Pomidorai ir psoriazė: ar tiesa „Nightshade“ teorija?

Turinys

• Ar pomidorai yra draudžiami?
• Pomidorų alternatyvos
• Vitaminas A
• Vitamino C
• Kalis
• Kalcis
• Kas sukelia paūmėjimą?
• Ką tu gali padaryti dėl jų?

Kas yra psoriazė?

Žvynelinė yra lėtinė būklė, kurios nėra žinoma. Tai sukelia netinkamas imuninės sistemos veikimas. Dėl šios būklės naujos odos ląstelės be reikalo vystosi ant esamos, sveikos jūsų odos. Gauti pleistrai gali atsirasti bet kurioje kūno vietoje, tačiau dažniausiai paveikia odą alkūnių, kelių, galvos odos, nagų ir nagų srityje. Psoriazė taip pat gali sukelti sąnarių uždegimą, kuris yra žinomas kaip psoriazinis artritas.

Papildomos odos ląstelės grupuojasi pilkais, niežtinčiais ir net skausmingais pleistrais, kurie gali įtrūkti ir kraujuoti. Nors tai yra lėtinė liga, sunkiausi simptomai ne visada būna ir pastebimi. Simptomai gali atsirasti ir praeiti skirtingais laikotarpiais. Lopai taip pat gali pasikeisti dydžiu ir pasirodyti skirtingose ​​vietose, nei jie buvo ankstesnių protrūkių metu.

Ar pomidorai yra draudžiami?

Pasklido pasakojimai, kad valgant nakvišų vaisius ir daržoves - gautus iš augalų šeimos Solanaceae - gali išsivystyti psoriazė. Naktinių atspalvių vaisiai ir daržovės apima pomidorus, taip pat baltąsias bulves, baklažanus ir iš pipirų pagamintus maisto produktus, tokius kaip paprika ir kajeno pipirai (bet ne juodieji pipirai, kurie yra iš viso kito augalo).

Įrodymai, kad vengiant nakvišų gali padėti išvengti psoriazės, yra anekdotiniai. Moksliniai tyrimai dar neparodė aiškaus nakties valgymo ir blogėjančių protrūkių ryšio. Jei atrodo, kad pomidorai ar kiti nakvišos blogina jūsų būklę, pašalinkite juos po vieną ir laikykite maisto dienoraštį, kad pastebėtumėte pokyčius.

Pomidorų alternatyvos

Pomidorai yra geras daugelio svarbių maistinių medžiagų šaltinis. Jie turi daug vitamino A ir kalio, taip pat gali suteikti vitamino C ir kalcio. Jei ketinate juos pašalinti iš dietos, apsvarstykite kitus jų teikiamų maistinių medžiagų šaltinius.

Vitaminas A

Vitaminas A palaiko akis ir odą. Vitamino A taip pat galite rasti džiovintuose abrikosuose, kantalupoje, morkose, lapiniuose žalumynuose, kepenyse, manguose, moliūguose ir saldžiose bulvėse (kurios nėra nakvišų šeimos dalis).

Vitamino C

Vitaminas C padeda ląstelėms augti ir padeda mums pasveikti. Jo gausu daugelyje vaisių, įskaitant kantalupą, citrusinius vaisius ir jų sultis, kivius, mangus, papają, ananasus, braškes, avietes, mėlynes, spanguoles ir net saldų arbūzą.

Kalis

Kalis yra elektrolitas, reikalingas sveikam kraujo spaudimui ir lygiųjų raumenų funkcijai virškinimo trakte ir raumenyse. Kalio yra bananuose, avokaduose, pupelėse, saldžiose bulvėse ir tamsiuose lapiniuose žalumynuose.

Kalcis

Šis mineralas palaiko kaulų tvirtumą, taip pat padeda reguliuoti kraujospūdį. Populiariausi jo šaltiniai yra pieno produktai, maža žuvis su kaulais, kolardų žalumynai, soja ir virtos pupelės.

Kas sukelia paūmėjimą?

Nors psoriazė yra paveldima liga, tam tikri elgesys ir gyvenimo sąlygos gali ją pabloginti. Tai apima cigarečių rūkymą ir antsvorį. Žvynelinės paūmėjimą taip pat gali sukelti tiesioginis odos kontaktas su žinomais dirgikliais, tokiais kaip nuodinė gebenė ar saulės poveikis.

Gėrimas dideliu kiekiu alkoholio (daugiau nei vienas gėrimas per dieną moterims ir du vyrams) ir didelis stresas taip pat gali sukelti veiksnius.

Gali būti nelengva nustatyti savo unikalius veiksnius ir atrasti jiems veiksmingus gydymo būdus.

Protrūkiai gali sukelti savimonės jausmą, atsižvelgiant į jų poveikį išvaizdai. Šie iššūkiai gali būti varginantys ir sukelti psichologinių problemų, tokių kaip nerimas ir depresija, kurie taip pat gali trukdyti socialinei ir darbo veiklai.

Ką tu gali padaryti dėl jų?

Yra vaistų, kurie gali apriboti uždegimą, sėkmingai įsikišti sutrikus imuninei sistemai arba sustabdyti nepageidaujamą ląstelių augimą. Ultravioletinių spindulių terapija, tinkamai prižiūrint gydytojui (atleisti soliariumus), gali pagerinti būklę. Daugelis žmonių naudoja drėkinamuosius kremus, dėl kurių jų odos paviršius jaučiasi geriau.

Nors nuo psoriazės dar nėra vaistų, galima pašalinti daugelį jos simptomų. Daugelis žmonių galėjo sumažinti priepuolio intensyvumą arba apriboti priepuolių skaičių, vartodami ar atsisakydami tam tikro maisto. Medicinos specialistams sunku nustatyti ir patvirtinti šio metodo specifiką. Jei pašalinus kai kuriuos dalykus iš dietos pagerėja žvynelinė, laikykitės šios dietos. Daugelis ekspertų sutinka, kad daržovių, vaisių, liesų baltymų ir neskaldytų grūdų dieta beveik visada turi teigiamą poveikį sveikatai.