pradedant pastojimą būtina pradėti vartoti papildus. Taip yra todėl, kad paprastai maisto nepakanka norint pasiūlyti reikiamą folio rūgšties kiekį nėštumo metu, todėl nėščia moteris turėtų vartoti multivitaminų papildus, tokius kaip DTN-Fol arba Femme Fólico, kuriuose yra ne mažiau kaip 400 mcg rūgšties folio diena.

Rekomenduojamos folio rūgšties dozės

Rekomenduojamos folio rūgšties dozės skiriasi priklausomai nuo amžiaus ir gyvenimo trukmės, kaip parodyta lentelėje:

Viršijus rekomenduojamas folio rūgšties paros dozes, gali pasireikšti kai kurie simptomai, tokie kaip nuolatinis pykinimas, pilvo pūtimas, per didelis dujų kiekis ar nemiga, todėl rekomenduojama kreiptis į bendrosios praktikos gydytoją, kad būtų galima išmatuoti folio rūgšties kiekį atliekant kraujo tyrimą. specifinis.

Be to, kai kurioms moterims gali kilti folio rūgšties trūkumas, net jei jos valgo maistą, kuriame gausu šios medžiagos, ypač jei jas vargina nepakankama mityba, malabsorbcijos sindromas, dirglioji žarna, anoreksija ar ilgalaikis viduriavimas, pasireiškiantys tokiais simptomais kaip per didelis nuovargis, galvos skausmas, apetito praradimas. ar širdies plakimas.

Be to, kad išsaugotų vaisiaus sveikatą, folio rūgštis apsaugo nuo tokių problemų kaip anemija, vėžys ir depresija, todėl ją galima tinkamai naudoti net nėštumo metu. Peržiūrėkite visą folio rūgšties naudą sveikatai.

Kiek laiko prieš pastojant reikia vartoti folio rūgštį?

Moteriai rekomenduojama pradėti vartoti folio rūgštį likus mažiausiai 1 mėnesiui iki pastojimo, kad būtų išvengta pokyčių, susijusių su kūdikio smegenų ir nugaros smegenų formavimusi, kurie prasideda pirmąsias 3 nėštumo savaites, tai yra laikotarpis, kurį moteris sužino. ji laukiasi. Taigi, kai moteris pradeda planuoti nėštumą, rekomenduojama pradėti vartoti papildus.

Taigi Sveikatos apsaugos ministerija rekomenduoja visoms vaisingo amžiaus moterims, nuo 14 iki 35 metų, vartoti folio rūgšties papildus, kad būtų išvengta, pavyzdžiui, neplanuoto nėštumo atveju galimų problemų.

Kiek laiko reikia vartoti folio rūgštį nėštumo metu?

Folio rūgšties papildas nėštumo metu turėtų būti palaikomas iki 3-iojo trimestro arba atsižvelgiant į akušerio, kuris seka nėštumą, nurodymus, nes taip galima išvengti anemijos nėštumo metu, kuri taip pat gali sutrikdyti kūdikio vystymąsi.