5 natūralūs kovos su alerginiu rinitu būdai

Turinys

• 1. Probiotikų vartojimas
• 2. Pakeiskite mitybą
• 3. Naudokite vaistinius augalus
• Gerti dilgėlių arbatą
• Paimkite priedą Petasites hybridus
• Įkvėpimas čiobreliais ar eukaliptais
• 4. Paimkite omega 3
• 5. Venkite erkių kaupimosi

Natūralus alerginio rinito gydymas gali būti atliekamas naudojant vaistinius augalus, tokius kaip eukaliptas ir čiobreliai inhaliacijoms, dilgėlių arbatą ar papildą Petasites hybridus.

Tačiau kadangi šio tipo rinitą sukelia alerginė reakcija, taip pat labai svarbu stiprinti imuninę sistemą, kurią galima padaryti vartojant probiotikus, reguliuoti žarnyną, bet ir keičiant mitybą.

Nors tokio tipo gydymas neužtikrina vaisto nuo rinito, jis gali labai palengvinti simptomus ir atitolinti naujų priepuolių atsiradimą, o tai yra puikus būdas užbaigti gydytojo rekomenduotą gydymą.

1. Probiotikų vartojimas

Alerginis rinitas atsiranda dėl perdėto imuninės sistemos atsako į įvairius aplinkos dirgiklius, dėl kurių uždegimi nosies audiniai. Puikus natūralus būdas reguliuoti šį atsaką yra gerti žarnyno florą vartojant probiotikus.

Taip yra todėl, kad žarnyne yra maži limfmazgiai, galintys reguliuoti kūno uždegimą. Todėl, kai žarnyne nepakanka probiotikų, atsiranda per didelis organizmo uždegimas, kuris palengvina perdėtą atsaką, dėl kurio atsiranda daugiau galimybių išsivystyti alergijoms, kaip ir alerginio rinito atveju.

Taigi idealu yra tai, kad žmonės, kenčiantys nuo alerginio rinito, kasdien mažiausiai 2–3 mėnesius vartoja probiotiką, norėdami sureguliuoti žarnyną ir pagerinti imuninės sistemos reakciją, sumažindami alerginio rinito priepuolius. Tačiau jei kamuoja vidurių užkietėjimas, prieš pradedant vartoti probiotikus, pirmiausia rekomenduojama išvalyti žarnyną. Sužinokite daugiau apie probiotikus ir jų vartojimą.

2. Pakeiskite mitybą

Kaip ir probiotikai, maistas taip pat padeda išvengti žarnyno, taigi ir viso kūno, uždegimo. Norint garantuoti gerą žarnyno sveikatą, labai svarbu padidinti natūralių produktų, pavyzdžiui, daržovių, daržovių ir sūrių, kiekį, taip išvengiant visų pramoninių produktų.

Be to, turėtumėte vengti maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus, nes cukrus palengvina patogeninių bakterijų vystymąsi, be to, prisideda prie kūno uždegimo. Geras dietos variantas alerginio rinito atvejais yra laikytis Viduržemio jūros dietos, kurioje daugiausia dėmesio skiriama priešuždegiminiam maistui, pavyzdžiui, alyvuogių aliejui ir česnakui. Patikrinkite, kaip padaryti Viduržemio jūros dietą.

3. Naudokite vaistinius augalus

Daugelis augalų padeda sumažinti perdėtą imuninės sistemos reakciją ir sumažinti organizmo uždegimą, nes tai puikus naminis būdas palengvinti alerginio rinito simptomus. Šie augalai gali būti naudojami kartu su gydytojo nurodytu gydymu, siekiant pagreitinti pasveikimą ir išvengti tokių dažnų krizių. Keletas pavyzdžių:

Gerti dilgėlių arbatą

Dilgėlė yra vaistinis augalas, blokuojantis histamino poveikį organizmui - medžiagai, atsakingai už uždegimo reakciją alergijos atvejais. Taigi, geriant šią arbatą visą dieną, palengvėja alerginio rinito simptomai, ypač sloga, niežulys ir užgulta nosis.

Ingridientai

• 2 šaukštelių susmulkintų dilgėlių lapų;
• 200 ml vandens.

Paruošimo režimas

Užvirinkite vandenį ir supilkite dilgėlių lapus, tada palikite 10 minučių pastovėti, nukoškite ir gerkite 3–4 puodelius arbatos per dieną.

Kitas variantas - dilgėlių kapsules vartoti po 300–350 mg dozę, 2–3 kartus per dieną.

Paimkite priedą Petasites hybridus

Šis augalas, taip pat dilgėlė, taip pat sumažina histamino poveikį, todėl sumažėja kvėpavimo takų uždegimas. Be to, jis taip pat gali sumažinti gleivių ir išskyrų susidarymą, labai palengvindamas slogos ir užgulta nosies simptomus, būdingus alerginiam rinitui.

Paprastai šio augalo galima rasti kaip priedą sveiko maisto parduotuvėse, jo reikia vartoti po 50–100 mg dozę du kartus per dieną. Idealiu atveju 50–100 mg šio priedo dozėje turėtų būti bent 7,5 mg petazinų.

Įkvėpimas čiobreliais ar eukaliptais

Čiobreliai ir eukaliptas yra augalai, pasižymintys puikiomis kvėpavimo takų savybėmis, galintys sumažinti uždegimą ir leisti išsiskyrimą, palengvinantys slogą ir užgulusią nosį nuo alerginio rinito.

Ingridientai

• 2 saujelės čiobrelių ar eukaliptų lapų;
• 1 litras verdančio vandens.

Paruošimo režimas

Įdėkite vandenį į baseiną ir sumaišykite čiobrelių ar eukaliptų lapus, palikite 5 minutes pastovėti, tada uždenkite galvą audiniu ir įkvėpkite garų, leisdami nosiai tekėti.

4. Paimkite omega 3

Omega 3 yra sveiki riebalai, turintys galingą priešuždegiminį poveikį, kurie gali sumažinti įvairių uždegiminių medžiagų gamybą organizme, taip sumažinant tikimybę, kad imuninė sistema sureaguos ir sukels alergiją.

Norėdami gauti omega 3 pranašumų, galite vartoti šią medžiagą kaip papildą arba padidinti maisto suvartojimą su šiais riebalais, pavyzdžiui, lašiša, avokadu ar sardinėmis. Žr. Išsamesnį omega 3 šaltinių maisto produktų sąrašą.

5. Venkite erkių kaupimosi

Keletas patarimų, kaip išvengti dulkių erkių, kurios yra pagrindinė alerginio rinito priežastis, kaupimosi:

• Dažnai valykite kambariuspirmenybę teikiant dulkių siurblių su specialiais filtrais naudojimui, nes naudojant šluotą ir dulkių siurblį, dulkės gali pasklisti.
• Naudokite drėgną skudurėlį valant baldus ir daiktus, kaupiančius dulkes.
• Išimtų gyvūnų, kilimų, užuolaidų nuėmimas, kilimėliai, pagalvės ir kiti daiktai, kurie gali kaupti dulkes aplinkoje, kurioje gyvena asmenys, sergantys alerginiu rinitu.

Taip pat reikia vengti kontakto su tokiais produktais kaip kvepalai, cigarečių dūmai, insekticidai ir tarša, kad jie nesudirgintų kvėpavimo takų.